Chciałabym włączyć jakieś suplementy przy ćwiczeniach. No i stąd moje pytanie, co polecicie? Cytrulinę czy kreatynę? Ćwiczę od kilku miesięcy 3-4 razy w tygodniu trening siłowy. Full body workout. Plus biegam codziennie, przynajmniej 15-30 minut. Nie jakieś długie dystanse, ale staram się trzymać regularność ćwiczeń :D Widzę już pierwsze rezultaty, ale chciałabym trochę uwidocznić moje mięśnie, szczególnie w okolicach brzucha. Aktualnie skłaniam się ku kreatynie, czy taka neutralna będzie ok https://allegro.pl/oferta/trec-creatine-monohydrate-500-g-99-99-natural-monohydrat-kreatyny-147-por-17814949914 ?
Dobrym punktem wyjścia są etui typu hybrid — silikonowa ramka z twardymi pleckami (TPU + PC), które pochłaniają wstrząsy, a telefon nie robi się zbyt ciężki. Pozwalają też swobodnie korzystać z portów i aparatów. To nie zbroja, ale rozsądny kompromis między ochroną a komfortem. Zerknij: https://spacecase.pl/etui/samsung/galaxy‑s25
Zastanawiam się, czy to możliwe, że moja łuszczyca skóry głowy zaostrza się przez zbyt częste mycie? Dermatolog nie mówił o tym nic konkretnego. Myję codziennie, czasem dwa razy, i mam wrażenie, że po myciu jest gorzej. Czy ktoś miał podobnie? #luszczyca
nomiriala via Wykop
@volvo-gets: Czekaj i obserwuj. Nie ma sensu od razu ładować sterydu na całą głowę. Tylko w miejsca ze zmianami i to też z głową. Ja myję co 2–3 dni, naturalnym szamponem bez SLS i widzę poprawę.
nomiriala via Android
@marcinekgdy hej, ja byłam :) jest biuro Tunezja travel I tam wykupiliśmy wycieczkę 3 x UNESCO. Kairouan Al jamm I sousse. Byliśmy też na rejsie i na wielbłądach.
Możecie polecić coś dla min 2 osób. Szukam jakiejś gry aby wciągnąć żonę do planszówek. Raczej wolałbym jakąś kooperacyjną, żeby nie zrazić jej że przez to że więcej grałem z kumplami to lepiej mi idzie. Jakaś przygodówka, coś o kosmosie, jakieś potwory typu Obcy :D
#gryplanszowe #planszowki #grybezpradu
#gryplanszowe #planszowki #grybezpradu
Testuję od kilku dni i bardzo polecam :) Odkurzacz mopujacy Laresar M3, kupiony za 580 zł. Bardzo ułatwia sprzątanie.
Teściowa ma Hizero. Testowałam u niej i powiem szczerze, że aż tak dużej różnicy nie widzę. Oba sprzątają podobnie. 4000 zł to jakis kosmos - co się tutaj składa na taką cenę?
#mlm #hizero #wystrojwnetrz #urzadzajzwykopem #sprzatanie #gadzety #agd
Teściowa ma Hizero. Testowałam u niej i powiem szczerze, że aż tak dużej różnicy nie widzę. Oba sprzątają podobnie. 4000 zł to jakis kosmos - co się tutaj składa na taką cenę?
#mlm #hizero #wystrojwnetrz #urzadzajzwykopem #sprzatanie #gadzety #agd
źródło: temp_file2850625805141548596
Pobierz
nomiriala via Android
@panienka_seledynowa Tak, po każdym myciu podłogi włączam samoczyszczenie.
Wlewam przy czyszczeniu trochę płynu do mycia podłóg :) takiego normalnego
Wlewam przy czyszczeniu trochę płynu do mycia podłóg :) takiego normalnego
nomiriala via Android
@klejnotnilu96 Jeśli jest na niskich nóżkach to nie, bo nie składa się do poziomu. Z tego co wiem to do poziomu składa się Tineco, ale on kosztuje ok 1,5k
nomiriala via Android
@labelle Tak, jest to jeden z lepszych zakupów. Nie lubię mycia podlogi, a teraz nie jest to męczące. Ułatwia życie.
nomiriala via Android
@labelle Dojeżdża z jednej strony do krawędzi - zostawia ok 0,5 cm.
Do codziennego mycia podlogi jak najbardziej się sprawdza. Myłam nim też rozlany keczup i wymiociny :D Dał radę.
Czasami nie domyje jakichś zaschniętych brudkow.
Do codziennego mycia podlogi jak najbardziej się sprawdza. Myłam nim też rozlany keczup i wymiociny :D Dał radę.
Czasami nie domyje jakichś zaschniętych brudkow.
nomiriala via Android
@okoskoko To nie są zamienniki. M3 nie odkurzy Ci mieszkania, V7 Ci nie zmyje podłogi.
Mam oba, cena obu jest bardzo niska, tak więc warto mieć dwa urządzenia.
Mam oba, cena obu jest bardzo niska, tak więc warto mieć dwa urządzenia.
nomiriala via Android
@publiczny2010 kupowałam na allie :) z tego sklepu i tego ogłoszenia Właśnie udało mi się znaleźć to na AliExpress:
671,16zł | Laresar M3 Bezprzewodowy odkurzacz do pracy na mokro i sucho, konstrukcja do czyszczenia krawędzi, czas pracy 55 minut, automatyczna regulacja ssania, samoczyszczący mop do podłóg, inteligentne urządzenie.
https://a.aliexpress.com/_EHxLL7o
671,16zł | Laresar M3 Bezprzewodowy odkurzacz do pracy na mokro i sucho, konstrukcja do czyszczenia krawędzi, czas pracy 55 minut, automatyczna regulacja ssania, samoczyszczący mop do podłóg, inteligentne urządzenie.
https://a.aliexpress.com/_EHxLL7o
nomiriala via Wykop
@publiczny2010: Zamawiając takie chinolskie sprzęty, reklamacja to jedna wielka ruletka :) Bez względu czy kupujesz w PL, czy w Chinach. Ale coś za coś. Wolę kupić sobie mopa za 600 i odkurzacz za 350 bez gwarancji. Niż płacić tak jak moja teściowa 4000 za mopa Hizero i 2500 za odkurzacz Samsunga z 5 letnią gwarancją (za którą dodatkowo też musiałą dopłacić)
nomiriala via Android
@Pioter831 robót mopujacy samojezdny nie umyje Ci podłogi. On rozsmarowuje wszystko po podłodze. Laresar ma pojemnik na wodę czysta i brudna. Cały brud ląduje w pojemniku.
Wiadomo, że trzeba o to dbać i prac wałek i ogólnie mops, ale i tak zajmuje to mniej czasu niż mycie mopem
Wiadomo, że trzeba o to dbać i prac wałek i ogólnie mops, ale i tak zajmuje to mniej czasu niż mycie mopem
VW sięga dna? Zaczął montować tanie chińskie opony w swoim drogim modelu
Volkswagen zamiast skupić się na produkcji cenionych przez klientów samochodów, podejmuje decyzje, które budzą coraz większe kontrowersje. Najnowszym przykładem jest montowanie tanich chińskich opon w samochodach kosztujących co najmniej 155 tys. złotych.
z- 418
- #
- #
- #
- #
- #
- #
nomiriala via Android
Do renault Captur dali mi w salonie opony Michelin.
nomiriala via Android
@Opryskus69 No widzisz? Francuz daje francuskie opony. Niemiec daje zamiast niemieckich chińskie g---o :)
Szukam pomysłów na nietypowe aktywności w mieście – coś więcej niż tylko spacer czy kino. Macie coś sprawdzonego? #hobby
nomiriala via Wykop
@brzozowskas: Geocaching to moim zdaniem dość ciekawa opcja– szczególnie za granicą, gdzie czasem trzeba używać tłumacza, żeby ogarnąć wskazówki. Skrytki potrafią być epicko schowane, więc zabawa wciąga totalnie. Jeśli lubisz takie klimaty, to warto też rzucić okiem na gry miejskie – też łączą eksplorację, zagadki i trochę adrenaliny. Tu możesz sprawdzić jedną z ciekawszych opcji: https://www.hunterextreme.pl/gry-miejskie/ – zdecydowanie coś dla fanów miejskich przygód.
@nomiriala: musisz zadzwonic do ślusarza i ci to odbezpieczy
@nomiriala: jakiś czas temu wprowadzili jakieś PEŁNE SZYFROWANIE o które nikt nie prosił i od tej chwili znikają całe miesiące z historii konwersacji, każdy z kim rozmawiam ma dokładnie to samo, nic się z tym nie da zrobić ¯\(ツ)/¯
Wynajmuję domek z balią z jacuzzi. Aktualnie są w nim goście, którzy balię uszkodzili (jest dziura). Balia jest wykonana z akrylu, tak więc nie wiem, jakim cudem to zrobili. Pewnie to zakleimy, ale w perspektywie czasu trzeba bedzie albo wymienić balie albo wkład (co będzie bardzo trudne bo firmy się tego nie podejmują). Jak do tego podejść w stosunku do gości? Pobrałam kaucję 500 zł, która nie pokryje nawet po części wydatków
Mam pytanie- po jakim czasie można zaobserwować działanie dziegciu? Mój partner ma łuszczycę, stosował leki dermatologiczne, ale strasznie wypadały mu włosy i przestał, bo leki te dodatkowo nie działały. Próbuję stosować na nim dziegieć, dodawany do szamponu, ale po dwóch tygodniach (włosy myte co drugi dzień) nie ma zauważalnych efektów. #luszczyca #zdrowie
nomiriala via Wykop
Różnica może pojawić się po tygodniu a może też wcale. Nie na każdego niestety zadziała, szczególnie z szamponem, bo trzyma się krótko na głowie. Mi dziegcie pomogły dopiero w mieszance z wazeliną, ale włosy na tym ucierpiały niestety i też nie był to efekt trwały leczenia.
Potem odpuściłam sobie bo zbyt wiele z tym roboty i łazienka nie za ładnie pachnie. Też przerzuciłąm się na Psorisel, mam całą serię, mianowicie płyn, emulsję
Potem odpuściłam sobie bo zbyt wiele z tym roboty i łazienka nie za ładnie pachnie. Też przerzuciłąm się na Psorisel, mam całą serię, mianowicie płyn, emulsję
źródło: 487283912_652968154046578_3869034333628033959_n
PobierzJaki kolagen i ile gram polecicie brać dziennie? Pytam bo zastanawiam się nad suplementacją. Chodzi mi głownie o stawy. Odczuwam lekki dyskomfort w stawach przed i po treningu. I kilkoro znajomych właśnie wspomniało mi o kolagenie. Ogólnie dodam, ze ból nie występuje tak częśto i głownie jak mam słabszą regenerację. Na przykład tyddzień z mniejszą iloscią snu. Ogólnie zastanawiam się nad dawkami, czy osoby trenujące powinny brać większe dawki? No i sam
nomiriala via Android
@volvo-gets Wyprobuj, co Ci szkodzi :)
Ktoś mi powie jak Polacy w mieszkaniu 45 m2 mają mieć dziecko albo wziąć na starość rodzica i się nim opiekowac?
#nieruchomosci
#nieruchomosci
źródło: 1000017781
Pobierz
Polski lekarz szybszy od AI?
"Zaplanowana wizyta u psychiatry bliskiej mi osoby trwała... trzy minuty! Kosztowała 300 zł!
z- 184
- #
- #
- #
Mamy z mężem mały konflikt i zastanawiam się, kto tutaj ma rację.
Oboje mamy różne hobby. On bilard, a ja planszówki i w różne dni chodzimy sobie osobno do klubów. Umówiłam się z dwoma chłopakami z klubu, ze raz w tygodniu dodatkowo będziemy umawiali się u mnie w domu (mam duży dom i ogólnie najlepsze warunki) na dodatkową partyjkę gry. Jest to gra kampanijna, ze scenariuszami, nie da się w to za
Oboje mamy różne hobby. On bilard, a ja planszówki i w różne dni chodzimy sobie osobno do klubów. Umówiłam się z dwoma chłopakami z klubu, ze raz w tygodniu dodatkowo będziemy umawiali się u mnie w domu (mam duży dom i ogólnie najlepsze warunki) na dodatkową partyjkę gry. Jest to gra kampanijna, ze scenariuszami, nie da się w to za
nomiriala via Android
@sawes1 Hej, tez gram w horror w Arkham i to jest inna wersja niż horror w Arkham lcg. Tutaj chodzi o te wersje
źródło: temp_file6374308143099230628
Pobierz
Szczepionka na HIV została zatwierdzona przez Amerykańską Agencje Żywności i Lek
Wygląda na przełom
z- 143
- #
- #
- #
- #
- #
- #
nomiriala via Android
@0rdynus Ostatnio oglądałam dokument o HIV w biednych krajach afrykańskich. Konkluzja była taka, że ludzie tam w ogóle nie przejmują się ta choroba, bo i po co, skoro i tak wcześniej umrą z innej choroby zakaźnej/niedozywienia/wypadku/zakażenia/wojny/morderstwa A HIV w aids przekształca się najczęściej po wielu latach.
Pracuję zdalnie z samymi kobietami. I to mi w pełni odpowiada, że nie mam styczności, kontaktu ani interakcji z polskimi mężczyznami poza internetem. Życie wśród samych kobiet to raj.
nomiriala via Android
@PrzemaXX3004 @ZwyklyRoman @Dundes2136 Mój mąż wiele lat temu pracował w małym urzędzie w powiatowym z samymi babami, większości starymi. Bardzo dobrze go traktowały, jak jakiegoś rodzynka - przynosiły mu ciastka, robiły prezenty na urodziny itp
Jednak jak przyszła jakaś młoda dziewczyna, nastawienie od razu się zmieniało w pełnoprawny mobbing i konieczność udowodnienia, że gówniara niczego nie umie.
Jednak jak przyszła jakaś młoda dziewczyna, nastawienie od razu się zmieniało w pełnoprawny mobbing i konieczność udowodnienia, że gówniara niczego nie umie.
"Trzy, cztery lata i koniec. Urządzenie ma się zepsuć"
Kiedyś odkurzacz kosztował tyle, co pół pensji. Ale był niezawodny. Dziś kupisz żelazko za 150 zł i za dwa lata możesz je wyrzucić, bo nie dość, że się rozpadło, to jeszcze nie da się go otworzyć, a części brak. Wszystko na zatrzaski jednorazowe, kleje, które się nie odklejają.
z- 218
- #
- #
- #
- #
- #
- #
nomiriala via Android
Dzisiaj też jak kupisz odkurzacz o konstrukcji tych sprzed kilkudziesięciu lat, to będzie niezawodny.
Podobnie, jeśli kupicie odkurzacz nie za 400 zł, ale za pół pensji.
Tym można nawet drobny gruz wciągac
Podobnie, jeśli kupicie odkurzacz nie za 400 zł, ale za pół pensji.
Tym można nawet drobny gruz wciągac
źródło: temp_file3727753703356104683
Pobierz
Po tygodniu wakacji w Tunezji zmieniłam zdanie na temat ubioru kobiet w krajach arabskich.
Wydawało mi się do tej pory, że ma on podłoże głównie religijne, ale już po 2 dniach w tym klimacie sama chętnie wskoczyłabym w luźne zakryte ubrania Tunezyjek (łącznie z nakryciami głowy i ich zabudowanymi strojami kapielowymi).
30 stopni w Tunezji to jednak nie to samo, co 30 stopni w Polsce. Wystarczył mi 15 minutowy spacer bez kremu
Wydawało mi się do tej pory, że ma on podłoże głównie religijne, ale już po 2 dniach w tym klimacie sama chętnie wskoczyłabym w luźne zakryte ubrania Tunezyjek (łącznie z nakryciami głowy i ich zabudowanymi strojami kapielowymi).
30 stopni w Tunezji to jednak nie to samo, co 30 stopni w Polsce. Wystarczył mi 15 minutowy spacer bez kremu
nomiriala via Android
@salo91 Pierwszy raz Tunezje odwiedziłam kilka lat temu, jakoś w marcu (Tunis i okolice) i było tak jak piszesz. Tunezyjki nie muszą przestrzegać restrykcji dotyczących ubioru.
Teraz jednak odwiedziliśmy inne rejony, Al Dzamm, Kairouan i tam w palacym słońcu i przy 45 stopniach, odkryte ubrania nie sprawdzają się.
Teraz jednak odwiedziliśmy inne rejony, Al Dzamm, Kairouan i tam w palacym słońcu i przy 45 stopniach, odkryte ubrania nie sprawdzają się.
Jaka wybrać? Która naprawdę działa i pomoże?
Potrzebuję uspokojenia, wyciszenia, ale też energii, mniejszego odczucia stresu i przede wszystkim lepszej koncentracji, skupienia.
Pomóżcie! Tyle tego, że człowiek nie wie, co ma wybrać. Co sądzicie o https://allegro.pl/oferta/magnez-cytrynian-ashwagandha-gratis-kompleks-stres-relaks-sen-zmeczenie-17454070742 ?
#zdrowie #stres #dieta #suplementy #jesien #koncentracja #praca