owsikalfred
  • 3
Cześć, od kilku miesięcy robie regularne spacery od 3 do 8 km 4 x w tygodniu. Chcial bym zacząć przygodę z bieganiem. Z uwagi na to ze masa spada mi. B powoli obawiam się czy ma to sens. Na ten moment zszedłem ze 108 do do 105 kg (przy wzroście 191 cm) jestem osobą aktywna Trenuje box i k1. Wcześniej grałem w rugby ale bieganie nigdy mnie nie jarało. Czy przy tej
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aukolb
  • 79
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 27
140 890,68 - 5,73 = 140 884,95

Dziś 42 minuty bazy. Puls oczywiście wyskoczył pod sufit, ale biegło się przyjemnie. 5 km w tempie 7:02-7:10 na km i ostatnie 700 m schłodzenia w tempie 8:55. Waga dalej poniżej stówy - 99,5 kg. Jest bardzo dobrze. Szkoda tylko, że się duży ruch zrobił na mojej wiejskiej drodze, ale cóż - czas prac polowych i tak to wygląda. :-)

Miłego dnia!

Tag
sedros - 140 890,68 - 5,73 = 140 884,95 Dziś 42 minuty bazy. Puls oczywiście wyskocz...

źródło: 20230922

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 29
140 967,44 - 3,30 = 140 964,14

Dziś Garmin postanowił mnie zregenerować i wyskoczył z 32 minutami biegania z tętnem 128 bpm. Stwierdziłem, że w sumie czemu nie i poleciałem... No dobra, patrząc na tempo przy tym tętnie to raczej podreptałem... :-)

No i dziś, w końcu, waga pokazała mi poniżej 100 kg - 99,7 kg. W styczniu było 120,8, a w listopadzie zeszłego roku, gdy podjąłem desperacką, acz udaną, próbę rozpoczęcia biegania, pewnie
sedros - 140 967,44 - 3,30 = 140 964,14 Dziś Garmin postanowił mnie zregenerować i w...

źródło: GarminConnect_20230921-085605

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 7
@srokaty: Samo bieganie. Diety nie wprowadzałem, bo stwierdziłem, że jak przekombinuję to nie wytrzymam tego psychicznie i wyjdzie jak zwykle.

Bieganie rozpocząłem około 20 listopada po prostu wychodząc z domu i przebiegając jakieś 200 m. Dzień później pobiegłem o kałużę dalej. I tak każdego kolejnego dnia trochę dalej. Chciałem za każdym razem wracać zadowolony, że udało mi się przebiec jakiś dystans - żeby nie wracać zawiedzionym, że nie dałem rady
  • Odpowiedz
sedros
  • 25
141 326,49 - 5,01 = 141 321,48

Na dziś Garmin zaproponował 32'@141 bpm. Tętno jak zwykle nie wyszło, choć biegło się fajnie i nie czułem, żebym się za bardzo forsował. No i okazało się na koniec, że do 5 km brakuje mi niecałe 400 m, więc szkoda było nie dobiec.

Miłego dnia!

Tag
sedros - 141 326,49 - 5,01 = 141 321,48 Na dziś Garmin zaproponował 32'@141 bpm. Tęt...

źródło: 20230920

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 47
141 866,04 - 5,00 - 10,00 = 141 851,04

Dwa ostatnie biegi z wczoraj i dzisiaj. Szwagier postanowił spróbować biegania i oczywiście ma dużo lepszą kondycję niż ja po 10 miesiącach biegania. Ah, te wieloletnie zaniedbania... Muszę przyznać, że jak się biegnie z kimś szybszym, to jest łatwiej. Wczoraj był potencjał na rekordzik na 5 km, ale z racji biegu z dzieciakami i dużego ruchu traktorów na naszej polnej drodze postanowiłem na młodych
sedros - 141 866,04 - 5,00 - 10,00 = 141 851,04 Dwa ostatnie biegi z wczoraj i dzisi...

źródło: GarminConnect_20230917-073522

Pobierz
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
voliereen
  • 1
@sedros: Merrell Vapor Glove 3, ładne, w moim rozmiarze i na promce były ( ͡° ͜ʖ ͡°) wiem żeby nie przeginać, raz tak po prostu poszłam biegać i żałowałam xD teraz biorę tylko na takie chillowe bieganko
  • Odpowiedz
sedros
  • 41
142 475,45 - 10,00 = 142 465,45

W sobotę był osobisty rekordzik na 5 km, a dziś wpadł na 10. :-)

W sumie to nie miałem zamiaru go bić. Wstałem rano, ucieszyłem się jak zobaczyłem na termometrze ludzkie 11 stopni i wyszedłem. Plan był na gdzieś pomiędzy 7 a 8 km, bo Garmin zaproponował dziś 56 minut treningu. W trakcie biegu szło mi tyle dobrze, że stwierdziłem, że dobicie do 10 km zajmie tylko
sedros - 142 475,45 - 10,00 = 142 465,45 W sobotę był osobisty rekordzik na 5 km, a ...

źródło: GarminConnect_20230911-073145

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 62
142 938,35 - 5,00 = 142 933,35

Kuuuurka wodna! Wychodzić mi się dziś nie chciało... A bo to za ciepło, a to buty mokre po praniu... Żona praktycznie mnie w domu wygoniła, żebym się poruszał. I proszę! Nowy rekordzik na 5km. Tego się nie spodziewałem. Jest motywacja do kolejnych biegów. :-)

Miłego dnia!

Tag
sedros - 142 938,35 - 5,00 = 142 933,35 Kuuuurka wodna! Wychodzić mi się dziś nie ch...

źródło: GarminConnect_20230909-085049

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 27
143 211,01 - 10,62 = 143 200,39

Pierwsze wrześniowe bieganie. Tak dawno nie biegałem, że postanowiłem dziś totalnie olać sugestię Garmina i bez większego planu pozwiedzać lokalne łąki. Bieganie w trawie ma swoje uroki. :-)

Miłego dnia!

Tag
sedros - 143 211,01 - 10,62 = 143 200,39 Pierwsze wrześniowe bieganie. Tak dawno nie...

źródło: GarminConnect_20230907-130528

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 22
144 340,05 - 5,01 = 144 335,04

Udało mi się dziś namówić mojego dziewięcioletniego syna na wspólne bieganie. Dał radę całe 5 km. Jestem dumny. :-)

Sierpień zamykam wynikiem 70,8 km. Słabo, ale liczę na to, że we wrześniu się trochę rozkręcę - choć zobaczymy jak będę z wolnym czasem stał. Żona wraca do pracy, więc może być krucho.

Przy
sedros - 144 340,05 - 5,01 = 144 335,04 Udało mi się dziś namówić mojego dziewięciol...

źródło: 20230831

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
drzewnyzwierz
  • 3
@sedros: ja dzisiaj ostatni dzień sierpnia lecę 4,5 km żeby do setki dobić. W ubiegłych miesiącach kręciło się koło 70 km miesięcznie i stwierdziłam, że polecę setkę w sierpniu. Trochę się przeliczyłam, bo już na koniec to biegnę z myślami: kuuuurła jak mi się nie chce. Ale polecam, satysfakcja po przebiegniętych 100 km gwarantowana ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
sedros
  • 26
144 496,81 - 7,50 = 144 489,31

Dziś Garmin zasugerował 4x8:00@158bpm - z rozgrzewką, regeneracjami i wyciszeniem 1:01:00 biegania. Postanowiłem trzymać się wytycznych i nie świrować ze zbyt dużym tętnem i przyznam, że całkiem miło się biegało.

Miłego dnia!

Tag
sedros - 144 496,81 - 7,50 = 144 489,31 Dziś Garmin zasugerował 4x8:00@158bpm - z ro...

źródło: GarminConnect_20230829-075359

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 19
145 065,14 - 5,00 = 145 060,14

Dziś Garmin zaproponował 34' biegania z tętnem 141... więc trochę przedłużyłem trening i zrobiłem 5 km. Tętno wystrzeliło w kosmos, ale biegło się mega przyjemnie więc nie przerywałem biegu. Dziś postanowiłem zboczyć z utwardzonej drogi i pobiegać po łąkach. Faaajnie było. :-)

Miłego dnia!

Tag
sedros - 145 065,14 - 5,00 = 145 060,14 Dziś Garmin zaproponował 34' biegania z tętn...

źródło: 20230825

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 22
145 312,00 - 4,80 = 145 307,20

Dziś Garmin wymyślił trening progowy: 10' rozgrzewki z tętnem 141 bpm, bieg przez 17' z tętnem 167 bpm i wyciszenie ponownie 10' z tętnem 141 bpm. Chyba po raz pierwszy mi z czymś takim wyskoczył. Biorąc pod uwagę, że zazwyczaj olewam sugerowane tętno i biegam z wyższym, a dziś, w sumie z ciekawości, postanowiłem się trzymać wytycznych, to było dość lajtowo. :-)

Miłego dnia!

Tag
sedros - 145 312,00 - 4,80 = 145 307,20 Dziś Garmin wymyślił trening progowy: 10' ro...

źródło: 20230824

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 20
145 745,48 - 5,00 = 145 740,48

Przedwczoraj Garmin zarządził odpoczynek, wczoraj dopadło mnie lenistwo, a dziś była propozycja 36 minut biegania. No i udało się zrobić 5 km. :-)

Miłego dnia!

Tag
sedros - 145 745,48 - 5,00 = 145 740,48 Przedwczoraj Garmin zarządził odpoczynek, wc...

źródło: 20230821

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 22
146 386,69 - 3,01 = 146 383,68

Wczoraj po 3 km zepsuł się pies, a dziś jego pan. ¯(ツ)/¯

Miłego
sedros - 146 386,69 - 3,01 = 146 383,68 Wczoraj po 3 km zepsuł się pies, a dziś jego...

źródło: 20230818

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia

Autorskie tagi