Jak można robić HIIT inaczej niż biegając? Tak żeby było podobne do biegania jeśli chodzi o partie mięśniowe. Więc siłownia raczej odpada bo już mam treningi więc nie chciałbym dublować. Co by można było robić?

#silownia #pytanie #fitness #mikrokoksy #bieganie

#bieganie

Kto z was korzystał z usług trenera biegowego? Jesteście zadowoleni? Przydało wam się to? Ile mniej więcej zapłaciliście.

#szosa #vanrysel #triban #rower Mireczki mam zagwostkę szosową lekką. Mam całkiem dobrą okazję kupić nowąszosę z decathlonu po zniżce eleganckim rabacie. Mam na oku dwa modele. Docelowo pedałowanie wiosna-lato, trenażer jesień-zima.

szosa #vanrysel #triban #rower Mireczki mam zagwostkę szosową lekką. Mam całkiem dobrą okazję kupić szosę z decathlonu po zniżce. Mam na oku dwa modele. Docelowo pedałowanie wiosna-lato,Pokaż całość

Jakie macie wiatraki na trenazer do polecenia? Pomijając te dedykowane oczywiście.

#rower #szosa

Zdarzyła się rzecz straszna( ͡° ͜ʖ ͡°). Dumnie leciałem po tygodniowy rekord utraty kilogramów, sztywno trzymałem dietę, zrobiłem 160 km na rowerze ( w tym 50 km na strzałą w sobotę, co poskutkowało niemalże omdleniem gdyż 15 km przed domem skończyła mi się woda). Jeszcze wczoraj miałem -1,6kg i jakież było moje zdziwienie, gdy dziś nawadze ujrzałem +1,5kg (tak, wiem, że to woda, wiem, że niemożliwe jest przytycie 1,5kg tłuszczu wPokaż całość

552 957 + 22 + 55 + 76 + 171 = 553 281

trochę się dzisiaj pościgałem, fajnie było, trzeci w tym roku start i trzeci raz trzeci rower ¯(ツ)/¯

#rowerowyrownik #szosa #rower #triathlon

Skrypt | Statystyki

Hej,
Bo długim romansie z mtb, dojrzałem do decyzji, że chciałbym od przyszłego sezonu zasmakować szosy. Do tej pory jeździłem HT po lekkich górkach, kamieniach, ale coraz częściej jest to zwykła droga. Czy bylibyście w stanie polecić jakieś fajne szosy, z głośnym bębenkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Budżet jaki mam to tak kolo 10-12 tys nie ukrywam, że będę szukał rat 0%
#rower #szosa

504 564 + 57 + 57 + 57 = 504 735

Mam około 24 km w jedną stronę DDR w środku lasu, z dala od samochodów i ludzi. Asfalt dobry, tylko w dwóch czy trzech kawałkach gorszy (korzenie porobiły wyboje), no ale od czego są opony 30 mm i niskie ciśnienie! Z dojazdem, w dwie strony prawie 60 km. Uwielbiam tam jechać, szczególnie jak jadę sam. Bezpiecznie, cicho, czyste powietrze. Czasem znajomiPokaż całość

#rower #kolarstwo #zwift #trenazer
Macie jakąś fajną, sprawdzoną alternatywę do stolika oferowanego przez Wahoo (cena imo chora jak za stolik pod laptopa)?

502 202 + 171 + 79 + 99 = 502 551

prawie średnia wykopka się udała

#rowerowyrownik #szosa #rower

Skrypt | Statystyki

mam problem z wiązadłem bocznym (zewnętrzna strona) kolana. problem pojawił się na rowerze nagle pewnego dnia. próbowałem robić parodniowe przerwy, teraz tydzień przerwy ale po 2h jazdy ponownie miałem ostry ból uniemożliwiający jazde. jest to temat do udania się do ortopedy czy do fizjo?

dobrze że udało mi się na ciuchcie zdążyć pedałując jedną nogą

@Poemat podpowiesz może?

#mikrokoksy #rower

Maraton zbliża się coraz większymi krokami ...

Wczoraj miało być mniej km, wyszło więcej. Fizycznie i mięśniowo bardzo dobrze, jedynie łapały mnie skurcze ( tablety z magnezem i potasem brałem dzień wcześniej, nie wziąłem przed biegiem).

W tym tygodniu jeszcze 2X bieganie. Przyszły tydzień (a raczej weekend) 2X zawody:
Sobota 5 kmPokaż całość

Myślę nad zakupem trenażera, takiego z zamontowaną kasetą. Byłby używany przeze mnie i dziewczynę. Problem w tym, że ja w swoim rowerze mam kasetę 11 rzędową, a ona 10. Czy dobrze się domyślam, że jeśli dwie osoby chciałyby często na zmianę korzystać z tego trenażera to się zajadę wymieniając kasetę cały czas?

#rower #trenazer

Hej #rower #szosa rozważam zakup opon Pirelli Zero Road rozmiarze 32 tylko się zastanawiam czy mi wejdą do Bianchi Via Nirone 7.
Jest sens wchodzić w 32 (są na promocji za 150 PLN) czy szukać 28 ?
Te 32 to tak z ciekawości raczej bo widzę że trend jest ostatnio taki ¯\(ツ)/¯
Aha. Jest zauważalna różnica pomiędzy Pirelli zero road a zero race?