Czy istnieje tańszy zamiennik takich platform do ćwiczenia mięśni stóp i poprawy stabilizacji? Taki zestaw kosztuje ponad 1000 zł z dostawą z USA...

#bieganie #fizjoterapia

#triathlon #ironman #bieganie #szosa
elo. mam pewien problem z zakwasami w nogach po bieganiu.
po rowerze następnego dnia nie mam żadnego problemu ale od pewnego czasu zauważyłem że rano następnego dnia po bieganiu mam nogi jak z waty, sztywne i ciężko się po schodach schodzi. idąc na rower pierwsze 15 min to nie jazda tylko rozciąganie mięśni po poprzednim bieganiu.
nie ważne czy podbiegi interwały czyPokaż całość

390 810 + 79 + 79 + 96 = 391 064

Treningi z zeszłego tygodnia. W tym trochę odpuszczam bo zapisałem się na moje pierwsze zawody, także sprawdzimy ile jest konia w koniu.( ͡º ͜ʖ͡º)

#rowerowyrownik #szosa

Skrypt | Statystyki

Jak zwiększyć spalanie sadła na #szosa? Podczas treningu z pomiarem HR jestem w stanie spalić 2600 kcal w tętnie tlenowym gdzie palony jest praktycznie sam tłuszcz. Niestety wracam tak zajebiście głodny że spokojnie do czasu snu zjem to co spaliłem. Jak sobie z tym radzić?

Jak być bardziej aero na rowerze szosowym?

Macie jakieś swoje ulubione (i działające) ćwiczenia by być jeszcze szybszym na szosie?
Waty watami ale póki plecy nie zejdą do poziomu jaki reprezentuje Remco czy inni to większość tych watów walczy niepotrzebnie z powietrzem.

Interesują mnie ćwiczenia na typową szosę a nie TT-bike czy inne lemondki.Pokaż całość

333 174 + 4 + 5 + 2 + 42 = 333 227

1000W to jakieś osiągnięcie? Bo nie przychodzi z trudem ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Powrót z Ochójca z Sz.P. @Mortal84, przeciorane na pagórkach, ja nienawykły xD Sentymentalny Klimont bez słupka, a potem jeszcze spotkanie z fatrem.

#rowerowyrownikPokaż całość

Dobra Panowie, stało się. Wielki Chłop musi zrobić HIIT. Nie żadne kardio, bo kardio jest dla szczurów. Mam na myśli prawdziwe HIIT. Nie chodzi o spalanie tłuszczu (mam bf w okolicach 15%), tylko o podniesienie wydajności.

Jakie ćwiczenie / ćwiczenia robić? Od razu mówię, że bieganie odpada, bo Wielki Chłop nie będzie trenował s----------a. Rower też odpada, bo rowery są dla chłopców, którzy lubią chłopców.

Jak to zorganizować? Polecicie chłopu jakieś programy?Pokaż całość

#samochody #polskiedrogi #rozkminy #rower

Często w necie jest nagonka na rowerzystów którzy gdy jest słabej jakości DDR to jadą drogą, a tak się zastanawiam czemu nigdy nie ma nagonki na auta które jadą torami tramwajowymi gdy ich pas jest wyłożony kostką brukową (a jest to w zasadzie zdecydowana większość aut w miejscach gdzie takie coś występuje). Też spowalniają tramwaj jak jest korek. Sytuacja wydajePokaż całość

284 314 + 200 = 284 514

200km TT ciągiem bez przerw (pomijając postój z wyższej konieczności 2min xd), 36km/h średnia, dobry wynik, dużo lepszy niż początkowo założyłem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

Jednocześnie wygrałem konkurs na najbardziej płaskie 200km, ale to dlatego że to byłaPokaż całość

Długo wyczekiwany numer Wielkiego Chło.... WIELKIEJ BABY! Bo i Mirabelkom też się należy - lektura obowiązkowa, zalecane czytać w parach, aby uniknąć nieporozumień na trasie xd

#rower #szosa #heheszki #tygodnikwielkichlop #tygodnikwielkababa

281 565 + 202 = 281 767

dwie paki sub 6h done
pozdrawiam Wykopka, który mnie wyprzedził jak sobie jechałem na luzaczku 38km/h (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#rowerowyrownik #Pokaż całość

takiego Treka Madone SLR 7 Gen. 7 za czydzieści siedem tysionców można jeszcze w ten weekend potestować w łodzi w sklepie Bikeplanet. Widziałam chopoków na strava co i 100 km tym zrobili w ramach testów ale nie kupili by za te pieniądze, komów też nie mieli.
https://bikeplanet.pl/bikeplanet-testy-rowerowe-trek-25-29-maja/908-11907-test-trek-madone-slr-7-gen-7.html#/37-rozmiar_ramy-50cm/648-dzien_testu-od_27_maja_sobota_10_00_do_29_maja_poniedzialek_12_00

#szosa #rower #trek #kolarstwo #ruszlodz

Wie ktoś gdzie kupić takie rowery?
#rower #samochody

Znowu się problemy zaczynają i przerwa 8h. Miejmy nadzieję, że jednak dowiezie xD Ale tak, czy siak, wysiłek niesamowity.

#triathlon