innv
  • 2
#mikrokoksy #silownia #testosteron
hehe #trt
Na pierwszy pół roczny cykl po 120-150 teścia i 60-70 primo do tego 500ui HCG i awaryjnie AI jak by estrogen wyskoczył po za normę. Do tego w trakcie "cyklu" Analogi GH (tesamorelin i ipamorelin)

Jestem po 3 latach redukcji masy ciała. Enclomiphene trzymało w ryzach testosteron przez ten czas. Cel uzyskanie pełnego rekompa. Teraz mam okolice 20-21% BF.
innv - #mikrokoksy #silownia #testosteron hehe #trt Na pierwszy pół roczny cykl po 1...

źródło: 1000028494

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 0
@Famine: a po co takie idiotyczne rozwiązanie? Primo w takiej dawce jest kompletnie bezużyteczne, test też w losowej dawce, zero pojęcia o e2.

A Ty jeszcze o rekompie myślisz XD. Za gruby jesteś na rekomp.
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@innv: w dawce 600mg+. To jest drugi albo trzeci najbardziej overpriced i overrated środek, jaki człowiek wymyślił. Bardziej to już was dymaja chyba tylko na tesamorelinie.
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@innv: nie masz żadnego pojęcia o AAS i chcesz wbijać co popadnie bez planu.

Nie napisałem, że masz walić 600mg, tylko, że poniżej tego ten środek nie ma sensu.

Dla kontroli e2 to przede wszystkim zrzuć wagę, boś ulany jak knur. Nie zrobisz żadnej rekompozycji, bo do tego trzeba mieć dokręcony trening, dietę, pojęcie i ~12% bf maks. I prawdopodobnie więcej niż 150mg testosteronu w tygodniu, chociaż to niekoniecznie, bo
  • Odpowiedz
arclex
  • 1
@innv: ten moment, kiedy chcesz być śmieszny, zamiast po prostu przyznać, ze nie jesteś gotowy na sterydy XD

I pozdro, bo co do primy nie ma badań na ludziach, zwłaszcza w kontekście budowania masy - jesteś zdany na bro science i anecdotal evidence, no ale wbijaj tam sobie 60mg primy i 150 testa wierząc, że z bębnem jak kobieta w ciąży zrobisz recomp, plug niezły hajs na jeleniu wykręci.
  • Odpowiedz
arclex
  • 1
@innv: Ale o czym ty piszesz? Jedyna osoba, która chce sobie zaszkodzić, jesteś Ty sam - jesteś ulanym knurem i pchasz się w sterydy wątpliwego pochodzenia.

Widzę, że rozumiesz tyle, ile mój… a dobra, więc prościej: zejdź do normalnego poziomu tłuszczu, ogarnij dietę i trening, wtedy nie będziesz potrzebował ani AI, ani sterydów. Poćwicz 2-3 lata, dojdź przy swoim wzroście do tych 83-85kg na dobrym docięciu, a potem, jeżeli już
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@innv: 500mg jako startową dawka to się wzięło z USA, to po pierwsze. Po drugie, jesteś zbyt głupi, żeby ci normalnie odpowiadać, co widać po wszystkim, co piszesz, więc krótko:

Testosteron = prawie zerowe ryzyko
Tren = stosunkowo duże ryzyko plus groźniejsze negatywne skutki uboczne

500 testosteronu to nie jest żadna optymalizacja, wręcz przeciwnie. Zwłaszcza przy e2 w
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@innv: nie dość, że bazujesz na wiedzy z TikToka, to jeszcze coś takiego mi wklejasz. Dobra, wygrałeś. XD Daj znać jak ten g---o cykl się skończy. XD
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@innv: cykl =/= trt. Ty nawet nie rozumiesz, czego dotyczy to badanie. Tak jak mówię - daj znać i wklej zdjęcia, za pół roku się pośmiejemy wszyscy.
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@DannyD: nie pisałeś, a zdjęcie masz na profilu. Zwal sobie i daj mi spokój. Jak chcesz zobaczyć 70kg to zrzuć sadło i stan przed lustrem.
  • Odpowiedz
prolol
  • 1
co zrbić z przysiadem?
ciężar wydaje się lekki, przy schdzeniu pełna kontrola, a na dole dramat. problem z wystartowanie i niska prędkość, dopiero w połowie wysokości przyśpieszenie.
popracować nad odbiciem, czy lepiej w drugiej sesji siadów zmniejszyć ciężar i robić pauzy na dole?
może jakieś akcesoria?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trojboj
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 3
@prolol: bez filmu i jakichkolwiek danych to wróżenie z fusów. Na 99% nie jesteś na tym etapie, żeby rozwiązanie problemu wymagało czegoś innego niż poprawa techniki albo dodanie objętości. A "ciężar wydaje się lekki" trochę gryzie się z "problem z wystartowaniem i niska prędkość". Może po prostu nie prędkość w górę jest za niska, tylko lecisz z ciężarem w dół, jak jakość treningów przeciętnego Wykopka?

A, widzę "w drugiej serii"
  • Odpowiedz
Dastamit
Dastamit
  • 1
W bieganiu mimo że o tym nic nie piszą na necie dostrzegam dwie przeciwstawne "siły" a mianowicie kondycja i siła nóg - jak ogarniesz jedno to drugie staje się problemem i tak na przemian
A jak jest w kwestii #silownia ?

Powinno się ćwiczyć do upadku mięśniowego robiąc określoną ilość powtórzeń, a co w przypadku gdy nie mogę osiągnąć tego upadku bo czuję jakąś inną blokadę ?
Chyba to układ
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 3
@Dastamit: to co @Sportler napisał + wcale nie musisz trenować do upadku. Musisz być blisko upadku. Problem tylko w tym, że praktycznie każdy myśli, że tak trenuje, podczas gdy jego rir0 to tak naprawdę przynajmniej rir3. A rir1 to już w ogóle mylą z rir10.

Trening do upadku to jest metoda dla zaawansowanych. Początkujący powinni mieć objętość treningową, żeby odpowiednio obciążyć mięśnie.
  • Odpowiedz
arclex
  • 3
@gaz_wieprzowy: plecy mają być stabilne i naturalnie „zakrzywione”. Pozycja wyjściowa ma nawet mniejsze znaczenie niż to, że jak już wykonujesz ruch, to masz się trzymać stabilnie i nie ruszać kregoslupem.
  • Odpowiedz
szalony_kefir
  • 1
Jestem na redukcji od 22 grudnia 2025. Zrzuciłem już 25kg, aktualnie 91kg. Została mi ostatnia dawka monjuaro i lecę już bez diety(tak wiem, poszedłem na łatwiznę i monjuaro samo liczyło za mnie kcal, robiło kroki i ćwiczyło). Zacząłem biegać 3x w tygodniu, do tego 2x trening siłowy , średnio prawie 11k kroków dziennie. Ostatnio jadałem 2100kcal, teraz zwiększyłem na 2400kcal BTW 180/72/258.
Dzień w dzień czuję się jakby przejechał mnie czołg(ciężko zwlec się
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 0
@szalony_kefir: to, że waga nie spada przez zbyt niską podaż kalorii to jest największy idiotyzm, jaki ludzie wymyślili, jeżeli o dietę chodzi. W Auschwitz generalnie nie było otyłych osób wśród więźniów.

Odstawianie mounjaro z dnia na dzień to średni pomysł - lepiej jakbyś zmniejszał dawkę co 2 tygodnie. Jeżeli z dnia na dzień przestaniesz, to w 2./3. tygodniu zaczniesz odczuwać bardzo duży głód. To jest OK pod warunkiem, że umiałbyś
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@szalony_kefir: OK, czyli nie schodzisz z maksymalnej dawki do zera. W drugim czy trzecim tygodniu i tak będzie odczuwalny skutek odstawienia (bo jednak nadal zejście dość ostre, z 2.5mg), więc pilnuj bo łatwo polecieć. Szczególnie, że użycie sformulowania „bez diety” to w większości przypadków synonim efektu jojo w maks dwa miesiące.

Po 8 miesiącach na redukcji i lekach, które powodują zwiększone odczuwalne zmniejszenie - jak sobie wyobrażasz więcej energii? To
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Czy gyno to realny problem wśród trenujących? Ⓘ
dostał ktos z Was gyno lub slyszal o czyms takim (ale nie zasadzie kolega kolegi ma kolege ktory slyszal od innego kolegi ze ktoś.... ) od trenu mimo trzymania w ryzach kontroli estradiolu, prolaktyny i progesteronu?

#silownia

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 1
@Pariashu: to jak z bicepsem i tricepsem - jeżeli chcesz mieć duże ramię, to musisz je trenować. Chwyt i przedramię to samo, więc ciśnij, tylko ruch jest tak krótki, że trzeba dowalić powtórzeń.
  • Odpowiedz
mirkogreg
  • 1
Wyjaśnijcie mi, czy ten produkt to jakaś ściema czy święty graal entuzjasty białka? Wchodzi jak zimna herbata, ciut za słodkie, ale 20g białka w 500ml ktore mozna wciągnąć duszkiem. 89kcal w butelce. Nie wiem czy daje sie robić w uja, czy lidl oferuje mi cheatcode na białko (serwatkowe z mleka)
#mirkokoksy
mirkogreg - Wyjaśnijcie mi, czy ten produkt to jakaś ściema czy święty graal entuzjas...

źródło: 1000010391

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zimny-jak-lod
  • 5
Pytanie do chuopów: w jakim wieku, zaczęliście odczuwać pierwsze objawy starości? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na przykład: śmieciowe jedzenie i 4 piwa dzień wcześniej = sranie poranne, jakaś przymułka itp

Już nie taka regeneracja, że codziennie można klatę pompować i
Zimny-jak-lod - Pytanie do chuopów: w jakim wieku, zaczęliście odczuwać pierwsze obja...

źródło: 9e4acdfb5cf0cd2a463e614749754184

Pobierz

Pytanie do chuopów: w jakim wieku, zaczęliście odczuwać pierwsze objawy starości? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

  • szybko już 18-20 3.3% (4)
  • 20-22 1.7% (2)
  • 23-25 13.3% (16)
  • 26-28 19.2% (23)
  • 29-31 26.7% (32)
  • mam ponad 30 dychy i nadal, mogę wypić, trening it 35.8% (43)

Oddanych głosów: 120

  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 0
@Zimny-jak-lod: ponad 30; jakieś "małe" urazy trzymają się mnie dłużej niż gdy miałem 20 lat; a poza tym, nadal mogę wypić i następnego dnia w południe iść na trening, tylko ja staram się nie żyć jak śmieć i nie piję do momentu, w którym rzygam trzy godziny.
  • Odpowiedz
oszty
  • 2
Miałam intensywny tydzień w którym bardzo dużo wypociłam i prawie nic nie jadłam - owsianka na mleku rano i jedna bułka z masłem i serem albo z jajkiem wieczorem i kawa wszystko bez żadnych innych dodatków. Zazwyczaj jem oprócz tego jeszcze obiad czy inne rzeczy. Po intensywnym tygodniu +3kg na wadze xD myślałam że chociaż w wodzie bedzie różnica chociaż jak zejdzie. Mój metabolizm totalnie się zatrzymuje jak mało jem i raczej
  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PodniebnyMurzyn
  • 3
Jest jakiś protip na zakładanie pasa na tej maszynce? Bo jak siadam to mnie tak k------o ociera ten pas o kolce biodrowe, że ciężko w ogóle dokończyć serię, a potem mam na drugi dzień takie czerwone szramy z przodu biodra. Jak sobie z tym radzicie? #mirkokoksy #silownia #mikrokoksy
PodniebnyMurzyn - Jest jakiś protip na zakładanie pasa na tej maszynce? Bo jak siadam...
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 1
@PodniebnyMurzyn: zlevelowałeś i jesteś na tym etapie, że możesz wybrać: leg press gniecie Ci kolana, hack squat gniecie Ci plecy, belt squat tyra biodra.

Jedyne rozwiązanie to zmniejszyć ciężar i dołożyć powtórzeń albo spróbować innych metod intensyfikacji treningu, żeby nadal te serie były wartościowe, ale żeby dało się trenować.
  • Odpowiedz