Aktywne Wpisy
SzycheU +40
Nie wiem czy ja mam poważne fiksacje na punkcie seksu i przez to manifestuje te sytuacje które mnie spotykają, ale zawsze jak z jakimś niebieskim dłużej rozmawiam/pisze to później wychodzi na to, że byłam cały czas traktowana jako potencjalna partnerka albo potencjalne ruchanie i uważam, że to bardzo przykre.
Zwłaszcza jak pisze z kimś z np grupy wsparcia a potem się dzieją takie kwiatki to już dla mnie w ogóle obrzydliwe.
#
Zwłaszcza jak pisze z kimś z np grupy wsparcia a potem się dzieją takie kwiatki to już dla mnie w ogóle obrzydliwe.
#
Co tu zrobić, żeby mieć 4W/kg, czyli jakieś 320W. Chyba tylko pomarzyć można niestety :(
#rowerowyrownik #rusztorun #szosa
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_1
PobierzGO TO JIM
@dablju_:
Bym się musiał ostro głodzić :( Szczupły nie jestem, ale tłuszczu jakoś dużo nie mam.
@Poemat:
Już mam problemy z regeneracją, i tak ciągle mnie uda napierdzielają.
@TypowyXD
Siłownia spoko. Do siłowni mam akurat talent i gdybym to lubił to na pewno na siłowni bym miał lepsze efekty niż na rowerze ( ͡
@i-marszi: Bo robisz rozkład w zasadzie od początku zimy totalnie z dupy. Serio, albo zainteresuj się jakimś programem treningowym albo uderz do jakiegoś trenera. Z kolei:
To jak już jesteśmy szczerzy to raczej siebie oszukujesz ;) Zrzutka wagi na stałe chociażby 5kg u Ciebie odbędzie się bardzo małym kosztem, a zobaczysz
W kwietniu z testu 20' wyszlo mi 308w co daje u mnie 4.8w/kg. Uważam nieskromnie, że całkiem nieźle jak na moje możliwości treningowe.
Ale każdy medal ma dwie strony, a kolarstwo wiele obliczy. Poprawiłem ftp, ale inne cechy jak sprint, beztlen czy wytrzymałość u mnie leżą. 2h srednim tempem jeszcze spoko, potem robi
Wywal cały bieżący tydzień, popracuj na progu FTP, rób 95/105%, 100/120/100, jakiś narastający 92/100/106, trochę SS,
Zmniejsz koniecznie objętość - to cię męczy, dlatego cię bolą uda.
Z3 Zostaw Sobie na weekedowe jazdy z grupą
I najważniejsze - zrób TEST tam gdzie aktualnie jezdzisz.
Ja na trenażerze nie mogłem ujechać 15 minut na