echelon_
  • 0
Mam tak czasem, że jak mam spokojny dzień i siedzę przez kompem w pracy serce mi zwalnia. Przez prawie ostatnie dwa lata tętno spoczynkowe miałem w okolicach 50, ostatnio zmieniłem zegarek i zjechało do 45 (nowy sensor?). Ale dziś siedzę, czuję jak serce zwalnia, patrzę na zegarek a tam pokazuje 37. Aż się zdziwiłem. Co to #bieganie robi z ludźmi ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
viciu03
viciu03
  • 0
Jak polubić sport, ale to tak na prawdę polubić?
Jestem w trakcie odchudzania. Póki co mam lekki kryzys i w miejscu stoję, ale generalnie już trochę schudłem. Teoretycznie założyłem sobie godzinę dziennie 6 razy w tygodniu chodzić na bieżni. No i czasem chodzę, a czasem nie więc nie do końca się tego trzymam. Główną robotę przy tym spadku kg robi deficyt myślę
No i problem jest taki, że z jednej strony mi
  • 23
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
viciu03
viciu03
  • 0
Jak to jest z ćwiczeniem siłowym przy odchudzaniu, bo to zawsze (przynajmniej dla mnie) jest dylemat.
Jeśli ktoś jest w trakcie zrzucania dość dużej ilości kilogramów, to czy powinien najpierw katować stricte cardio i spalać tłuszcz, a budowaniem mięśni zajęć się dopiero po redukcji, czy jednocześnie lecieć z cardio i ciężarami?
#pytanie #ankieta #sport #odchudzanie #silownia

Jak to powinno wyglądać?

  • Najpierw cardio, później budowa mięśni 23.7% (27)
  • To i to jednocześnie 76.3% (87)

Oddanych głosów: 114

  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzat
krzat
  • 1
@viciu03: Brakuje 3 opcji. Olać cardio iść na siłkę. Sam bardzo lubię biegać ale połączenie odchudzania, bycia grubym, siłowni oraz cardio będzie wykańczające.

Polecam najpierw trochę schudnać i dopiero potem, na ostatnie kilogramy, dorzucić jakieś bieganie/rower.
  • Odpowiedz
mleko23
  • 1769
Z powodu nadmiernego zmuszania mnie za dzieciaka do chodzenia do kościoła powstał efekt odwrotny do zamierzonego i teraz szanse że pójdę do niego z własnej woli są zerowe

Pewnie nie jestem jedyny
  • 107
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sasik520
  • 4
Jak ja nienawidzę #odchudzanie to szkoda gadać...

Moje życie to wieczny ping-pong. Czuję się, jakbym miał wybór między byciem szczuplym, a byciem szczesliwym. Nie jestem jakimś wielkim grubasem, ale przy 73 kg i krasnolduzim wzroście (1.7m) czuje się na tyle niekomfortowo, że jedyne o czym myślę, to schudnięcie.

Sek w tym, że każda aktywność fizyczna mnie nudzi, nie sprawia mi nawet najmniejszej przyjemności, jest dla mnie straconym czasem.

Każda
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
spyyke
  • 0
próbuje wcisnąć raptem 2.5k kcal na #intermittentfasting podczas 4h, ale nie idzie. Makro jak w diecie zbilansowanej, bo w keto nie chce się bawić, samych wegli wychodzi mi 100g ryżu brązowego do obiadu. Jak dodam do tego jakieś warzywa, to potem już na dociśnięcie 100g płatków owsianych z mlekiem nie ma opcji.

Jakieś patenty na to jak pogodzić takie okno żywieniowe z nieprzetworzonym jedzeniem?

#mikrokoksy
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
krzat
krzat
  • 0
@WezniePrzestrzeleCiKolano: Nie mogę się zgodzić. Trzymam IF od ponad pięciu lat i nie mam zamiaru przestać bo jest to mega wygodne. Oszczędza się kupę czasu, bakterie próchnicowe nie mają co jeść przez większość dnia, posiłki bardziej smakują, głód poza oknem nie występuje, itp.
  • Odpowiedz
krzat
krzat
  • 0
@washington: Może i są winni ale jedyną realistycznym wyjściem z wojny jest obalenie putina przez obywateli, nie wiem czy takie grafiki w tym pomogą. Raczej wzmocnią symbol oblężonej twierdzy.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia