Przeprowadzam właśnie redukuje podczas której chce zejść do 10% tkanki tłuszczowej i chciałem się zapytać czy dany sposób jej przeprowadzenia będzie odpowiedni. Do zrzucenia zostało mi jakieś 8 kg tłuszczu.
Mój aktualny plan wygląda tak:
1 dzień - 1.5h ciężkiego treningu siłowego + 45 min biegania
2 dzień - 2h roweru na tetnie 130 lub 2h szybkiego spaceru
3 dzień - 1.5h ciężkiego treningu siłowego+ 20 min rowerku stacjonarnego na tętnie 140
4 dzień 2h roweru na tetnie 130 lub 2h szybkiego spaceru
Mój aktualny plan wygląda tak:
1 dzień - 1.5h ciężkiego treningu siłowego + 45 min biegania
2 dzień - 2h roweru na tetnie 130 lub 2h szybkiego spaceru
3 dzień - 1.5h ciężkiego treningu siłowego+ 20 min rowerku stacjonarnego na tętnie 140
4 dzień 2h roweru na tetnie 130 lub 2h szybkiego spaceru
Zawołam też państwo co mi pomagali w wyborze:
@Wicher27 @Rowerowy_Koziol @Vegetable_Broccoli_2 @Najmilszy_Maf1oso
Dotarł w końcu mój pierwszy gravel ( ͡° ͜ʖ ͡°) grizl 8.
Zamówiłem rozmiar 2Xl bo chłop 2m plus w XL nie wysunąłbym siodełka na wysokość na której jeżdżę. Tutaj dochodzimy do problemu nr1, usiadłem na złożone cudo i jakieś to takie wielkie się wydaje. Nie wiem czy to kwestia innej geometrii, rozmiaru kierownicy 44cm vs 40 szosa, czy tego że jest
No kierownica jest szersza bo tak sobie producent wymyślił. Nie chcieli niestety w fabryce zamontować węższej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co