Wpis z mikrobloga

  • 0
zrzucić 10kg :D


@dablju_:
Bym się musiał ostro głodzić :( Szczupły nie jestem, ale tłuszczu jakoś dużo nie mam.

Zacząć trenować na poważnie (
  • Odpowiedz
@i-marszi: Masz plan treningowy ułożony pod wzrosty na wykresie i tyle. Moim zdaniem zbyt mało jazdy na progu/nad/pod.

Wywal cały bieżący tydzień, popracuj na progu FTP, rób 95/105%, 100/120/100, jakiś narastający 92/100/106, trochę SS,

Zmniejsz koniecznie objętość - to cię męczy, dlatego cię bolą
  • Odpowiedz