sedros
  • 18
139 714,54 - 5,15 - 7,05 = 139 702,34

Ostatnie dwa bieganka. We wtorek spokojna baza. Później wpadły mi dwa dni lenistwa, a dziś Garmin, chyba żeby zachęcić mnie do biegania, wymyślił interwały - i bardzo mi się ten pomysł spodobał. Tak więc było 10 minut rozgrzewki, 8 razy po minucie biegu z tempem docelowym 6:15'/km z 3 minutami regeneracji z tętnem 128 bpm pomiędzy szybszymi biegami i na koniec 10 minut wyciszenia,
sedros - 139 714,54 - 5,15 - 7,05 = 139 702,34 Ostatnie dwa bieganka. We wtorek spok...

źródło: 20230929 i 26

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
advert
  • 0
Dziś zauważyłem że na zdjęciach pojawia się taka dziwna plamka. Jest tym wyraźniejsza, im wyższa wartość f/stop - natomiast to raczej nie jest kwestia obiektywu, bo sprawdzałem na dwóch różnych, i efekt jest ten sam. Co to może być? Aparat to Canon 1200D.
Poniżej sklejka z trzech zdjęć, pokazująca różnicę - na szeroko otwartej przysłonie tego właściwie nie widać.
#fotografia #fotografika #lustrzanka #lustrzanki #
advert - Dziś zauważyłem że na zdjęciach pojawia się taka dziwna plamka. Jest tym wyr...

źródło: plamka-kopia

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 1
@advert: Jak widać wystarczyło. Może dostał się zanim w ogóle założyłeś obiektyw, a zauważyłeś dopiero teraz. Różnie bywa. Możesz spróbować przedmuchać matrycę gruszką - jak nie da rady to można kupić szpatułki do czyszczenia matryc. Tylko nie używaj sprężonego powietrza do czyszczenia klawiatur bo będziesz miał tego dużo więcej.
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 28
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mcsQ
mcsQ
  • 0
#biegajzwykopem #bieganie biegacie wg sugestii garmina czy wg wlasnego planu? warto sugerowac sie w ogole tymi sugestiami z zegarka? czuje sie mega wypoczety a ten mowi ze dzisiaj odpoczynek xd
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sedros
  • 0
@mcsQ: Jeden powie tak, a drugi nie. Ja używam i jestem zadowolony. Od 10 miesięcy biegam. Pozwoliło mi to zrzucić przynajmniej 20 kg i niesamowicie poprawić formę.
  • Odpowiedz
sedros
  • 22
140 073,64 - 5,66 = 140 067,98

Dwa dni nie biegałem bo mnie jakaś infekcja dorwała. Za to dziś postanowiłem wyjść na szybką piątkę (bo nie miałem czasu na sugestię Garmina - 1:07:00 biegania). Wystartowałem i... doszedłem do wniosku, że chyba nie jest tak dobrze po tej infekcji jak myślałem. Po 2,5 km trzeba było zwolnić, ale postanowiłem nie przerywać treningu tylko dotruchtać wolniejszym tempem do domu. Ostateczne średnie tempo wyszło całkiem przyzwoicie
sedros - 140 073,64 - 5,66 = 140 067,98 Dwa dni nie biegałem bo mnie jakaś infekcja ...

źródło: 20230925

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
randall
  • 93
140 293,76 - 42,59 = 140 251,17

45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski

Jak to mawia klasyk: „do 30km szło zajebiście” ( ͡º ͜
randall - 140 293,76 - 42,59 = 140 251,17 45. Nationale-Nederlanden Maraton Warszaws...

źródło: IMG_1631

Pobierz
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duzy_bialy_mis
duzy_bialy_mis
  • 85
140 336,32 - 42,56 = 140 293,76

Chłop przebiegł maraton i złamał 4h, śmiechu warte( ͡º ͜ʖ͡º)

Drugi oficjalny maraton w życiu, poprawa o prawie 20 minut względem zeszłorocznego, złamane 4h, chociaż ostatnie 7km mówiły, że jednak się to nie uda. Walka z samym sobą, jaką stoczyłem w głowie była epicka - po 41km jednak już czułem, że to się uda (⌒(oo)⌒) od trzeciej godziny słońce nie
duzybialymis - 140 336,32 - 42,56 = 140 293,76 Chłop przebiegł maraton i złamał 4h, ...

źródło: GarminConnect_20230924-180900

Pobierz
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
trikos
trikos
  • 43
140 528,94 - 21,20 = 140 507,74

Dobiegłem! I chyba tyle mogę o tym biegu powiedzieć. Strasznie spuchłem w okolicach 14 km i już później człapanko.

A szkoda, bo przed biegiem po cichu liczyłem na złamanie 1:50, ale nastąpiła brutalna weryfikacja ( ͡~ ͜ʖ
trikos - 140 528,94 - 21,20 = 140 507,74 Dobiegłem! I chyba tyle mogę o tym biegu po...

źródło: IMG_9738

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Grzegiii
Grzegiii
  • 70
140 552,63 - 1,14 - 21,22 - 1,33 = 140 528,94

Jest! Wszystko zagrało! Pogoda idealna! Brzuch w formie! Serce na miejscu i pompa! Pan Zając @dzyngiel klasa światowa! Głowa? Na posterunku i posłusznie pchała do przodu! Mamy to! 1:38:57! I nauczony już - nie udało się... zostało to zdobyte! :) gratulacje dla wszystkich w Gdańsku i Warszawie!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Grzegiii - 140 552,63 - 1,14 - 21,22 - 1,33 = 140 528,94 Jest! Wszystko zagrało! Pog...

źródło: IMG-20230924-WA0008

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia

Autorskie tagi