Hej #rower #szosa rozważam zakup opon Pirelli Zero Road rozmiarze 32 tylko się zastanawiam czy mi wejdą do Bianchi Via Nirone 7.
Jest sens wchodzić w 32 (są na promocji za 150 PLN) czy szukać 28 ?
Te 32 to tak z ciekawości raczej bo widzę że trend jest ostatnio taki ¯\(ツ)/¯
Aha. Jest zauważalna różnica pomiędzy Pirelli zero road a zero race?

Shimano nie zdążyło jeszcze zrobić elektronicznego GRXa 1x12 a Sram już wypuszcza swojego REDa 1x13 xD

Japończycy 10 lat za Amerykanami, jeszcze trochę to ich Chińczycy wyprzedzą z tą technologią ( ͡° ͜ʖ ͡Pokaż całość

Jak to jest z tym bikefitting? Spotkałem się ostatnio z negatywną opinią, że jest to niepotrzebne. Co sądzicie? Robię około 100-150km tygodniowo, ostatnio kupiłem Gravela i myślę, że przy nowym rowerze nie zainwestować w takiego „rowerowego fizjo”.
Ktoś z Warszawy - polecacie?
#warszawa #rower #fizjoterapia

#triathlon
Triathlon tylko dla bogaczy żeby robić wyniki? Patrząc na ceny pro rowerów.

Szukam stroju thriatlonowego dla zawodnika o wadze 101kg ale moze do zawodow zejdzie z 4kg. Problem, ze to takie 100kg kulturystyczne i mam problem ogolnie dobrac cos sensonwego. Budzet z 500zl ale rozwaze tez drozsze jak warto albo po prostu nie bedzie wyboru.

Testowalem ostatnio xl z martombike i o ile do byl w miare ok (moze jeden rozmiar w gore) to gora o wiele za mala z dwa trzy rozmiary.
WolamPokaż całość

#szosa #rower

Jadę z rowerem w Karkonosze, chcę zaliczyć przełęcz karkonoską. Taki cienias jak ja da radę tam pić z bidonu, czy lepiej wziąć bukłak w plecaczku? Planuję wjechać poniżej 1:30 h, ale zobaczymy, co z tego wyjdzie.

jakich toreb uzywacie albo czegos innego z latwym dostepem w trakcie jazdy do trzymania jedzenia na trasach? chodzi mi o jakies batoniki, banany itd.
#rower

Hej, szukam materiałów, pdf, kanałów YT, stron z ćwiczeniami do mobilność i korekty postawy, głównie zgarbiona sylwetka od komputera i telefonu.
Fizjo kazali szukać trenerów osobistych bo oni nie widzą problemu :)

Polecacie coś?

#silownia #mirkokoksy i #programista15k bo to nas dotyczy

Mam Rometa Huragan 2023 na oponach Michelin Dynamic Sport 700x25c. Chciałbym zmienić na 28c czy ktoś testował w tym modelu lub czy jest sens ryzykować żeby je tu upychać? Z tyłu wygląda naprawdę wąsko na wysokość.

#szosa #rower
Więcej zdjęć w komentarzu

378 816 + 149 = 378 965

znowu poniedziałek znowu do tego kołchozu ehhh

#rowerowyrownik #szosa #rower #coffeeridewykop

Skrypt | Statystyki

#szosa #rower
Polecicie jakieś długo trzymające dętki (zwykłe butylowe, presta)? Mam wrażenie, że jak kupuję to z modelu na model producenci używają coraz mniej gumy i trzeba coraz częściej je pompować, aby mieć te 7+ barów.

Cześć, mireczki pomóżcie w temacie oponek. Kupiłem 2 miesiące temu opony pic rel na aliexpress, była super promocja za 25zł sztuka, widziałem w testach, że stosują je pro kolarze, cena wydawała się atrakcyjna, a sklep był oficjalnym sklepem vittorii (pewnie jakiś błąd cenowy). Oponki doszły, założyłem je i śmigałem miesiąc, a dzisiaj pierwsze lepsze upały i odszedł mi bieżnik. Co mam napisać w reklamacji? Czy jak oddam do polskiego oddziału vittorii, toPokaż całość

Mam 32 lata. 190 cm i 93 kg wagi - nogi mam umięśnione, regularnie jeżdżę sporo rowerem. Natomiast z górą jest kiepsko.
Chcę zacząć treningi na siłowni, by trochę umięśnić sobie górę i pozbyć się nadmiaru tłuszczu.
Planuję 3 treningi na siłowni tygodniowo + 2/3 razy rower (mieszkam w górach).

Zatem - przy kilku kg zbędnych kg tłuszczu u mnie, powinienem zacząć od redukcji i deficytu kalorycznego przy jednoczesnym treningu siłowym dla początkujących?
(Na siłowni nogiPokaż całość

90 810,74 - 9,02 = 90 801,72

Dzisiejsza, a w zasadzie to już wczorajsza, baza. No i otrzymałem wyniki z badań wydolnościowych. Krótkie streszczenie wyników poniżej, a w komentarzu wrzucę wykres i porównanie stref z badania ze strefami z Garmina.
Cytując wyniki:
- „słaba adaptacja w strefie typowo tlenowej, gdzie głównym źródłem energii jest rozpad kwasów tłuszczowych, czyli poniżej progu LT”
- „dobra adaptacja do wysiłków w strefie beztlenowej powyżej progu AT, gdzie głównym źródłemPokaż całość

#szosa #kolarstwo #triathlon
Przyszły wyniki badań po 2 miesiącach dobrego treningu i witaminek.
FTP w górę o 35W na 375W, krew jak widać rośnie też jak powinna (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)