109 141,21 - 3,75 = 109 137,46

Regeneracyjny, krótki, ale za to z obciążeniem

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

109 204,48 - 6,13 = 109 198,35

Dziś było lekko poniżej zera. W nocy delikatnie przyprószyło śniegiem. Podczas biegu serce pracowało dobrze, ale miałem wrażenie, że nogi mam z betonu. Jutro dzień regeneracji - widzimy się pojutrze. :-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość

109 534,70 - 6,06 = 109 528,64

Dzisiejsze truchtanko. Irytuje mnie ostatnio brak postępów. W zeszłym roku biegałem 15 km, a w tym mam wrażenie, że miałbym problem z 10. Może narzucam sobie za duże tempo i mam za mało systematyczności. Trzeba wyluzować...

Miłego dnia!

TagPokaż całość

110 110,01 - 4,15 = 110 105,86

Dziś truchtanko przedpracowe prawie zgodne z sugestią Garmina. I kolejne masowanko stóp w palczakach. ;-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość

Biegam od kilku lat. Generalnie wiem co i jak.
Chociaż dużo nie wiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Starszy syn biega chociaż z systematycznością jest kwestia.

Ale młodszy 12 lat:
- tata ja lubię biegać, czuć endorfiny po bieganiu, chciałbym mieć lepszą kondycję alePokaż całość

110 270,82 - 16,58 = 110 254,24

Wieczorne 14km + 6x200/200m.

Spokojniutko ( ͡º ͜Pokaż całość

110 247,31 - 6,07 = 110 241,24

Dziś pierwszy bieg z nowym zegarkiem.

Przyznam, że Garmin, jako firma, bardzo mi zaimponował swoim podejściem do klienta. W zeszłym tygodniu padło mi podświetlenie w zegarku. Szybkie sprawdzenie terminu zakupu potwierdziło moje przypuszczenia, że gwarancja skończyła się dwa miesiące temu. Mimo wszystko zadzwoniłem do supportu Garmina i najpierw miła pani powiedziała, że w związku z tym, że gwarancja skończyła się niedawno to postarają się coś zPokaż całość

112 477,42 - 3,86 = 112 473,56

Dziś Garmin wyskoczył z 26 minutami regeneracji z tętnem 131 bpm. Tętno jak zwykle nie wyszło, ale stwierdziłem, że skoro będzie krótszy dystans i jest w miarę sucho, to trzeba przypomnieć stopom jak się biegało barefoot. Wyciągnąłem palczaki i poleciałem. Było super. Altry są fajne, ale Vibramy to całkiem inny poziom. :-)

Miłego dnia!

TagPokaż całość

Czy jest sens kupować pas do pomiaru tętna ? jestem amatorem, klepie sobie raczej ok. 40 km tygodniowo w stałym tempie ale kompletnie nie patrzę na statystykę tętna na zegarku.
Chciałbym poprawić swoje wyniki ale nie wiem czy jest sens kupić pas i biegać na tętnie a nie na tempie.
Może znajdzie się ktoś kto miał podobnie jak ja i zakupił pas.
#bieganie

112 653,48 - 6,09 = 112 647,39

Wczoraj Garmin zarządził dzień odpoczynku, a dziś 40 minut bazy. Miłe zaskoczenie bo ostatnio mi wyskakiwał z bazami, które miał 20-27 minut. Widocznie moje parametry już się na tyle poprawiają, że propozycje są sensowniejsze. HRV już nie szaleje i lepiej śpię w nocy. Tętno jak zwykle w kosmosie, choć mam wrażenie, że jest coraz lepiej. No i moja polna droga coraz suchsza - może by takPokaż całość

113 077,37 - 2,80 - 5,06 - 2,81 = 113 066,70

Dzisiejszy bieg 5km w cypryjskim Pafos ukończyłem z czasem 19:07 i nowym PB. Do tej pory było to 19:44. Miejsce 4 open na 1279 startujących. Jeszcze 2 dni temu miałem ambitne plany na sub19 ale niestety podczas biegu zapoznawczego tak mnie przewiało, że dalej lecą mi żółte gile z nosa HRV w dół HR spoczynkowe w górę, a sam dopinguję się paracetamolem.Pokaż całość

113 521,63 - 5,00 - 6,11 = 113 510,52

Ostatnie dwa biegi. Czuję, że powoli się rozkręcam. Luty zakończony marnym przebiegiem 40,64 km, ale mam nadzieję, że w marcu w końcu uda mi się przebić 80 km.

Miłego dnia!

TagPokaż całość

Siemka, jaki polecacie pasek do liczenia tętno? Mam zegarek garmin fenix 6x pro. Warto iść w ten pasek od garmina pro plus? Czy może coś innego proponujecie?

Głównie do biegu.

#bieganie

Dzisiaj #trening na wysokim tętnie #bieganie #biegajzwykopem

115 506,18 - 7,14 = 115 499,04

Zapomniałam wczoraj wpisać. Tym razem nie padało, ale błocko było jeszcze gorsze niż ostatnio, kałuże też i szybko zmoczyłam skarpetki. Skończyłam za daleko od domu i zmarzłam, ale przynajmniej zakupy zrobiłam od razu (｡◕‿‿◕｡) Naliczyłam 24 pieski i 32 biegaczy.
Dzisiaj zamówiłam sobie używanego garmina forerunner 745 music, zobaczymy co z tego będzie, oby biegania więcej niż 2 razy wPokaż całość

#biegajzwykopem jakie buty do biegania

#biegajzwykopem jaka rozgrzewka przed zaczęciem 30km truchtu