Nie oglądałem co prawda, ale opinie recenzentów nie zachęcają #egzorcysta #walaszek #netflix #kapitanbomba

Podrzucam mój autorski i banalnie prosty przepis na tiramisù bez mąki i cukru. Pewnie w internecie jest takich mnóstwo (nie wiem, nie sprawdzałam), ale do tego doszłam sama i postanawiam się z Wami nim podzielić, gdyż ciasto jest po prostu obłędne (szczególnie smakuje, jeśli ktoś się odchudza, tak, jak ja xD).

I sorry za zdjęcie, ale nigdy nie byłam dobra w krojenie ciast.

Ciasto:
4 duże jajkaPokaż całość

Czy zgadzasz się z tym, że lepiej raz na 2 tygodnie zrobić sobie kontrolowany cheat meal do 1000-1000 kcal, jedząc przy tym pozostałe posiłki odpowiednie, niż raz na 6-7 tygodni w ramach cheat day się totalnie obżerać?
#pytanie #ankieta #jedzenie #odchudzanie

Jutro mam półmaraton na godzinę 15 (wiem głupia godzina) nigdy takich dystansów w takich godzinach nie biegałem (zawsze rano), co byście zjedli na śniadanie i obiad? xD bo przed półmaratonem zjem sprawdzone produkty ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie

Bieganie zimą- generalnie nigdy nie biegałem zimą i zastanawiam się jak się ubrać gdy temperatura zejdzie np do 0 albo -5. Wiadomo, że metodą prób i błędów dobiorę ubranie pod siebie ale czy według Was koszulka do biegania z długim rękawem+wiatrówka, buff na szyję i twarz+ czapka, rękawiczki cienkie i długie spodnie wystarczą? Czy jednak dorzucilibyście jeszcze jedną warstwę, np podkoszulek? No i buty- biegam po asfalcie/chodnikach przez 99% czasu- czy sąPokaż całość

Jak dokładnie działa #intermittentfasting #if ? W żadnym artykule nie potrafię znaleźć odpowiedzi na to czym różni się zwykły deficyt kaloryczny od deficytu połączonego z IF i jak duże korzyści daje takie połączenie. Tak samo o ile faktycznie skuteczniejszy jest post 20/4 od 16/8, umie ktoś pokrótce wytłumaczyć albo ma pod ręką jakieś rzetelne źródło?

#odchudzanie #dieta #mikrokoksy

19 września 1991 roku, dokładnie 31 lat temu, wędrujące po Alpach Ötztalskich niemieckie małżeństwo Erika i Helmut Simon natknęło się na zmumifikowane zwłoki mężczyzny. Ciało zamrożone w lodowcu na wysokości 3210 m n.p.m. było w tak dobrym stanie, że odkrywcy uznali, iż należy ono do zmarłego tragicznie turysty. Nawet im przez myśl nie przeszło, że człowiek ten zmarł aż 5300 lat temu!
Kiedy tylko to ustalono, stał się jedną z najsłynniejszych mumiiPokaż całość

siema co sądzicie o https://www.kursfluttera.pl/ dla osób kompletnie zielonych jeśli chodzi o programowanie ?
#flutter #programowanie #kotlin #swift