arclex
  • 4
@Inozythol: prawdopodobnie 100% bro science, ale zawsze byłem i będę zdania, że są kalorie i kalorie. Nie widziałem nikogo w miarę normalnego, kto zrobił formę na parówkach i proteinowym syfie z supermarketu. I tak samo nie widziałem nikogo, kto zrobił formę na "tradycyjnym" jedzeniu. Inna sprawa, że wielu spośród tych, którzy ćwiczą, wcale nie waży jakoś mega dużo, tylko trenują w tak słaby i nieefektywny (choć nierzadko efektowny :) )
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 9
Jeśli są tutaj fani kleików ryżowych, to mój sponsor wypuścił 2 nowe smaki, które moim zdaniem są totalnymi benger’ami.

Posiłek przygotowuje się w 90 sekund, zalewamy zimną/letnią wodą/mlekiem/napojem roślinnym w proporcji 3:1, ciecz do prochu, energicznie mieszamy. Dodajemy dodatki, u mnie serek wiejski/odżywka białkowa i truskawki/borówki. Na to masło migdałowe/pistacjowe/orzechowe i można takim czymś łatwo przejść 1000kcal.

Na kod „lewus” macie -15%, kupicie na strefasupli . pl.

#
Lewusx - Jeśli są tutaj fani kleików ryżowych, to mój sponsor wypuścił 2 nowe smaki, ...

źródło: IMG_4494

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 1
@bartt345: Po prostu płacisz za gotowy produkt i za markę (no ja np. nie uważam, żeby to była marka premium czy marka jakkolwiek wyróżniająca się nad KFD, ale to nie ma znaczenia). Czipsy też sobie możesz sam zrobić, czekoladę też. Pizzę też możesz sobie sam zrobić. P--o możesz sam uwarzyć albo kupić butelkę w sklepie zamiast w browarze. No ktoś po prostu zarabia na wygodzie, prezentacji, czymkolwiek. Ba, nawet wpc
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@Lewusx: czekaj, bo nie zrozumiałem, ale normalnie przecież tiktok, szczególnie ten amerykański, jest zalany właśnie mk677, tesamorelinem i enclomiphene i oni całkiem serio to polecają i to biorą (chociaż ja akurat miałem na myśli polskie podwórko i promowanie rzeczy, które nie mają prawa działać). XD
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@Lewusx: zupełnie nie o to chodziło. Gość tam wyżej użył argumentu, że po co przepłacać, skoro samemu można zrobić, a ja mu odpisałem, że płaci za gotowy produkt i markę (o której można mieć różne zdanie, jak o każdej - kleiku nie próbowałem, a białko się rozpuszcza lepiej niż KFD kosztem ceny) i nie jest to ciśnięcie ze scamem (a on o tym pisał). Z drugą częśćią chodziło mi to,
  • Odpowiedz
arclex
  • 0
@Lewusx: W USA Eli Lily zaczęła dojeżdżać większych resellerów. Jak Twoi robią to na większą skalę (bo wiem, że biolab też działa(ł?) w UK, to też jest ryzyko. A oni mają fundusze (i tracą w opór dużo) na zabawę w szukanie ludzi, którzy stoją za tymi firmami. Pewnie wszystko zejdzie do undera jak AAS plus w Polsce to i tak jest mały rynek (dla przykładu, w UK to mały reseller
  • Odpowiedz
Kostor95
  • 2
10 stripsów w KFC na obiady w dni treningu to dobry posiłek? #silownia unikam frytek i bułeczek a samemu nie gotuję nic, kuchni nie używam jak leń śmierdzący
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 14
@GoldenJanusz: Czy możliwe jest bycie dociętym na 79kg? Tak. Czy ten gość jest na 100% naturalny? Tylko on wie, ale nie przesadzajmy, to nie jest podejrzana sylwetka.

Pamiętajcie, że jakbyście go zobaczyli na żywo, to on nie będzie sprawiał takiego wrażenia, jak na zdjęciach. Tu jest dużo j------y ze światłem, z kątem, z ewentualnymi filtrami itd., pompa, no wszystko. Weź sobie 20mg tadalafilu na ~30 min przed treningiem. Zrób zdjęcie
  • Odpowiedz
arclex
  • 3
@Townsend: Mnie nie obchodzi, czy ten gość bierze towar, czy nie bierze towaru. Jakby sam towar odpowiadał za 100% wyników, to nawet na Wykopie by nie było tylu przegrywów. Bawi mnie jednak zarzucanie każdemu, kto wygląda, jakby ćwiczył, że nie jest naturalny (a beka podwójna w kontekście tego, że z naturalnej kulturystyki nie ma pieniędzy, a więcej zarabiają trenerzy na towarze). Chodziło mi o to, że to nie jest jakaś
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 8
Od 2022 roku mówię często o tym jak ważne jest angażowanie głowy długiej triceps’a. W każdym możliwym ćwiczeniu (prostowanie z sznurem/drążkiem na wyciągu górnym) zalecam oprócz wyprostu w stawie łokciowym, wprowadzić również przywodzenie ramienia.

Na filmie doskonale widać, jaką to robi robotę.

Oczywiście sterydy, genetyka i 13 lat prostowania tego ramienia regularnie jest tutaj fundamentem, ale to ramię wyglądałoby inaczej, gdybym robił je tak jak każdy. Uwierzcie mi. :D

#
Lewusx - Od 2022 roku mówię często o tym jak ważne jest angażowanie głowy długiej tri...
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 6
@Lewusx: wszystko fajnie, tylko przez 13 lat to zrobiłeś tyle serii, że na pewno się przetrenowałeś, a jakbym wbił tyle, co Ty, to też bym tak miał nawet bez trenowania. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Źródło: wiedza od ludzi z tagu.
  • Odpowiedz
PoorOps
  • 4
Już nikt mi nie wmówi, że po prawie 5 latach treningu wyglądam słabo dlatego, że c-----o trenuję, bo znajomy, który pochodził ze mną półtorej roku wygląda o wiele lepiej ode mnie ćwicząc moim planem bo go "poprowadziłem" bez szczególnego trzymania michy. Geny i c--j. W dodatku ja manlet 170 to powinienem rosnąć od patrzenia na sztangę, tym bardziej że ja trzymam michę. Mam jakiś problem, nawet po redu wchodzę na masę (około
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 11
@PoorOps: człowieku, już w tamtym wpisie pisałeś, że trzymasz michę perfekcyjnie, a nie byłeś w stanie powiedzieć, jak zmieniała się ta waga (mimo 3 lat na nadwyżce). Jak sugerowaliśmy Ci, żebyś się odezwał do jakiegoś trenera, to to też olałeś, bo lepiej płakać w internecie i szukać podobnych sobie gamoni, którzy Cię poklepią po plecach. Nie wycieraj sobie mordy badaniami, bo wtedy zawołałem Kasaharę i on wstawił swój progress na
  • Odpowiedz
arclex
  • 8
@drogba90: ta, jeszcze najgorsze, jak stoi pięciu beciaków, robią serię na przemian, ale czas przerwy zaczynają liczyć dopiero, jak ostatni skończy.
  • Odpowiedz
MakiawelicznyAltruista
MakiawelicznyAltruista
  • 4
Kolejna redukcja Mirki i moja konkluzja jest taka, że nie nadaję się do tego. Geny trzeba mieć i tyle, a jak nie to twarda chemia, a ja nie dotykam takich rzeczy.

Jeszcze ani razu w życiu mi to nie wyszło. Masa owszem, wchodziła zawsze łatwo, ale redukcji nigdy nie udało mi się dobrze przeprowadzić. Zamęczałem się tylko na wszystkie sposoby. Interwały nie pomogły, posty przerywane też. Agresywny deficyt, lekki deficyt, cardio, brak cardio.

Owszem,
MakiawelicznyAltruista - Kolejna redukcja Mirki i moja konkluzja jest taka, że nie na...

źródło: batman

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vantablank
  • 4
#przegryw #silownia #mikrokoksy

183cm 83kg skinny fat

czy samym odchudzaniem pozbede sie tego typu sylwetki? czy cos by zmienilo jakbym wsiadl na rower stacjonarny? chodzilem 2 lata na silownie a i tak mi sie zrobil skinny fat po czasie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 1
@Sportler: ale przecież teraz każdy mówi, że wystarczą dwie serie dwa razy tygodniowo, a Ty mówisz o jakimś ćwiczeniu..

@vantablank: jeżeli po prostu schudniesz, to będziesz po prostu skinny. Problem tylko w tym, że przy Twoim wzroście możesz ważyć nawet i 60-65kg, a nie mieć widocznych mięśni brzucha, bo masz małą ilość masy mięśniowej i nadal nie będziesz zadowolony z wyglądu. A 83kg/183cm to wcale nie jest skinny
  • Odpowiedz
arclex
  • 1
@picasssss1: 70kg wykopek tego nie zrozumie i dalej będzie wyglądał jak wyglądał, bo pewnie są jakieś badania, które pokazują, że żarcie w prochu ma większy sens niż normalne jedzenie.
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 6
Tak wam tylko napiszę.

Odżywki białkowe w najbliższym czasie będą droższe, niektóre sklepy już podniosły cenę o 20-30%, a to nie koniec, więc warto zrobić sobie zapas, jeśli lubicie korzystać z białka.

Hormon wzrostu, sytuacja jak z jednym z środków dopingujących rok temu, masteronem. Chiny nie wysyłają go już do Europy, więc na rynku powoli będzie się robiła susza. Ceny pewnie poszybują mocno w górę.

#sterydy #mirkokoksy #
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 1
@Sylar: Normalnie. Mast był, jest i prawdopodobnie będzie cały czas dostępny. Problem z mast E / primo był we wrześniu-październiku 2025, bo zamknęli bodajże dwie fabryki. Potem wszystko wróciło do normy. Z GH będzie tak samo - już od dobrego miesiąca ograniczyli sprzedaż hurtową, ale to nie jest tak, że "do Europy" tylko po prostu. XD

Znając życie, każdy vendor, który jest na rynku X lat, nadal będzie sprzedawał -
  • Odpowiedz