Aktywne Wpisy
![ibleedforyou](https://wykop.pl/cdn/c0834752/3af61532eb0e54097edcf286bf027b2e365051572f80e28bd7689ec13f99ac77,q60.jpg)
ibleedforyou +592
becvvv +36
W #poznan powstaje takie cudo:
https://apartamentyaura.com/pl/start
#nieruchomosci #deweloperka #rynekpierwotny #mieszkaniedeweloperskie #mieszkanie
https://apartamentyaura.com/pl/start
#nieruchomosci #deweloperka #rynekpierwotny #mieszkaniedeweloperskie #mieszkanie
![becvvv - W #poznan powstaje takie cudo:
https://apartamentyaura.com/pl/start
#nieruc...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/4722e5474fa024dbf47af49e31d00761d8ed2b0bfe536f172b83f0c62bce5e92,w150.jpg?author=becvvv&auth=c171c461ed4918df90a80a0abe14227f)
źródło: temp_file741326573094938235
Pobierz
Co tu zrobić, żeby mieć 4W/kg, czyli jakieś 320W. Chyba tylko pomarzyć można niestety :(
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_1
PobierzGO TO JIM
@dablju_:
Bym się musiał ostro głodzić :( Szczupły nie jestem, ale tłuszczu jakoś dużo nie mam.
@i-marszi: Bo robisz rozkład w zasadzie od początku zimy totalnie z d--y. Serio, albo zainteresuj się jakimś programem treningowym albo uderz do jakiegoś trenera. Z kolei:
To jak już jesteśmy szczerzy to raczej siebie oszukujesz ;) Zrzutka wagi na stałe chociażby 5kg u Ciebie odbędzie się bardzo małym kosztem, a
W kwietniu z testu 20' wyszlo mi 308w co daje u mnie 4.8w/kg. Uważam nieskromnie, że całkiem nieźle jak na moje możliwości treningowe.
Ale każdy medal ma dwie strony, a kolarstwo wiele obliczy. Poprawiłem ftp, ale inne cechy jak sprint, beztlen czy wytrzymałość u mnie leżą. 2h srednim tempem jeszcze spoko, potem robi się
Wywal cały bieżący tydzień, popracuj na progu FTP, rób 95/105%, 100/120/100, jakiś narastający 92/100/106, trochę SS,
Zmniejsz koniecznie objętość - to cię męczy, dlatego cię bolą