To popłynął piękny, chyba mój ulubiony storik ever :D Robert, Ty to masz psyche. Miszcz.
- Robert, po co masz głowę?
- Jem niom
#karasmierci #triathlon
- Robert, po co masz głowę?
- Jem niom
#karasmierci #triathlon
A Wy jak tam, dalej baza? :D
Wykop.pl
Jakiś czas temu ktoś wrzucił takie interwały vo2max i mówił że urywają serce, nogi i genitalia, ale tego ostatniego nie jestem pewien xd
Te ostatnie 8x30s mogłoby by być 8x1min, bo tętno nie szło już tak wysoko, a nogi były świeże po tych przerwach 25s.
4-3-2-1-8x30s@293w avg 115procFTP
#stacjonarnyrownik #rower #szosa #zwift
Skrypt
Najpierw 7x 60/40 potem 2x8x40/20 a na koniec 8x30/15
Odcina poszła mocna w tętnie.
Gdyby nie te pierwsze interwały długie i 40/20 to tak jak pisze Wielki fizjo bym 30/15 nie poczuł wcale
Dla mnie to co on rozpisał wyglada lekko totalnie. Na 115% robie 7x3’ na 3 przerwy.
Natomiast