Hej, prosiłbym o podrzucenie jakiegoś planu. Aktualny staż rok, progres widać, ale wydaje mi się że mój jest chyba za prosty. Ćwiczę 4 dni (czasami 5 gdy osobno robię nogi) plan mam podzielony na dwa treningi:
Pierwszy:
1. Wyciskanie na płaskiej 5 serii w tym jedna rozgrzewkowa, co serie dokładam ciężar
2. Hantle na skośnej 4 serie po 8 powt
3. Rozpiętki 4 serie 8 powt
4. Trzy kolejne ćwiczenia na 3 aktony tricepsa po 4Pokaż całość

Jest jakaś możliwość sprawdzenia roweru czy nie jest kradziony? Jestem zainteresowany kilkoma z olx, ale bez papierów. Nigdy nie kupowałem tego typu sprzętu i nie wiem jak to działa, a też nie chciałbym żeby przy jakiejś rutynowej kontroli okazało się, że coś jest nie tak XD

#rower #prawo #policja #pytanie #pytaniedoeksperta #kiciochpyta

Hej, przez ostatnie 4 lata pracowałem w turystyce, ale od jakiegoś czasu czuje wypalenie i zastanawiam się żeby zacząć pracować w moim zawodzie. W 2022 zrobiłem inżynierke z energetyki na polibudzie krakowskiej, ale od tamtego czasu nie miałem nic z tym wspólnego i musiałbym przypomnieć sobie praktycznie wszystko łącznie z autocadem. Najbardziej interesowałoby mnie stanowisko w stylu projektowania instalacji elektrycznych/ praca w oze lub jakimś innym biurze itd. właściwie przyszedłem tu poPokaż całość

Kupię około 20ml swy freeze i jakieś arabskie rześkie letniaki, które trzymają się czy to na ubraniach czy skórze przez większość dnia.

#perfumy

Jaka klimatyzacja ścienna do pokoju 15m2? Tak żeby była w miarę cicha i też nie kosztowała miliony monet. Kwestia montażu nie jest tutaj ważna

#klimatyzacja #remontujzwykopem