Mauupa
Mauupa
  • 16
Jak zapewne już wiecie Jaro zrobił to, Pasha dojechał do Paryża. To trzeba mu zwrócić honor, były podśmiechujki i szyderka z mojej strony w tym poście. Może nie zrobił tego jak chciał, czyli 300 km 6 dni z rzędu, ale i tak nieźle mu poszło i brawa się należą. 8 dni jazdy i 1726 km daje średnią 216 km/dzień, więc wynik całkiem całkiem patrząc, że przed tą wyprawą Jarosław miał zarejestrowane
Mauupa - Jak zapewne już wiecie Jaro zrobił to, Pasha dojechał do Paryża. To trzeba m...

źródło: IMG_20230520_153119

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TypowyXD
TypowyXD
  • 3
@Mauupa: No i można po ludzku, można ( ͡° ͜ʖ ͡°) a nie jak ten napinacz z posta z wczoraj XD
To czy zrobił 300 dziennie czy 200 nie robi żadnej różnicy. Dla osoby nie ultra która czasem jeździ albo nie jeździ może to być wystarczającą motywacją i kogoś napewno zmotywuje kto ruszy dupsko i zacznie kręcić wiecej.
  • Odpowiedz
TypowyXD
TypowyXD
  • 11
@HHokuss: dobra to jak masz taki PRO rower, to pokaz cyferki. Bo podejrzewam że podchodzisz pod lansiarza z gassów który ocenia kogoś po rowerze.
No chyba że 400W FTP to przepraszam bardzo Pana PRO( ͡° ͜ʖ ͡°)
Płytkie i pokazuje bardzo niskie IQ.
Jeżdżę na 10 letniej szosie canyona. I co? Jajco nie potrzebuje lepszej bo jest do ugniatania kilometrów.
Ale przyjdzie jakiś napinacz i ci
  • Odpowiedz
W.....n
W.....n
  • 1
Chciałbym trenażer, np. taki wahoo kickr core - co potrzebuję kupić?
1. Wahoo Kickr core
2. Kaseta taka sama jaką mam w rowerze (10-rzędowa shimano CS-M771 11-34)
Coś jeszcze?
#trenazer #rower
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
churagan
  • 8
Dwa dni padało więc chłop odpalił w piwnicy trenażer, żeby zrobić sobie test FTP. Fajnie poszło, nawet się nie spodziewałem. Zwift zrobił dwafikołki w trakcie jazdy i nie zapisał aktywności. Teraz nikt nie uwierzy w wielkiego szczura 188cm/80kg i jego FTP 363 ( ͡° ʖ̯ ͡°) W sumie to sam nie wierzę, więc może to i lepiej.
#szosa #rower #zwift
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TypowyXD
TypowyXD
  • 1
@churagan: szczurzyska poniżej 180cm będą zawsze wyć ze moc < masa nastolatka ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
Bardzo ładny wynik ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
  • Odpowiedz
BomBom
  • 99
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 82
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TypowyXD
TypowyXD
  • 138
@BomBom: dobra nie zesraj się z rana xd
Ile razy policja informuje ze nie stwierdzono kto prowadził pojazd a masz na samochodach te super potężne tablice. No dużo.
  • Odpowiedz
schneiper
schneiper
  • 0
Mireczki, po ostatniej setce (a w zasadzie w jej trakcie) doznałem dość nieprzyjemnej, a przede wszystkim irytującej kontuzji - otarcie dupska, które póki co uniemożliwia mi jazdę.
1. Z tej "okazji" mam pytanie, jak temu zapobiegacie. I pytam tylko i wyłącznie o kwestie kosmetyków, bo siodełko jest git, ustawienie git, spodenki git. Po prostu - pierwszy bardzo ciepły dzień i mamy efekt.
W zeszłym roku talkowałem alantanem, trochę pomagało, ale nie w 100%.
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TypowyXD
TypowyXD
  • 1
@beastofmisery Pa co my tu mamy. Kolejny magiczny trik naszego Poematixa idealny temat na kolejny numer.
Magiczna mikstura, mleczko do ciała, żel do anala.
3 magiczne triki na ustawkę wielkich chłopów ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
Bityschab
  • 0
#szosa #rower #trening #dieta

Cześć.
Trochę nie wiem jak ugryźć pewien temat, więc może ktoś bardziej doświadczony, bądź ktoś kto miał podobne zagwozdki, cokolwiek podpowie:
Chce ruszyć z ćwiczeniami siłowymi, ale połączyć to z dalszą jazdą na rowerze a do tego przytyć.

Jaki
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
TypowyXD
TypowyXD
  • 1
@Bityschab: wszystko napisał Poemat.
Nie magicznej metody. Nadwyżka kalorii z pilnowaniem typu 2g białka na kg masy ciała.
I jedzenie pod sufit. Mówiąc wprost szczurzysko straszne ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale zacznij #!$%@?ć to przytyjesz.
Ja od siebie bym dał 2x w tygodniu silka. Jak masz czas i zaczniesz się z silki regenerować to 2x tlen. I raz w tygodniu odpalić płuco na vo2.
Do tego
  • Odpowiedz
TypowyXD
TypowyXD
  • 2
@jagodowy_krol przecież Jego waga to lekka patola. -22 do -24 odejmując wagę od wzrostu to jest obóz jeniecki. Jakby ważył 80kg na niskim czy średnim bf to wtedy można powiedzieć ze jest zdrowy.
Nie normalizujmy niszczenia organizmu i jego stanu dla tego bo ktoś amatorsko jeździ na rowerze nawet jak robi to sportowo.
  • Odpowiedz
TypowyXD
TypowyXD
  • 0
@Bityschab: możesz opierać się o te ostatnie, ale tu nie ma czarów ze musisz trzymać się idealnie wartości. Możesz jechać raz na wycieczkę totalną na luzie i jechać na 120 bpm i ja to nazywam low tlen. Ale możesz tez jechać jak to mowie High tlen pod 140 uderzeń.

Raz pojedziesz wycieczkę 4h czy więcej na niskim tętnie inny raz na wysokim to co ma organizm z tego wziąć to
  • Odpowiedz

-------

Osiągnięcia