źródło: temp_file1829942156179981858
Pobierz 
sedros via Android
@Corvus_Frugilagus: Te aureole wokół kwiatów nie wyglądają dobrze. Za bardzo je rozjaśniłeś względem tła.
Izrael. Tel Awiw stawia warunki. Jeśli Hamas go wypełni, wojna się skończy
Możemy uniknąć inwazji lądowej na Strefę Gazy, jeśli Hamas uwolni wszystkich zakładników i podda się bezwarunkowo - oświadczył rzecznik Sił Obronnych Izraela.
z- 173
- #
- #
- #
- #
- #
sedros via Android
@Dorodny_Wieprz @wyindywidualizowanyentuzjasta: Do tego walka w mieście pociągnie za sobą duża liczbę ofiar po obu stronach co jest mało medialne. Do tego cholera wie ile Hamas ma broni zdobytej/zgubionej na Ukrainie. Ta inwazja może być niezłą sieczką.
sedros via Android
@PustyCzlowiek: Koszulka termoaktywna do biegania w zimne dni, pas do biegania do trzymania fantów, softflaski żeby wygodnie zabrać wodę w ciepłe dni.
Pierwszy zgrzyt wśród chcących odsunąć PiS od władzy. Poszło o aborcję
Kosiniak Kamysz: KO i Lewica za aborcją do 12 tygodnia? Żadne sprawy światopoglądowe nigdy nie mogą być przedmiotem umowy koalicyjnej. Na jakiekolwiek wpisywanie w umowy koalicyjne spraw światopoglądowych się nie zgodzę Żukowska ripostuje na Twitterze .
z- 275
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
sedros via Wykop
@ziuta052: Właśnie to napisałem... ;-)
@dumblecunt: Nie wiem. Ja szukam na stronie PKW i portalach informacyjnych. Jakby ktoś miał lepszą metodę to poproszę.
@dumblecunt: Nie wiem. Ja szukam na stronie PKW i portalach informacyjnych. Jakby ktoś miał lepszą metodę to poproszę.
sedros via Wykop
@szumowina_wadowicka: Nie wiem właśnie, ale mówili tak w pewnym momencie w TVN. Sam jestem ciekaw o co może dokładnie chodzić.
sedros via Wykop
W komisjach wyborczych możesz usłyszeć pytanie o jedną kartę
"Niewłaściwe jest zadawanie pytania przez komisję, czy wyborca chce kartę do głosowania w referendum" - brzmi stanowisko PKW.
z- 183
- #
- #
- #
- #
sedros via Android
@Jovano: A u mnie na wsi w Polsce B komisja się elegancko zapytała czy chce obie karty i nie było najmniejszego zgrzytu jak z żoną powiedzieliśmy, że tylko głosowanie. :-)
sedros via Android
@Mknobek1: W zdecydowanej większości komisji zapewne tak jest.
sedros via Android
@Chehu: Ale "eventy" dwa. Jakoś wszyscy zaczaili o co chodziło tylko nie Ty...
sedros via Wykop
@Johnson76: Zapytali czy chcę i na głosowanie i referendum. Za bardzo uprościłem jak pisałem komentarz. Bardzo przepraszam wszystkich purystów. :-)
137 471,57 - 7,00 = 137 464,57
No i się chłop popsuł. Miało być 12km + 10x100/100m, ale dzisiaj dopadło mnie chyba nieuniknione i musiałem skapitulować po 7km bo po prostu bym się przewrócił (przynajmniej byłem tuż przy samym cmentarzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)).
Garmin od niedzieli sygnalizował, że coś się dzieje (pic rel w komentarzu). Obstawiam, że główną przyczyną jest za mała ilość snu, a za duża ilość
No i się chłop popsuł. Miało być 12km + 10x100/100m, ale dzisiaj dopadło mnie chyba nieuniknione i musiałem skapitulować po 7km bo po prostu bym się przewrócił (przynajmniej byłem tuż przy samym cmentarzu ( ͡° ͜ʖ ͡°)).
Garmin od niedzieli sygnalizował, że coś się dzieje (pic rel w komentarzu). Obstawiam, że główną przyczyną jest za mała ilość snu, a za duża ilość
źródło: IMG_1725
PobierzMerytoryczna debata dwóch największych partii politycznych walczących o władzę
Cóż za kunszt intelektualny
z- 7
- #
- #
- #
- #
- #
- #
sedros via Android
@jakismadrynickpolacinsku: Oczywiście. Idealna temperatura na bieganie. :-)
Debiut lvl 44 masa 79kg na 10km. Wiem, że nie ma się czym chwalić, ale jest baza do poprawiania. Biegałem z planem Grega i ustawiłem sobie 47min. Cel osiągnięty mimo nie do końca sprzyjających warunków, więc widać, że plany Garmina są ok. Do życiówki, która zrobiłem sobie 3 lata temu bez spiny pod domem zabrakło 6s. Ale doświadczenie dobre. Już wiem, że nie należy patrzeć na innych, którzy wyglądali na pro i
źródło: temp_file1651811259446795601
Pobierz138 350,00 - 18,00 = 138 332,00
Po kilku dniach lenistwa Garmin zaproponował dziś 1:45:00 biegania. A ja stwierdziłem, że to będzie plan minimum i zrobimy pierwsze podejście do półmaratonu. Może, by się i udało, gdyby wybrana przeze mnie trasa nie okazała się mieć 18 km i pod koniec psycha dała za wygraną. Mimo wszystko jestem zadowolony bo to mój najdłuższy dystans do tej pory i wiem, że półmaraton jest w zasięgu. :-)
Miłego
Po kilku dniach lenistwa Garmin zaproponował dziś 1:45:00 biegania. A ja stwierdziłem, że to będzie plan minimum i zrobimy pierwsze podejście do półmaratonu. Może, by się i udało, gdyby wybrana przeze mnie trasa nie okazała się mieć 18 km i pod koniec psycha dała za wygraną. Mimo wszystko jestem zadowolony bo to mój najdłuższy dystans do tej pory i wiem, że półmaraton jest w zasięgu. :-)
Miłego
źródło: GarminConnect_20231008-101613
Pobierz
138 600,88 - 4,44 - 6,53 - 7,01 = 136 582,90
Takie krótkie i spokojne przebieżki ze środy, piątku i dzisiaj. Oszczędzam kolano przed jutrzejszym półmaratonem - to będzie poważne wyzwanie i mam nadzieję, że podołam i niczego sobie nie popsuję.
No i w sumie dzisiaj #urodziny - już 47 wiosen na karku. Kiedyś to uważałem, że to wiek odpowiedni dla dziadków ( ͡º ͜ʖ͡º)
Takie krótkie i spokojne przebieżki ze środy, piątku i dzisiaj. Oszczędzam kolano przed jutrzejszym półmaratonem - to będzie poważne wyzwanie i mam nadzieję, że podołam i niczego sobie nie popsuję.
No i w sumie dzisiaj #urodziny - już 47 wiosen na karku. Kiedyś to uważałem, że to wiek odpowiedni dla dziadków ( ͡º ͜ʖ͡º)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
sedros via Wykop
@sidhellfire: Aż tak źle? Może w wolnej chwili pokombinuję jeszcze z tym balansem. :-)
#magicalshoes #barefoot
Moze ktos skorzysta
Kod -10% na magicalshoes
(U mnie wyswietla sie ok, ale na wypoku widze ze trzeba obrocic glowe)
Moze ktos skorzysta
Kod -10% na magicalshoes
(U mnie wyswietla sie ok, ale na wypoku widze ze trzeba obrocic glowe)
źródło: 20231002_153540
Pobierz
sedros via Wykop
@pomaranczkawcurry: Używałaś ich butów? Jaka jakość?
sedros via Wykop
@pomaranczkawcurry: To bardzo uważaj z tymi butami. Przejście od razu na buty minimalistyczne spowoduje kontuzje. Proces tranzycji powinien być powolny i długi. Na youtube znajdziesz sporo poradników.
I dzięki za opinię. :-)
I dzięki za opinię. :-)
Wrzucam jako ciekawostkę bo jeszcze nigdy nie miałem takiego efektu treningu ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: Screenshot_20231030-111043389 (1)
Pobierzźródło: temp_file8035464449718680851
Pobierz