@elektroda_topliwa: eh keto, chaieom bardzo ale miesiąc i miałem mało energii i w ostatnim tygodniu srake po kazdym posiłku bo po 80g tłuszczu w 1 miałem ciężko to ugryźć żeby było idealnie
Ważę 70 kg przy 178, ćwiczę intensywnie od 7 tygodni, urosły mięśnie przy okazji spadł tłuszcz (6kg w dół) na łapach i nogach uwidoczniły się żyły klata mniej odtłuszczona jednak mam jeszcze otłuszczenie na brzuchu, co teraz robić ? 1. Dalej deficyt i treningi (plus czasem rower) 2. 0 kaloryczne +trening i cardio czy może 3. Najpierw dowalić plus kcal i treningi i zrobić większe mięśnie i potem dopiero redukcję. Mam obawy
@Rudy_Bigos_2: no właśnie stąd dylemat że nie wiem czy się żyłować do 65kg albo mniej żeby sam brzuch zrzucić, bo będą ze mnie już same kości i trochę mięśni, czy może początkowe przyrosty wykorzystać pod masę, szukam opinii kogoś doświadczonego co będzie lepszym rozwiązaniem dla osiągnięcia dobrej sylwetki, nie chce dowalić nie wiadomo jakiej masy, marzeniem jest spoko atletyczna sylwetka z krata na brzuchu, docelowo z 80kg przy niskim BF
"Niemcy i ukraińska policja zabijają, gdzie się da, nawet w bramach domów. Wystarczy o kimś powiedzieć, że był komsomolcem albo że jest Żydem, a już takiego zastrzelą albo zatłuką na śmierć kolbami i kopniakami. Na pl. Krakowskim Ukraińcy zabili dwóch chłopców-Polaków..."
@errai: beka ze tak sie kreuje na wielkiego osintowca znajacego zagraniczne zrodla a nie ogarnia podstaw ang. xd powtarza co mu koledzy powiedza i tyle, ekspert
Prof. Meissner wymienił je bez wahania: związek grawitacji i mechaniki kwantowej, pochodzenie bezwymiarowych stałych fizycznych i kwestia ciemnej materii. Nie brakuje również tematu Konforemnej Kosmologii Cyklicznej, nad którą prof. Meissner pracuje wraz z prof. Rogerem Penrosem.
@jskylark: jeszcze lepsze może być to że takie pytania nie mają sensu bo nie było przyczyny powstania takich czy innych praw fizyki tylko my o to pytamy bo potrzebujemy sensu
Szef Sztabu Generalnego: Niestety sytuacja nie wygląda dobrze. Rosja wcale nie jest osłabiona sankcjami. Ukraina ma problemy finansowe. Nic nie wskazuje, by Ukraińcy wrócili do kraju, Ukraina daleko od "wygrania" wojny, nie mamy już amunicji i sytuacja Polski jest poważna w związku z konfliktem.
@Koniasz: no i każdy przedsiębiorca wie że 3 MSC to koniec, etatowcy zakładać onuce xd obecnie oglądam go bo ma czasem spoko gości i sporo wiedzy może laikowi przekazać, ale dystansuje się gdy mówi prywatne opinie i to #!$%@? w każdym temacie że musiałbyś pogadać o tym z Jankiem Kowalskim z JanKowalskyAnalitycs jak gdyby znał każdego a ten każdy był niepodważalnym autorytetem xd ego wyebane w kosmos i mental dzieciaka
Duży wzrost odsetka przypadków zaburzeń zdrowia psychicznego u dzieci i nastolatków wynika w dużej mierze z obserwowanego spadku możliwości swobodnej zabawy, samodzielnego poznawania okolicy i angażowania się w działania bez bezpośredniego nadzoru ze strony dorosłych - alarmują naukowcy.
@arkadiusz-kowalewski: to jest masakra widzę często ludzi którzy dla świętego spokoju dają dziecku telefon, czy to na ulicach w komunikacji zbiorowej w domach gdziekolwiek oby tylko bachor nie pytał o nic, w sklepach dzieci pytają o to czy tamto bo ciekawość świata a matka czy ojciec "dobra no chodź nieważne" i szarpie, nie rozumieją że robią dziecku krzywdę, planuje mieć dziecko i tak nie robić z drugiej strony obawiam się
Przypomnial mi się ten teleturniej gdzie w nocy Michał Wiśniewski z---------l jakiemuś Januszowi muszlę klozetową z mieszkania. #teleturnieje #michalwisniewski
Placek:
* jajka L x2,
* 45g tartego sera,
źródło: temp_file3931932389218657556
Pobierz