Cześć Mirki,
Szukam jakiś opon do 1k zł. Nadlewki odpadają, wielosezony wchodzą w grę ale najlepiej strikte na lato bo na zimę mam. Potrzebuję jakiegoś rozmiaru 205/60R16, pacjent to Grand Scenic 2. Odkryłem jakieś opony z demontażu i zazwyczaj mają (deklarowane) bardzo niskie przebiegi i nie są to jakieś GoodRide czy inne dziwne wynalazki (może są dobre, nie znam się ;) . Rocznik opony też zazwyczaj oscyluje między 2022/2024. Jest sens się
Szukam jakiś opon do 1k zł. Nadlewki odpadają, wielosezony wchodzą w grę ale najlepiej strikte na lato bo na zimę mam. Potrzebuję jakiegoś rozmiaru 205/60R16, pacjent to Grand Scenic 2. Odkryłem jakieś opony z demontażu i zazwyczaj mają (deklarowane) bardzo niskie przebiegi i nie są to jakieś GoodRide czy inne dziwne wynalazki (może są dobre, nie znam się ;) . Rocznik opony też zazwyczaj oscyluje między 2022/2024. Jest sens się
Pamietam jak na polskim YT nasion z Radomia tyle wycisnął
Internet raczkowal u nas, nikt z kumpli nie mial zbytnio pojecia o cwiczeniach, ale bylo w miescie kilka silowni i bylem na kilku konkursach wyciskania jako widz.
200 kg podniesione na plaskiej widzialem kilka razy, ale podniesc taki ciezar potrafil tylko tucznik, ktory sam wazyl 130 140 kg byl na pelnej masie 3, 4 obiady w ciagu dnia i cwiczyl cale zycie
Internet raczkowal u nas, nikt z kumpli nie mial zbytnio pojecia o cwiczeniach, ale bylo w miescie kilka silowni i bylem na kilku konkursach wyciskania jako widz.
200 kg podniesione na plaskiej widzialem kilka razy, ale podniesc taki ciezar potrafil tylko tucznik, ktory sam wazyl 130 140 kg byl na pelnej masie 3, 4 obiady w ciagu dnia i cwiczyl cale zycie
bst via Wykop
@Czokoszok69: Takie nabicie u naturala :) anyway, wystarczy ze ma gen, mam dobrego kolege, ktory nie ma pojecia o treningu, programach, pozycji, dopingu. Wbija jak sie mu przypomni, na treningu robi co sobie wymysli, trzeba go pilnowac wrecz bo podczas treningu np klaty a to zrobi sobie miedzy seriami jakies podciagania, a to biceps. Na lawce kladzie sie jak placek. I tak cwiczac, majac 30+ wyciska lekko 180kg.
Niektorzy maja
Niektorzy maja
bst via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
bst via Wykop
@re5ublimacja: Ale jakiego oczekujesz argumentu? Ze maja sekretna wiedze i po jej zdobyciu Ty tez mozesz po 3 latach wyciskac 200? Nie, nie mozesz.
Cześć, myślę o kupnie bmw x6 z 2021 w cenie + - 280k. Salon PL, niski przebieg 60k, naprawdę bardzo doinwestowany pakiet wewnątrz i zewnątrz, olej wymieniany co 15k km więc sensownie. Kupuję na vat-marżę więc beż żadnej formy finansowania zewnętrznego. Chciałbym pojeździć z 3 lata i sprzedać dalej. Martwi mnie jednak cena rezydualna tego modelu bo widzę że po 3 latach musiałbym się liczyć z utratą na wartości około 80-90 k
Dramatyczne wieści. Polski strongman i kulturysta zmarł w wieku 48 lat
Smutne wieści za pośrednictwem mediów społecznościowych przekazał prezydent Grudziądza Maciej Glamowski. Jeżeli kiedyś trenowałeś i oglądałeś materiały o tematyce siłownia / kulturystyka na yt to pewnie go kojarzysz.
z- 11
- #
- #
- #
- #
- #
- #
bst via Wykop
@Pan_Szeryf: Pchanie sie do walki (nawalanki) z kolesiem, ktory w roztrenowaniu jest silniejszy niz Pudzian w swoim prime, o dekade mlodszym to pojechanie po bandzie. Dobrze ze go nie zabil :)
A Hall otworzyl sobie droge do nowej dziedziny.
A Hall otworzyl sobie droge do nowej dziedziny.
#agresywnaswiniodukcja #chudnijzwykopem #mirkokoksy #mikrokoksy #redukcja #minicut #dieta #silownia
W ubiegłym tygodniu waga kilkukrotnie pokazała 79.3 kg (to ok. -9 kg w 3 mce). Chyba czas zrobić przerwę - na treningach już siła mocno w dół i czuję się dojechany. Żona też już mjaczy, że dla niej już się szczurowy robię.
Zwracam się do Was z prośbą o
W ubiegłym tygodniu waga kilkukrotnie pokazała 79.3 kg (to ok. -9 kg w 3 mce). Chyba czas zrobić przerwę - na treningach już siła mocno w dół i czuję się dojechany. Żona też już mjaczy, że dla niej już się szczurowy robię.
Zwracam się do Was z prośbą o
źródło: IMG20250426211838-COLLAGE
Pobierz
bst via Wykop
@Plamka84: Alternatywnie do tego co CI radzi @Poemat, mozesz sprobowac robil ladowania lub wejsc na zero i na tydzien zluzowac. Bo jak czujesz sie zmeczony to znaczy ze kortyzol juz wywalony i za wiele juz nie popchniesz.
Tez nie wiem co tam leci w tle, czy naturalnie czy cos wiecej. A tam zawsze mozna cos dorzucic.
Tez nie wiem co tam leci w tle, czy naturalnie czy cos wiecej. A tam zawsze mozna cos dorzucic.
Bagaże podręczne w Ryanair - zawiadomienie do UOKiK
Są już pierwsze zawiadomienia do Uokik za praktyki Ryanair w zakresie wymiarów bagaży podręcznych. W ostatnim czasie nasiliło się czepialstwo Ryanair i dochodzi do jakiś absurdalnych sytuacji. Jako prawowity Mirek z Wykopa sam postanowiłem napisać taki donos bo uważam że to jest już zwykłe upodlenie
z- 271
- #
- #
- #
- #
- #
- #
bst via Wykop
Zgloszenie bez sensu, ktos w sieci sprawdzil wymiary przymiaru i sa nawet lekka gorka. Nie ma tam zadnego oszustwa. Trzeba miec walizke zgodna z wymiarami i wtedy nie ma bolu. Najwyzej mozna miec zastrzezenia co do kultury obslugi ryanair na okeciu, gdzie gruba baba drze ryja. Trzeba pamietac, ze bardzo dlugo przymykali oczy na rozmiar bagazu, sam pare razy w podrecznym mialem wzmacniacz lampowy ktory wazyl ze 25kg :)
Kupiłem parę wysokobiałkowycy produktów Pilosa, makro bardzo dobre, stosunkowo mało kalorii względem białka.
1107 gramów czystego białka kosztowało mnie około 230zl. Wychodzi podobnie albo ciut drożej od WPC + mleko.
Ciekawe jak z wchłanialnością, pewnie WPC jednak lepsze. Co sądzicie?
#mikrokoksy #mirkokoksy
1107 gramów czystego białka kosztowało mnie około 230zl. Wychodzi podobnie albo ciut drożej od WPC + mleko.
Ciekawe jak z wchłanialnością, pewnie WPC jednak lepsze. Co sądzicie?
#mikrokoksy #mirkokoksy
źródło: temp_file4422801715561372718
Pobierz
bst via Wykop
@Wygryw_z_wyboru: Zjadlem w zyciu mnostwo kg WPC i szczerze, nie widze jakis mega efektow. Czyli jedzac 100g bialka z WPC vs 500g miesa, to te 500g miesa w sylwetce widzialem lepiej.
Ale juz z WPI mam zupelnie inaczej, tu te 100g widze.
Ale juz z WPI mam zupelnie inaczej, tu te 100g widze.
bst via Wykop
@Wygryw_z_wyboru: Oczywiscie, ze dostarcza, nikt sie nie bawi w 'jedna miarke' bialka. Zawsze jak bralem to ok 80-100g bialka na porcje.
źródło: 1000009238
Pobierz
Dzień dobry, próba ciągów do oceny. #mikrokoksy #silownia
bst via Wykop
@przegro_pisarz: Nie, nie masz, zobacz jaka masz pozycje jak stoisz, taka sama masz miec jak sie pochylasz. Wez sobie kijek, przyloz do plecow jak stoisz i pochylaj sie, masz go czuc tak samo w calym ruchu. Ja mam u siebie kolesi ~20 lat ktorzy tez tak podnosza jak Ty i to nawek ok 200kg, kibicuje im jak dlugo ;)
bst via Wykop
@przegro_pisarz: No tak, z takim podejsciem nie tylko nie dojdziesz do 200kg ale sobie jeszcze zrobisz krzywde. Daj sobie spokoj z tym sportem, moze rower bedzie lepszy?
bst via Wykop
@przegro_pisarz: Nie jestem Twoim terapeuta, aby CI mowic jak masz zmienic podejscie. Natomiast bylem kiedys gruby, samotny z ograniczeniami spolecznymi. Ale mialem swoje pasje, hobby. I upor.
I sterydy
Nie cwiczylem trojboju aby liczyc total, ale jak teraz licze, to wychodzi mi 580kg.
500k nie zarabiam, ale wydaje mi sie, ze zarabiam naprawde dobrze.
Nikt Ci nie powie co masz zrobic aby zmienic wewnetrzne nastawienie. Ale jak bedziesz widzial same
I sterydy
Nie cwiczylem trojboju aby liczyc total, ale jak teraz licze, to wychodzi mi 580kg.
500k nie zarabiam, ale wydaje mi sie, ze zarabiam naprawde dobrze.
Nikt Ci nie powie co masz zrobic aby zmienic wewnetrzne nastawienie. Ale jak bedziesz widzial same
bst via Wykop
@przegro_pisarz: Oczekujesz rad ale nie chcesz sie do nich stosowac, Napisali Ci, ze masz zmienic pozycje bioder - "nie, bo bede slabszy', to rowniez nie bedziesz silniejszy, bo w zalecanej pozycji, bedziesz aktywowac mocniej dwojki, plecy ustawia sie lepiej, beda silniejsze. Byc moze bedziesz musial zmiejszyc na poczatku ciezar, ale za to zajdziesz dalej. Ty nie chesz rad ani zmian, chcesz zeby cos sie magicznie stalo. "Powiedz mi jak mam
Aktualnie jeżdzę Audi SQ7 (rocznik 2024 - wartość około 500tys). Chciałbym jednak kupić coś sportowego, póki człowiek jeszcze młody ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■ I zastanawiam się co zrobić, bo mam wolne około 400tys. Czy zostawić to SQ7 i kupić coś żeby się pobawić, np. Audi RS3 (które mi się zawsze podobało i nie jest drogie - około 300tys). Czy sprzedać w cholerę to
źródło: DSC03856
Pobierz
bst via Wykop
@marian-pxzz: 911 jako jedyne auto w domu sie nie sprawdzi. Natomiast jego zaleta jest to, ze malo traci na wartosci po zakupie. Czego nie mozna powiedzeic o RS, ktore uzywane sprzedaje sie ciezko i wartosc leci na ryj. Min przez target uzytkownikow i przekombinowana konstrukcje auta.
bst via Wykop
@marian-pxzz: ee, przed chwila kupowales renualt captur a teraz 911? :)
bst via Wykop
@marian-pxzz za 400tys nie masz za duzego wyboru, wszystkie RS, M z racji targetu straca na wartosci, ale moze trzeba to po prostu wrzucic w koszty. Przesiadka z SQ7 na 911 to pomylka, chyba ze kupiles ten autobus wylacznie aby sobie poprawic ego i jezdzisz nim sam, to wtedy ok, mozna zostac przy 911, ale to tez auto ktore potrafi generowac absurdalne koszty uzytkowe. Znacznie wieksze niz SQ7.
Zamiast 911 mozna
Zamiast 911 mozna
bst via Wykop
@marian-pxzz: Przeglady paradoksalnie nie, auto jest tez jak slyszalem dosyc bezawaryjne. Ale dramat jest jak cos sie zepsuje.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
bst via Wykop
@TypicznyMaciek: co Ci takiego pomogl ortopeda czego nie potrafil fizjo?
bst via Wykop
@TypicznyMaciek: a jaka byla diagnoza?
Jaka chata wariacie?
- Kawalerka w ''apartamentowcu'' w dużym mieście 6.0% (20)
- 3 pokoje w bloku z wielkiej płyty z lat 70 23.0% (76)
- 80m2 segment na łanowym osiedlu pod miastem 18.7% (62)
- Duża działka i dom 150m2 na zadupiu 39.0% (129)
- Sprawdzam 13.3% (44)
bst via Wykop
@MarianoaItaliano: ja kiedys wybudowalem dom 150m2 na zadupiu pod duzym miastem i musialem pozniej kupowac mieszkanie, bo rodzina sie zbuntowala, ze dojazdy to za duza strata czasu plus wykluczenie spoleczne dzieci. Wielka plyta jest zawsze na plus z racji infrastruktury.
bst via Wykop
@MarianoaItaliano: Jak kupowalem pierwsze mieszkanie w wielkiej plycie, tez tak trabili, a bylo to ponad 20 lat temu Jak kupowalem drugie, to dalej tak gadali. A tymczasem bloki sa remontowane, ocieplane. Balkony wymieniane. Jest zielono, do szkoly jest 100m, 150 do malego marketu. Wg mnie w duzym miescie, do czasu az nie nastapi zalamanie demograficzne, te bloki pozostana w cenie. Trzeba tylko wybrac madrze. Bo pewnie sa rejony, jakies blokowiska
Nie mogłem uruchomić Audi A3 8p 2004 2.0 TDI BKD 140km - samochód z dnia na dzień przestał kręcić po przekręceniu stacyjki.
Problemem był rozrusznik, który wymieniłem na nowy.
Samochód po wymianie rozrusznika działał bez zarzutu przez dwa tygodnie.
Dwa tygodnie po wymianie rozrusznika w sobotni poranek odwiedziłem kilka pobliskich lokacji przez co samochód był uruchamiany około 6-7 razy i każdorazowo bez zarzutu. Wróciłem do mieszkania i dwie godziny później wsiadam do samochodu, przekręcam kluczyk
Problemem był rozrusznik, który wymieniłem na nowy.
Samochód po wymianie rozrusznika działał bez zarzutu przez dwa tygodnie.
Dwa tygodnie po wymianie rozrusznika w sobotni poranek odwiedziłem kilka pobliskich lokacji przez co samochód był uruchamiany około 6-7 razy i każdorazowo bez zarzutu. Wróciłem do mieszkania i dwie godziny później wsiadam do samochodu, przekręcam kluczyk
bst via Wykop
@VEEF: Podlaczyc pod komputer i zobaczyc czy sa jakies bledy. Sprawdzic mase silnika, zalozyc klucz na wal i pokrecic walem na luzie. Mechanik to raczej debil, jezeli na ten problem zrzuca dwumase.
Przygasaja kontrolki podczas proby odpalenia? slychac klikniecie rozrusznika? jest iskra? jest wtrysk?
Ale naprosciej, jakis interface do silnika i zobaczyc bledy - bedziesz wszystko wiedzial.
Przygasaja kontrolki podczas proby odpalenia? slychac klikniecie rozrusznika? jest iskra? jest wtrysk?
Ale naprosciej, jakis interface do silnika i zobaczyc bledy - bedziesz wszystko wiedzial.
bst via Wykop
@VEEF: Sprawdzic bezpieczniki duze, zmierzyc napiecie pomiedzy silnikiem a masa podczas proby rozruchu, zakrecic walem kluczem jak wrzucisz na luz, to jest prosty test ktory powie Ci, czy silnik nie stoi a zrobic go mozesz i pod domem. Zmierzyc prad na przewodzie pradowym podczas proby rozruchu, lub chociaz co sie dzieje z napieciem na akumulatorze jak probujesz odpalic. To pozwoli oszacowac czy jakis wiekszy prad jest pobierany.
Odkąd zarabiam jakieś godziwe pieniądze to przy stawce godzinowej na kontrakcie b2b nie potrafię sobie wziąć urlopu w innym celu niż tylko wakacje 2x do roku.
Nie raz czuję zmęczenie, może nawet ostatnio wypalenie, bo często jedyne na co mam siłę to leżenie na wersalce i scrollowanie bezmyślnie social media.
Mam ochotę zrobić sobie dzień/dwa dni wolnego w środku tygodnia, iść do parku posiedzieć i nacieszyć się naturą, ładną pogodą za dnia,
Nie raz czuję zmęczenie, może nawet ostatnio wypalenie, bo często jedyne na co mam siłę to leżenie na wersalce i scrollowanie bezmyślnie social media.
Mam ochotę zrobić sobie dzień/dwa dni wolnego w środku tygodnia, iść do parku posiedzieć i nacieszyć się naturą, ładną pogodą za dnia,
bst via Wykop
@takiMirek29: Sam mam z tym problem, a czym wieksza stawka godzinowa to jakos trudniej. Ja zawsze mialem problem z wydawaniem na siebie, a jak tu jeszcze zrobic sobie dzien wolny na posiedzenie w parku, jak ten dzien wolny kosztuje tyle ile tygodniowa wycieczka dla dwoch osob gdzies na poludnie.. Mnie ratuje osoba z ktora jestem, ktora mnie na te wakacje ciagnie..
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej, czy zgadzacie się z Majkiem Mencerem? Czy intensywne treningi do kompletnego updadku 3 albo 4 w tygodniu po jednej serii mocno do upadku są najlepsze także dla naturalnego ćwiczącego? Czy ćwiczyć więcej ale nie do upadku całkowitego
#mirkokoksy #mikrokoksy #trening #silownia
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
Hej, czy zgadzacie się z Majkiem Mencerem? Czy intensywne treningi do kompletnego updadku 3 albo 4 w tygodniu po jednej serii mocno do upadku są najlepsze także dla naturalnego ćwiczącego? Czy ćwiczyć więcej ale nie do upadku całkowitego
#mirkokoksy #mikrokoksy #trening #silownia
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
bst via Wykop
Nie, jedna seria to w wiekszosci wypadkow bedzie za malo. Kiedys, bedac naturalem cwiczylem z bardzo mala objetoscia i byly to finalnie dwie serie robocze, pierwsza 5, druga ~8, obie do upadku. Mialem na tym znacznie lepszy progres niz na programie z duza objetoscia. Ale, nie wiedzialem nic o jakiej kolwiek formie progresu.
Statystyki sa nieublagane, to nie jest tak, ze trening HD to tajemnica i tylko garstka osob o nim wie.
Statystyki sa nieublagane, to nie jest tak, ze trening HD to tajemnica i tylko garstka osob o nim wie.
#mikrokoksy #mirkokoksy #mikrokoksy