w skrocie - pare lat cwiczen i mimo trzymania białka i dobrej diety wyniki siłowe i sylwetka zawsze były niezbyt zadowalające. Mam tendencje do zalewania brzucha i boków, kilka cykli masa-redukcja i wydaje mi sie ze wiecej przybywa mi ciagle tluszczu niż mięsni. Raz w roku robię mocną wycinkę, potem zaczynam cykl masowy i po paru miesiącach
@SpokojnyLudzik: A wedlug praktyki ludzi, to niezauwazalne roznice, tym bardziej, ze to jest wartosc calkowitego testosteronu, nie wolnego. Finalnie i tak za wzrost odpowiada igf-1.
@W_nocy_x3: Zrob przerwe pomiedzy elementami, bo to co zrobiles to zalales polaczenie spawem, sprobuj wiekszy troche prad. To co zrobiles to bedzie sie trzymac, jako barierka/plot bedzie ok. ALe jak bys spawal nr klatke do samochodu, to juz nie bardzo :) PS. Nie jestem spawaczem, nikt mnie nie uczyl spawac, sam sie uczylem mimo ze spawam wszystkimi metodami, od gazu po tig AC.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Na imprezie u znajomych poznałem dziewczynę, szybko złapaliśmy dobry kontakt, pisaliśmy ze sobą po tej imprezie i ostatnio byliśmy też sam na sam na obiedzie i wydawało mi się, że relacja zmierza w ciekawym kierunku.
Podczas jednej z rozmów (na komunikatorze) pojawił się temat kariery zawodowej i zarobków. No i po tym jak ujawniłem swoje zarobki to zauważyłem spadek zainteresowania i zaangażowania z jej strony. Dawniej odpisywała praktycznie
@mirko_anonim: Zapytaj w prost, czy uwaza, ze za malo zarabiasz. Ale raczej dla ciekawosci. Jezeli ma takie przekonanie, to tego nie zmienisz. Madre dziewczyny dostrzegaja potencjal w facecie, nie aktualne zarobki. Chyba, ze ogolnie sprawiasz wrazenie nieogarnietego a info o zarobkach byl gwozdziem do trumny. Po prostu porozmawiaj.
@mirko_anonim: To nie pustosc a studium osobowosci, jezeli juz nic nie trace to czemu nie poznac motywow (prawdziwych badz nie) dzialania? To pozwala lepiej zrozumiec swiat. Jak mnie nie chce to pies ja jeb.. ale byc moze poznanie jej motywow, pozwoli lepiej rozpoznawac zjebow.
@mirko_anonim: ALez mi wlasnie wystarczy reakcja na pytanie, zupelnie nie oczekuje szczerej odpowiedzi. Z samej powierzchownej reakcji dosyc duzo bede mogl wyczytac, i zalozylem, ze OP rowniez lekcje z tego wyciagnie. Probujesz wsadzic mnie w ramke OP'a, a to bledny kierunek :) Nie dziwie sie, ze ze doradzasz takie postepowanie, jak apriori zakladasz kim jest pytajacy i kim odpowiadajacy. W tej pozornie madrej zyciowo postawie, odbierasz sobie mozliwosc przeanalizowania ludzkich
Na co polecacie zwracać uwagę przy wyborze pierwszego trochę droższego autka? Do tej pory jeździłem 20 letnim Fiatem, teraz celuje w coś w okolicy 100-150k. I jakoś nie mogę się na nic zdecydować, ale może są jakieś funkcje wyposażenia do których wy po przesiadce na lepsze auto tak się przyzwyczailiście ze teraz nie wyobrażacie sobie bez nich jazdy? To zwrócę uwagę które mają.
Generalnie najrozsądniejszym wyborem wydaje mi się Sportage jakiś 3
@donthateme: Najbardziej to aktywny tempomat, pozniej czujniki ruchu poprzecznego, wykrywanie wtargniecia i HUD. Ja w tej cenie polecam nowa lub 2 letnia mazde 3. Obiektywnie ladna, jest sedan. Jezdze 3 rok. Mialem przez chwile mysl, zeby zmienic na CX-60, ale oprocz kaprysu, to nic sie z nia nie dzieje.
@donthateme: No ale wnetrze tej z 2012 a tej z 2020 to jest kosmiczna roznica. Z zewnatrz faktycznie kosmetyczna. Ale majac wsrod znajomych duzo audi i bwm, nowych. Nie chce tych samochodow :) Sa ladne ale awaryjnosc i koszty tych awarii odrzucaja.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Hej, z czystej ciekawości chciałbym się spytać znawców w temacie, czy jakby ktoś jadł jak kulturyści ze złotej ery, środki jak ze złotej ery - czyli mało a i nie za często (np. Dbol 30 mg dziennie 6 tygodni i test powiedzmy 350 mg tyg przez 8-10 na masę, bez żadnych hgh itp.) i potem PCT to wyglądałby jak oni? Chociaż trochę jak Frank Zane? Moim zdaniem wyglądają
@mirko_anonim: A Zane mial pseudonim "Chemik" niby dlaczego? :) Brali duzo i wszystko co sie dalo. Zane jako pierwszy podobno zaczal uzywac hormonow tarczycy. Eksperymentowali z hgh. I byli bardzo mlodzi jak urosli. To jest krytyczne nawet teraz. Pamietaj ze oni byli topem topow. Wielu ludzi wowczas trenowalo jak oni a daleko im bylo do tej scislej czolowki. Dzis podobnych do Zane znajdziesz miliony (moze nie koniecznie o takich ksztaltach).
Mam sąsiada kulturystę. Od jakiegoś tygodnia chłop z rana codziennie wystawia torbę z gotowym jedzeniem XD Pewnie jest na redukcji i nie chce, żeby żywność się marnowała. Dobry człowiek z niego. Kupić mu merci w ramach podziękowania? Merci, że redukujesz?
Niee, po prostu zjedz na zdrowie, w zamian mozesz do pustej torby wrzucic swoje smieci, ucieszy sie, ze nie bedzie robil cardio na prozno tylko przy okazji zrobi cos pozytecznego.
Mężczyznom posiłki regeneracyjny przysługują dopiero przy wysiłku 2000 kcal, kobietom przy 1100 kcal. Zarabiać na tym samym stanowisku mamy tyle samo, ale pracować musimy ciężej aby uzyskać te same prawa.
Byliscie kiedys na tyle dlugo z kobieta, zeby zobaczyc ile dziennie je? Jak nie, to sobie mozecie wyobrazic na takim przykladzie - zapotrzebowanie spoczynkowe kobiety to ok 1300kcal (60kg 165cm wzrostu, 30 lat), mezczyzny (90kg, 180cm wzrostu) 2000kcal). Teraz juz rozumiecie czemu sa takie przepisy?
@krebul: masz dwie osoby, wspomnianego grubasa 90kg i lekko ulana Grazyne 60kg, oboje musze wjechac rowerami na gore. Czy oboje spala taka sama ilosc kalorii?
@krebul: Tak mozemy dyskutowac w nieskonczonosc, statystycznie kobieta ma mniej miesni, mniej zuzywa energii, jest lzejsza. Moze byc w ciazy, moze starac sie o dziecko, wiec nalezy jej zapewnic lepsze warunki. Nawet biologicznie ma wiecej tluszczu po to, aby miala zapas. Ten trend z tutaj, wojowania z kobietami osiaga jakies absurdalne rozmiary. Jakiejs nienawisci do kobiet.
Okno dachowe w sypialni czy to dobry pomysł? Mam drzwi z balkonem w pokoju. Różowa chce jeszcze okno dachowe dorobić, bo twierdzi że będzie ciemno. Ja natomiast słyszałem, że takie okno to tylko dodatkowy hałas i 0 pożytku. Czy jest sens dopłacać do tego jeśli w pokoju jedynie będziemy spać???
@ziomus13: Zalezy gdzie masz reszte okien. Ja mam dachowe w pokoju ktory ma okna na polnoc - jest super. W pokojach z oknami na poludnie - nie dawalem.
Po użyciu prysznica kapie mi z tego małego zaworka, czy to tak ma być i mam coś pod to po prostu podstawić czy mozna to zablokować całkowicie (w co wątpię bo inaczej po co by miało być takie ujście). Nie wiem mam dać jakas rurke do tego i poprowadzic to do prysznica i tak ma być?
ps. to jest użyte w termie która podgrzewa wodę do prysznica
@Fskrufskru: Zawor cisnieniowy bezpieczenstwa, w cywilizowanym swiecie, odplyw jest do specjalnego syfonu. Kapac musi, bo woda sie nagrzewa i sie rozszerza, powietrze (jezeli w nim jest) rowniez. W PL czesto montuja ot tak, w powietrzu.
Czyżby rynek wstawał z kolan? Przynajmniej dla wątpliwej klasy seniorów jak ja? ( ͡°͜ʖ͡°) Tylko dlaczego paradoksalnie jest mniej ofert przynajmniej ilościowo za to zdecydowanie bardziej normalne? #programista15k #pasjonat15k #b2b #programowanie #pracait #bezrobocie
Przekonajcie mnie, że kupno Range Rovera Discovery Sport to zły pomysł. Marzy mi się Stelvio - za drogie. Hyundai Tucson - trochę nudny. A chcę SUVa dla rodziny z dwóją dzieci.
Nawet nigdy za dużo o tych samochodach opinii nie słyszałem. Niby marka premium (co jest wadą ofc) ale części widzę jakoś tragicznie drogie nie są. #motoryzacja
Dlaczego coraz więcej mężczyzn po 30. roku życia przestaje szukać związków? To nie jest bunt. To nie frustracja. To przebudzenie.Zamiast relacji wybierają wolność. Zamiast testów wybierają ciszę. Zamiast emocjonalnych gier spokój i niezależność.
@enterprize: Twoja lista, bez 'wiernosci' to doskonaly przyklad, dlaczego kobiety wola byc same :) I odpowiedz, dlaczego niektorzy faceci nie maja problemow z poznaniem i poderwaniem kobiety. Wrecz moga przebierac w wartosciowych i fajnych kobietach.
Jestescie k---a leniwi i wygodni. I tyle jezeli chodzi o powody, czemu Wam nie wychodzi.
@ElPerdedor: Wystarczy je zapytac, lub nawet sie dokladnie przyjrzec :) Bo min pokolenie obecnych 25-30+ letnich facetow dosyc pozno dojrzalo. Nie wszyscy ale znacznie wiecej niz poprzednie pokolenia. Nie wiem z czego to wynika, moze z wygody, moze z braku ojcow. Ale jak patrze na moich pracownikow czy po rodzinie to tak to wyglada. A kobiety, bardziej pragmatyczne - bez zmian, Mam w rodzinie taka sytuacje, facet ~28 lat, po
@Altar: Majac 40 lat znalezienie bardzo fajnej, ladnej i zadbanej kobiety jest mega mega latwe. Tylko jeden warunek, musi byc po rozwodzie, inaczej bedzie p----------a.
@kocimietka_BB: Oczywiscie, ze bywaja leniwe, wygodne i brzydkie. Zawsze sie jakis amator znajdzie. Chodzilo mi o podejscie niektorych fecetow, przyzwyczajonych do wygody, z glowami napchanymi patriarchalnymi bzdurami. Bo mamusia wokol nich skakala. Bo sie okazuje ze kobieta moze miec jakies wymagania, ze nie chce im robic za sluzaca. Robic za niego pranie, sprzatac calego domu. Budowanie zwiazku to ciezki proces, czesto wymagajacy pozbycia sie bagazu wyniesionego z domu. Ale warto
Lexus IS220 diesel.. co to za silnik widmo? 2.2L 177KM bo ciężko o nim znaleźć info. chatgpt twierdzi że tragedia ale on nie umie w motoryzacje i może być odwrotnie
To może tak: Skąd Jezus wiedział, że jest mesjaszem? Skąd Jezus wiedział, że jego zadaniem jest szerzyć królestwo niebieskie? Skąd sadhguru wiedział, że jest sadhguru? Jak rozwijała się ich świadomość kim są? W szczególności Jezus? Dlaczego w Biblii nie ma najważniejszego etapu życia człowieka - młodości, od nastolatka do trzydziesto latka, kiedy nagle Jezus wjeżdża na osiołku cały na biało? Skąd ludzie w ogóle wiedzieli, że on wraca? Skąd wiedzieli, że on
@Voww: Twierdzil, ze nim jest, na potwierdzenie tego, dokonywal 'cudow'. Byl mistykiem, podobno wielu ludzi to widzialo. Wiec wiesci sie rozchodzily. Ludzie przekazywali sobie takie informacje ustnie przez np kupcow. Co do dorastania i wieku mlodzienczego, sa podejzenia ze byl w indiach. Niewiele wiadomo, bo sie tym nie chwalil, badz zostalo to przemilczane. Trzeba pamietac, ze religia chrzescijanska zostala zbudowana w oparciu o jego nauki plus elementy z innych wierzen
@Voww: Mozna podejrzewac, ze tak po prostu czul :) wchodzimy w dywagacje czy faktycznie byl synem boga, czy tylko mistykiem, powiedzmy o rozszerzonej swiadomosci ktora przy tle religii Judaistycznej dala taki a nie inny obraz tego w co wierzyl. Dla czytajacych ktorzy moga sie czuc dotknieci tym co pisze, niech sobie sprawdza skad pochodzi Judaizm z ktorego przeciez wywodzi sie chrzescijanstwo. I wtedy niech sobie odpowiedza na pytanie - gdzie
Cześć Mirki, Szukam jakiś opon do 1k zł. Nadlewki odpadają, wielosezony wchodzą w grę ale najlepiej strikte na lato bo na zimę mam. Potrzebuję jakiegoś rozmiaru 205/60R16, pacjent to Grand Scenic 2. Odkryłem jakieś opony z demontażu i zazwyczaj mają (deklarowane) bardzo niskie przebiegi i nie są to jakieś GoodRide czy inne dziwne wynalazki (może są dobre, nie znam się ;) . Rocznik opony też zazwyczaj oscyluje między 2022/2024. Jest sens się
@ami1410: Kup chinskie, ja od kilku lat na roznych autach zakladam Goodride wielosezonowe, pare lat temu dawalo sie je znalezc za mniej niz 200zl za sztuke. W zime OK, maja troche nizszy bierznik niz opony glownego nurtu ale i tak warto.
Pamietam jak na polskim YT nasion z Radomia tyle wycisnął
Internet raczkowal u nas, nikt z kumpli nie mial zbytnio pojecia o cwiczeniach, ale bylo w miescie kilka silowni i bylem na kilku konkursach wyciskania jako widz.
200 kg podniesione na plaskiej widzialem kilka razy, ale podniesc taki ciezar potrafil tylko tucznik, ktory sam wazyl 130 140 kg byl na pelnej masie 3, 4 obiady w ciagu dnia i cwiczyl cale zycie
@Czokoszok69: Takie nabicie u naturala :) anyway, wystarczy ze ma gen, mam dobrego kolege, ktory nie ma pojecia o treningu, programach, pozycji, dopingu. Wbija jak sie mu przypomni, na treningu robi co sobie wymysli, trzeba go pilnowac wrecz bo podczas treningu np klaty a to zrobi sobie miedzy seriami jakies podciagania, a to biceps. Na lawce kladzie sie jak placek. I tak cwiczac, majac 30+ wyciska lekko 180kg. Niektorzy maja
#testosteron #badania #silownia #mikrokoksy
w skrocie - pare lat cwiczen i mimo trzymania białka i dobrej diety wyniki siłowe i sylwetka zawsze były niezbyt zadowalające. Mam tendencje do zalewania brzucha i boków, kilka cykli masa-redukcja i wydaje mi sie ze wiecej przybywa mi ciagle tluszczu niż mięsni. Raz w roku robię mocną wycinkę, potem zaczynam cykl masowy i po paru miesiącach
źródło: test
Pobierz