@Mega_Smieszek: śmieszki śmieszkami, ale to bie jest zdrowy objaw po posiłku. Należy się zbadać i zmienić posiłki/nawyki.
hellyea via Wykop
- 3
hellyea via Wykop
- 9
@K-S-: zbadać się pod kątem IO lub cukrzycy.
Tak profilkatycznie od razu sam możesz zadbać o odpowiednie zbilansowanie posiłków wg zasad i inne wg zasad:
- w każdym posiłku źródło białka, błonnika, dobre tłuszcze, węgle złożone. Dla uproszczenia przyjmij, że pół talerza to źródła białka, 1/4 to warzywa i 1/4 to węgle złożone. Do warzyw możesz dać np. oliwę do surówki i/lub jakieś pestki czy orzechy i masz już też zdrowe tłuszcze.
- napój też się wlicza w powyższą zasadę i jest częścią posiłku, najlepiej pij po prostu wodę najczęściej, jak się da
- staraj się nie jeść i nie pić węgli prostych lub węgli wcale na pusty żołądek/między posiłkami, chyba że jesteś akurat aktywny fizycznie- czyli jak siedzisz w pracy za biurkiem to se daruj między posiłkami kawkę z mleczkiem, ciasto od Anetki
Tak profilkatycznie od razu sam możesz zadbać o odpowiednie zbilansowanie posiłków wg zasad i inne wg zasad:
- w każdym posiłku źródło białka, błonnika, dobre tłuszcze, węgle złożone. Dla uproszczenia przyjmij, że pół talerza to źródła białka, 1/4 to warzywa i 1/4 to węgle złożone. Do warzyw możesz dać np. oliwę do surówki i/lub jakieś pestki czy orzechy i masz już też zdrowe tłuszcze.
- napój też się wlicza w powyższą zasadę i jest częścią posiłku, najlepiej pij po prostu wodę najczęściej, jak się da
- staraj się nie jeść i nie pić węgli prostych lub węgli wcale na pusty żołądek/między posiłkami, chyba że jesteś akurat aktywny fizycznie- czyli jak siedzisz w pracy za biurkiem to se daruj między posiłkami kawkę z mleczkiem, ciasto od Anetki
hellyea via Wykop
- 0
@XpedobearX: to doczytaj o kawie z mlekiem. I masz racje z tym drugim! Oczywiście jebnęłam się i najbardziej optymalna opcja to „pół talerza to warzywa, 1/4 źródła białka i 1/4 węgle”. Tu się zgodzę, chociaż nie do końca z Twoim uzasadnieniem.
hellyea via Wykop
- 0
@XpedobearX: być może kwestia wrażliwości i „towarzystwa” dla takiej kawy. Ale jak potrzebujesz szczegółów to zalecam reaserch. Nie zamierzam nikogo przekonywać ani niczego bronić w tym względzie. To popularne zalecenie, ale jeśli zostało obalone/coś mieszam/są jakieś „ale”, o których nie wspomniałam, a powinnam to tym lepiej, jeśli znajdziesz dla tego wiarygodne uzasadnienie.
hellyea via Wykop
- 0
@XpedobearX: może
- 1
czy warto na #olx wystawiać część komputerowa jeżeli jest się samica? xd boję się spermiarzy bo już mnie parę razy odwiedzili w przeróżnych kontekstach
hellyea via Wykop
- 0
@Karton_bez_szkla: co?
hellyea via Wykop
- 0
@Karton_bez_szkla: nie mam
- 605
Ej, Miry, mam filozoficzne pytanie.
O co chodzi z tym fejsbukiem xD czy to statystycznie jest możliwe, żeby w tak dużej grupie użytkowników, prawdopodobieństwo przeczytania publicznego komentarza z sensem, poprzedzonego chociaż minimalną (ale taką niewątpliwą), próbą myślenia, praktycznie nie występowało? XDD wtf
I to nie że boomery, że janusze stare i stare Grażyny. Cały wiekowy przekrój najbardziej niedorobionej części społeczeństwa, serio.
Od
O co chodzi z tym fejsbukiem xD czy to statystycznie jest możliwe, żeby w tak dużej grupie użytkowników, prawdopodobieństwo przeczytania publicznego komentarza z sensem, poprzedzonego chociaż minimalną (ale taką niewątpliwą), próbą myślenia, praktycznie nie występowało? XDD wtf
I to nie że boomery, że janusze stare i stare Grażyny. Cały wiekowy przekrój najbardziej niedorobionej części społeczeństwa, serio.
Od
hellyea via Wykop
- 3
@Ytarka: i tak najlepsze są te clickbajtowe „artykuły” stylizowane na czyjeś historie/„listy do redakcji” typu „teściowa nie chce zajmować się wnukami, a tak nas o nie męczyła!”, „na naszym weselu nie będzie dzieci- rodzina się obraziła!” XD takie super sztuczne dramy, ale za to prawdziwa burza w komentarzach XD takie paradokumenty ba fejsie
- 1114
Czasami łapią mnie w pracy na nockach feelsy. Myślę o swoim domu jeszcze 2 lata temu. Pewnie rano wróciłbym do domu po cichu, w końcu niedziela i mama jeszcze by spała. A może już nie i czekałaby na mnie gotowa jajecznica? Na pewno koło nóg zakręciłby się mój #grubytygrys oczekując na saszetę. Na pewno też zabrałbym psa na spacer po czym nasypał mu michę. Kiedy zmęczony padł bym na łóżko
hellyea via Wykop
- 2
@Minieri: mój tata zmarł nagle w 2018, a ja dalej się rozklejam przy takich wpisach.
Jestem bardzo szczęśliwa, mam cudownego Męża, zdecydowanie samotna nie jestem, mam bardzo dobre życie.
Chce Ci więc powiedzieć, że żal po stracie i tęsknota zostaną w takiej czy innej formie, zaakceptuj to. A swoim życiem zajmij się niezależnie od tych uczuć. Jak Ci pusto w domu to lrzygarnij zwierzaka, znajdz sobie zajęcie, szukaj sposobu, żeby
Jestem bardzo szczęśliwa, mam cudownego Męża, zdecydowanie samotna nie jestem, mam bardzo dobre życie.
Chce Ci więc powiedzieć, że żal po stracie i tęsknota zostaną w takiej czy innej formie, zaakceptuj to. A swoim życiem zajmij się niezależnie od tych uczuć. Jak Ci pusto w domu to lrzygarnij zwierzaka, znajdz sobie zajęcie, szukaj sposobu, żeby
- 90
Jakby ktoś się zastanawiał czy warto zacząć przygodę z #silownia
tl;dr - warto
Dlaczego:
- poprawa sylwetki jest dość szybko widoczna. Największe przyrosty są właśnie na początku. Trzeba tylko pamiętać że jak chodzi o całość sylwetki i to jak wyglądamy to 80% to dieta
tl;dr - warto
Dlaczego:
- poprawa sylwetki jest dość szybko widoczna. Największe przyrosty są właśnie na początku. Trzeba tylko pamiętać że jak chodzi o całość sylwetki i to jak wyglądamy to 80% to dieta
hellyea via Wykop
- 0
@Atreyu: ja nieco inaczej bym to ujęła (to moja subiektywna lista)
- sprawność i mniejsza podatność na kontuzje- stawy mają większe wsparcie, jest się silniejszym etc.
- faktycznie efekty są szybko i super jest to, że apetyt rośnie w miarę jedzenia- ja dodałam inne rodzaje treningu uzupełniająco. Warto jednak zaznaczyć, że nie dla każdego celem jest rosnąć ile wlezie
- lepiej się wygląda, lepiej się człowiek ze sobą czuje, ciało
- sprawność i mniejsza podatność na kontuzje- stawy mają większe wsparcie, jest się silniejszym etc.
- faktycznie efekty są szybko i super jest to, że apetyt rośnie w miarę jedzenia- ja dodałam inne rodzaje treningu uzupełniająco. Warto jednak zaznaczyć, że nie dla każdego celem jest rosnąć ile wlezie
- lepiej się wygląda, lepiej się człowiek ze sobą czuje, ciało
- 301
- 388
Ciekawe statystyki. Co takiego się wydarzyło pomiędzy rokiem 2000, a 2024 że tak duża liczba kobiet w wieku 45+ bierze antydepresanty? A no np. bezdzietność skoczyła nam z 5% na 40%.
Nasz umysł zachowuje się inaczej jeżeli uważamy, że dziecka nie chcemy ale wciąż mamy szansę go mieć (czyli kobieta jest w wieku poniżej 40 lat). Natomiast inaczej zachowamy się jeżeli wiemy, że szansę już straciliśmy na zawsze (czyli kobieta jest w
Nasz umysł zachowuje się inaczej jeżeli uważamy, że dziecka nie chcemy ale wciąż mamy szansę go mieć (czyli kobieta jest w wieku poniżej 40 lat). Natomiast inaczej zachowamy się jeżeli wiemy, że szansę już straciliśmy na zawsze (czyli kobieta jest w
- 459
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Żona namówiła mnie na skorzystanie z usług projektanta wnętrz do łazienek i kuchni. Nigdy więcej.
Z początku nie byłem przekonany ale mając natłok innych budowlanych obowiązków i chęć posiadania funkcjonalnej kuchni przystanąłem na to.
Wybraliśmy specjalistkę z tych polecanych, wzięła za wszystko raczej rozsądną kwotę (na szczęście wpłacona dopiero pierwsza transza) i czekaliśmy.
Różne
Żona namówiła mnie na skorzystanie z usług projektanta wnętrz do łazienek i kuchni. Nigdy więcej.
Z początku nie byłem przekonany ale mając natłok innych budowlanych obowiązków i chęć posiadania funkcjonalnej kuchni przystanąłem na to.
Wybraliśmy specjalistkę z tych polecanych, wzięła za wszystko raczej rozsądną kwotę (na szczęście wpłacona dopiero pierwsza transza) i czekaliśmy.
Różne
hellyea via Wykop
- 1
@mirko_anonim: dlaczego wpisy z anonima wyglądają często jak te historie na fb dla boomerów wysrywane przez generatory? XD
- 1150
Ej, macie tak czasem, że nagle dopada Was takie totalne WTF odnośnie wszystkiego? Siedzę sobie na ławce w parku, zajadam hot-doga i nagle do głowy wchodzi myśl: co to w ogóle jest? Co to jest ten świat? Jak to możliwe, że tu żyjemy? Dlaczego jest coś, a nie ma nic?
Wczoraj na przykład, idę po bułki do sklepu, a tu nagle BAM! Po co jest ten świat? Jaki on ma cel? Gdzie
Wczoraj na przykład, idę po bułki do sklepu, a tu nagle BAM! Po co jest ten świat? Jaki on ma cel? Gdzie
- 260
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
hellyea via Wykop
- 0
@BlackBlack: od zawsze było trudno znaleźć sensiwnych ludzi do prac niewymagających kompetencji.
Ulotki to też strata czasu i kasy- słaba konwersja, zaśmiecanie. Najczęściej ludzie biorą z grzeczności i nawet nie zerkają.
Załóż profil na insta, opowiadaj trochę o tych historiach, zobacz, jak są prowadzine podobne profile tematyczne. Dużo osób takie prowadzi, a jednocześnie opyla ebooka na dany temat.
Ulotki to też strata czasu i kasy- słaba konwersja, zaśmiecanie. Najczęściej ludzie biorą z grzeczności i nawet nie zerkają.
Załóż profil na insta, opowiadaj trochę o tych historiach, zobacz, jak są prowadzine podobne profile tematyczne. Dużo osób takie prowadzi, a jednocześnie opyla ebooka na dany temat.
- 2
Co zrobić na rodzinnego grilla? Mamy już w planie szaszłyki kiełbasę i sałatkę taką zwykłą. Chodzi mi raczej o dodatki, ale rzeczy na samego grilla też spoko.
#grill #grillujzwykopem #gotujzwykopem
#grill #grillujzwykopem #gotujzwykopem
- 0
- 553
No cześć Mirki, mam sąsiadów Azjatów i zaraz mnie coś strzeli. Zwracałem im już uwagę że motorycznie zaśmiecają korytarz ale jak krew w piach. Jak dzwoni do nich ochrona to nie otwierają. Cała klatka jednak jak na załączonym obrazku. Stoją rowery, buty, wózki, zabawki.... Myślałem nawet żeby im nasrać do tych butów ale pomyślałem, że zapytam was o jakieś rady... Co z tym zrobić?
#deweloperka #wynajem #mieszkanie
#deweloperka #wynajem #mieszkanie
Jerzy Bralczyk w TVP Info: "Mówienie, że pies umarł, jest dla mnie obce.
Prof. Jerzy Bralczyk był gościem programu "100 pytań do", gdzie zapytano go m.in. o "osoby ludzkie i nieludzkie". Procesor stwierdza że pies zdycha a nie umiera co wywołuje fale oburzenia na lewicy
z- 298
- #
- #
- #
- #
- #
hellyea via Wykop
- 3
Nie rozumiemt tego kurczowego trzymania się pejoratywnego określenia „zdychać” (bo takie już jest). Po co? Umieranie to ten sam proces czy to u psa, kota czy człowieka, myszki. Nawet wszyscy jesteśmy ssakami w tym konkretnym przykładzie. Jesteśmy różnie zbudowani, mamy inne wzorce zachowań etc. ale takie ogólne ujęcia spraw jak rodzenie się, życie i umieranie mamy tożsame. Jaki jest sens to odróżniać? Profesor próbuje się trzymać tego, że „to nie jest złe,
hellyea via Wykop
- 0
@ANDUS: ale mamy dzisiaj.
hellyea via Wykop
- 1
@ANDUS: no właśnie, podlega zmianom. Dlatego nie rozumiem, skąd to kurczowe trzymanie dię starego określenia, które coraz częściej jest wyciągane na tapet w dyskusjach.
hellyea via Wykop
- 0
@ANDUS: rozumiem Twój punkt widzenia. Ja mam nieco inny i uznałabym ogicajlnie słowo „umarł”, bo zwyczajnie nie widzę sensu w trzymaniu się rozgraniczania określeń. Uważam też, że takie rozgraniczanie wynika z pobudek, które odbieram negatywnie. Stąd moje stanowisko.
hellyea via Wykop
- 1
@ANDUS: miłego weekendu :)
- 2077
Jechaliśmy sobie dziś z chłopakiem autem i patrzyłam na niego i nie mogę wytrzymać jaki on jest przystojny i wspaniały.
hellyea via Wykop
- 0
- 3
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Chyba się przekwalifikuję na pole dance xD w sumie sport pokrewny, też drążek, tylko pionowy xD
Chyba się przekwalifikuję na pole dance xD w sumie sport pokrewny, też drążek, tylko pionowy xD
Małgorzata
- Mój tag #gorymalgorzaty a pod nim: info o nowych artykułach, górskie newsy, zdjęcia i inne
- http://www.wykop.pl/tag/gorymalgorzaty/
#depresja #smutek #zalesie