sedros via Android
@slizgi: Od 17 mogły, a poza tym się zgadzam, że nic w tym złego nie było. :-)
UE szaleje? 16-latki poprowadzą samochody osobowe. 18 lat wystarczy na "TIR-a"
Takie w skrócie są nowe pomysły w Brukseli.
z- 44
- #
- #
- #
- #
- #
sedros via Android
@ocynkowanyodpornynahejt: Samochodem rodziców się jeździło. :-)
129 693,54 - 6,07 - 12,00 = 129 675,47
Dwa zimowe bieganka. Dziś wpadło 12 km w okolicy rezerwatu Jata. Piękna śnieżna sceneria. Fajnie było. :-)
Miłego dnia!
Tag
Dwa zimowe bieganka. Dziś wpadło 12 km w okolicy rezerwatu Jata. Piękna śnieżna sceneria. Fajnie było. :-)
Miłego dnia!
Tag
źródło: GarminConnect_20231202-184723
Pobierz
#bieganie Mirki jakie rękawiczki do biegania lub mocniejszych spacerów w zimie przy temp poniżej zera? Mam jakieś tańsze opcje z deca, polarowe czy chiński windstoper, ale we wszystkich marzną mi ręce już przy 5st na plusie. Dzisiaj założyłem trzy pary i po 10 minutach miałem skostniałe palce. Coś polecacie? Mogą być nawet opcje na dwie warstwy.
sedros via Wykop
@Chekatomba: Ja do biegania kupiłem parę dni temu mega cienkie linery z Icebreakera i robią niesamowitą robotę. Mega cienkie i lekkie - założenie jest niby takie, żeby zakładać je pod normalne rękawiczki, ale i same dają radę w temperaturach poniżej zera.
Jak sobie radzicie z bieganiem w minusowych temperaturach? Ja trochę się scykałem i siedzę w domu, boję się, że zaraz mnie rozłoży jak się nawdycham tego mroźnego powietrza. Przekonajcie mnie, żebym ruszył dupsko i nic mi nie będzie :<
#bieganie #biegajzwykopem
#bieganie #biegajzwykopem
130 236,42 - 4,47 - 2,87 - 4,37 - 6,09 - 10,00 = 130 208,62
Kilka dni temu (około 20 listopada - nie pamiętam kiedy dokładnie) minął rok od kiedy zacząłem biegać. Przez ten rok schudłem ponad 20 kg - tylko biegając i zmniejszając ilość piwa i przekąsek z kilka razy w tygodniu do raz na kilka tygodni (w czym w sumie też pomogło bieganie i odbyło się to bez żadnego wysiłku psychicznego).
Kilka dni temu (około 20 listopada - nie pamiętam kiedy dokładnie) minął rok od kiedy zacząłem biegać. Przez ten rok schudłem ponad 20 kg - tylko biegając i zmniejszając ilość piwa i przekąsek z kilka razy w tygodniu do raz na kilka tygodni (w czym w sumie też pomogło bieganie i odbyło się to bez żadnego wysiłku psychicznego).
źródło: 20231126
Pobierz
sedros via Wykop
@voliereen: Dzięki. A co u Ciebie? Dawno już nie raportowałaś ilości spotkanych podczas biegania piesków. Wracaj do nas. :-)
sedros via Wykop
@voliereen: Rozumiem co czujesz. Dla mnie to też ciężki okres. Jedyna rada to taka, że trzeba się przełamać. Może umów się z kimś na bieganie. :-)
sedros via Wykop
130 240,78 - 4,36 = 130 236,42
Dzisiaj bieganie z pieskiem, więc #canicross
Odpaliłam ostatnio treningi garmina, ale proponowany tam bieg przeplatany z marszem, to jakbym cofała się w rozwoju.
Bieg trwał dużo dłużej, ale trening na zegarku zakończył się w 26 minucie i już dalej nie liczyło mi trasy. SZKODA.
Zrobiłam jak chciałam, czyli 30 min po bieganiu weszłam do wody. Wciąż nie jestem pewna czy mogę morsować bezpośrednio po
Dzisiaj bieganie z pieskiem, więc #canicross
Odpaliłam ostatnio treningi garmina, ale proponowany tam bieg przeplatany z marszem, to jakbym cofała się w rozwoju.
Bieg trwał dużo dłużej, ale trening na zegarku zakończył się w 26 minucie i już dalej nie liczyło mi trasy. SZKODA.
Zrobiłam jak chciałam, czyli 30 min po bieganiu weszłam do wody. Wciąż nie jestem pewna czy mogę morsować bezpośrednio po
źródło: IMG_20231126_175141_750
Pobierz
sedros via Wykop
Bieg trwał dużo dłużej, ale trening na zegarku zakończył się w 26 minucie i już dalej nie liczyło mi trasy. SZKODA.
@Inevera: Ale jak to? Zawsze biegam sugerowane treningi i jeszcze nie było tak, żeby po zakończeniu treningu zegarek przestał rejestrować bieg. Po prostu odpikuje koniec, ale wszystko zapisuje dalej i możesz biec ile chcesz dłużej. Jaki masz model zegarka? Może to kwestia ustawień?
sedros via Wykop
@Inevera: Nie, to zegarek odpikuje koniec (gra melodyjkę), ale jak ja nie kliknę stopa to liczy dalej - przynajmniej tak jest w moim Feniksie. Tak jest w sugerowanych treningach - zrozumiałem, że tego używać. Czy też używasz planów treningowych? Sugeruję poszukać w ustawieniach bo moim zdaniem jest to bardzo dziwne zachowanie.
Lider partii Zelenskiego przyznaje: Mogliśmy zakończyć wojnę w marcu 2022
"Mogliśmy zakończyć wojnę w marcu 2022, ale zachód doradził Kijowowi żeby kontynuować walkę" przyznała głowa partii do której należy Zelenski. Moskwa oferowała Ukrainie ofertę pokoju pod warunkiem neutralności, ale Ukraińcy nie chcieli być neutralni
z- 23
- #
- #
- #
- #
- #
- #
132 509,59 - 12,23 - 6,28 = 132 491,08
Dziś na bogato. Rano trzeba było kupić bułki i rukolę na śniadanie, więc zamiast minimalnych 3 km zaliczyłem ponad 6 km, a że późno było to się sprężyłem co dało tempo 5:16 min/km (ʘ‿ʘ)
Późno poleciałem bo kwadrans po szóstej, ale żona została dziś w domu więc mogłem sobie na to pozwolić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wieczorem miałem nie biegać,
Dziś na bogato. Rano trzeba było kupić bułki i rukolę na śniadanie, więc zamiast minimalnych 3 km zaliczyłem ponad 6 km, a że późno było to się sprężyłem co dało tempo 5:16 min/km (ʘ‿ʘ)
Późno poleciałem bo kwadrans po szóstej, ale żona została dziś w domu więc mogłem sobie na to pozwolić (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Wieczorem miałem nie biegać,
źródło: Zdjęcie z biblioteki
PobierzWypadek na A1. Bliscy ofiar nie dostaną odszkodowania z polisy kierowcy bmw
Towarzystwo ubezpieczeniowe odmówiło wypłaty odszkodowania z OC sprawcy rodzicom kierowcy, który wraz z żoną i pięcioletnim synkiem zginął 16 września na autostradzie A1. Chodzi o tragiczny wypadek, o spowodowanie którego podejrzany jest Sebastian M. Jak to możliwe?
z- 43
- #
- #
- #
- #
- #
- #
sedros via Wykop
@Czytelnik30: Też tak kiedyś myślałem, ale 5 lat temu był wypadek samochodowy, w którym zginęły 4 osoby z rodziny. Odszkodowania zaczęły być wypłacane zanim prokurator i sąd zakończyli całe postępowanie. Tutaj pewnie chodzi o to, że ubezpieczalnia obawia się, że będą się działy dziwne rzeczy jeśli chodzi o ustalenie winnego całego zajścia i woli poczekać, żeby się później nie wozić.
sedros via Wykop
@Czytelnik30: U mnie była sprawa dość oczywista, a za sprawcę został uznany wujek, który zginął w wypadku. Pierwsze odszkodowanie zostało wypłacone dosłownie kilka dni po wypadku.
Jak, co roku piszę list pochwalny dla Garmina, chodź jak co roku, ktoś pewnie napisze, że nie ma za co chwalić:-) To już mój czwarty pasek, a kupiłem 7 lata temu pierwszą sztukę. I znowu przysłali mi model wyższy, ale pewnie innych już nie robią. Zgłoszenie 06.11, uszkodzony wysłałem 09.11, a dziś dostałem nówkę sztukę. Ale dlatego moja żona ma Garmina, mój syn ma Garmina, obsługa serwisowa Top.
#bieganie #
#bieganie #
źródło: temp_file4702881356025059497
Pobierz
132 633,46 - 7,15 = 132 626,31
Powrót do klepania bazy i do starych butów. Hoki są za wąskie i robią mi pęcherze na dużych palcach. Może kiedyś dorwę jakiś model w wersji wide i będzie okej.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Powrót do klepania bazy i do starych butów. Hoki są za wąskie i robią mi pęcherze na dużych palcach. Może kiedyś dorwę jakiś model w wersji wide i będzie okej.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_20231113_193251_Connect
Pobierz132 703,13 - 5,00 - 3,74 - 5,00 = 132 689,39
Trzy ostatnie biegi. Wszystkie w Altrach. Buty są spoko, dobrze trzymają się ziemi - nawet na błotnistych odcinkach nie ma problemu. Jedyna irytująca rzecz to w miarę miękki napiętek (chyba tak to się nazywa?), który się zawija podczas zakładania butów - niby pierdoła, ale jednak w Hokach było fajniej jak się po prostu stopę wsuwało w but i nie trzeba było nic
Trzy ostatnie biegi. Wszystkie w Altrach. Buty są spoko, dobrze trzymają się ziemi - nawet na błotnistych odcinkach nie ma problemu. Jedyna irytująca rzecz to w miarę miękki napiętek (chyba tak to się nazywa?), który się zawija podczas zakładania butów - niby pierdoła, ale jednak w Hokach było fajniej jak się po prostu stopę wsuwało w but i nie trzeba było nic
źródło: 20231113
Pobierz
sedros via Wykop
@blazko: Teraz ważę 102 kg. W kwietniu gdy zacząłem w nich biegać ważyłem 108 kg. A jeśli chodzi o Altry to mówię o modelu LonePeak 7. Mam go od kilku dni.
sedros via Android
@blazko: Naprzemiennie będę używał z FiveFingersami. ;-)
sedros via Wykop
@blazko: Możesz powiedzieć co masz na myśli przez "Daj odetchnąć achillesom"? Myślałem, że achillesy są angażowane zawsze podczas biegania. Mogą być angażowane w różnym stopniu w zależności od butów?
Sezon uważam za oficjalnie zakończony. Z rezultatu jestem średnio zadowolony, bo celowałem w 20:30 minimum. Może by się udało, gdyby nie kolka, która złapała mnie pod koniec ¯_(ツ)_/¯
I jeszcze dla podsumowania rekordy z tego roku:
3 km - 12:01
5km - 20:39
10 km - ok. 43:20
I jeszcze dla podsumowania rekordy z tego roku:
3 km - 12:01
5km - 20:39
10 km - ok. 43:20
źródło: temp_file324788218628714541
PobierzWojna w Izraelu. Katastrofa samolotu USA na Morzu Śródziemnym
Amerykański samolot wojskowa rozbił się we wschodniej części Morza Śródziemnego - przekazało dowództwo sił amerykańskich w Europie. Trwa wyjaśnianie przyczyn katastrofy.
z- 51
- #
- #
- #
- #
- #
- #
133 080,93 - 1,33 - 10,85 - 9,01 - 1,12 = 133 058,62
Mój skromny wkład w Błękitną Sztafetę dla chorego Szczepana ❤️
https://www.rmf24.pl/regiony/krakow/news-krakow-blekitna-sztafeta-dla-szczepana-bieg-charytatywny-juz,nId,7136480#crp_state=1
Tradycyjnie
Mój skromny wkład w Błękitną Sztafetę dla chorego Szczepana ❤️
https://www.rmf24.pl/regiony/krakow/news-krakow-blekitna-sztafeta-dla-szczepana-bieg-charytatywny-juz,nId,7136480#crp_state=1
Tradycyjnie
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz133 509,41 - 5,32 = 133 504,09
Dziś było testowanie nowych łapci. Zastanawiałem się czy wychodzić, bo jeszcze palce stóp się nie zagoiły porządnie po ostatnim biegu w Hokach, ale ostatecznie się zdecydowałem i jestem zadowolony. Jeśli chodzi o buty to może nie ma takiego efektu "wow" jaki miałem przez pierwszy tydzień biegania w Hokach, ale mam nadzieję, że ich też tak szybko nie zacznę przeklinać jak Hoki. Buty są wygodne, drop zerowy,
Dziś było testowanie nowych łapci. Zastanawiałem się czy wychodzić, bo jeszcze palce stóp się nie zagoiły porządnie po ostatnim biegu w Hokach, ale ostatecznie się zdecydowałem i jestem zadowolony. Jeśli chodzi o buty to może nie ma takiego efektu "wow" jaki miałem przez pierwszy tydzień biegania w Hokach, ale mam nadzieję, że ich też tak szybko nie zacznę przeklinać jak Hoki. Buty są wygodne, drop zerowy,
źródło: GarminConnect_20231109-093513
Pobierz
sedros via Wykop
sedros via Android
@mozgogrdyczka: Dziś zrobiłem w nich pierwsze 5 km po polnej drodze i mam nikłe doświadczenie z butami do biegania, ale nie zauważyłem wielkiego problemu z przyczepnością w stosunku do SpeedGoatów czy FiveFingersów.
Czołem Wykopki z #fotografia!
Szukam aparatu do nagrywania wideo. Chciałem w ramach innego hobby (#stolarstwo) nagrać sobie i pomontować na jutuba filmy. Potrzebowałbym sprzętu który jest w stanie nagrywać w jakości HD, powiedzmy do 1500 PLNów, oczywiście używany. Ujecia głównie ze statywu, głównie w warsztacie gdzie mam świetlówki, jak będzie za ciemno mogę ogarnąć dodatkowe światło. Fajnie byłoby mieć możliwość podpięcia mikrofonu.
#boomer rant:
Szukam aparatu do nagrywania wideo. Chciałem w ramach innego hobby (#stolarstwo) nagrać sobie i pomontować na jutuba filmy. Potrzebowałbym sprzętu który jest w stanie nagrywać w jakości HD, powiedzmy do 1500 PLNów, oczywiście używany. Ujecia głównie ze statywu, głównie w warsztacie gdzie mam świetlówki, jak będzie za ciemno mogę ogarnąć dodatkowe światło. Fajnie byłoby mieć możliwość podpięcia mikrofonu.
#boomer rant:
133 940,98 - 6,73 = 133 934,25
Dzisiejsza baza z akcentem 1km w 4:00 wplecionym w środku. Jako, że we wtorek zostałem ojcem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ trochę trudniej znaleźć teraz czas na bieganie, a tym bardziej na jakąkolwiek regenerację więc przechodzę w klepanie bazy bez regularnych treningów.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Dzisiejsza baza z akcentem 1km w 4:00 wplecionym w środku. Jako, że we wtorek zostałem ojcem ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ trochę trudniej znaleźć teraz czas na bieganie, a tym bardziej na jakąkolwiek regenerację więc przechodzę w klepanie bazy bez regularnych treningów.
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: IMG_20231104_183807
Pobierz