Ma ktoś porównanie opaski whoop do Apple Watch 9/10 jeśli chodzi o monitorowanie snu, hr itp. Parametrów podczas dnia, treningu i w trakcie snu? Nie zależy mi na funkcjonalnościach smartwatcha ale to miły dodatek w sumie.
#pytanie #mikrokoksy #sport

#rower #szosa

kupowal ktos blaty korby stone z aliexpress i jest w stanie cos o nich powiedziec ?

https://stonechainrings.com/product/stone-110bcd-round-double-chainring-for-shimano-105-r7100-ut-r8100-da-r9200-road-bike-55-52-36t-53-39t-54-40t-50-34-48-46-32t/

#nieruchomosci #dom #budownictwo #budowadomu #budowa
Badał ktoś ceny budowy domu z betonu lanego lub prefabrykatów betonowych?
Jak to się kształtuje cenowo? Jak ktoś budował betonowy dom to z chęcią posłucham uwag jak to wygląda cenowo i w praktyce.Ewentualnie ktoś mieszka w takim domie to też posłucham chętnie uwag i odczuć.

306 338 + 73 + 17 + 69 + 76 + 98 + 50 = 306 721

Tydzień chomikowni pod znakiem testów mocy, z małych sukcesów zrobiony PR na 3min w wysokości 512w ( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

#stacjonarnyrownik #rower #szosa

Skrypt

Pytanie do trenujących: czy jest "prawidłowy" sposób na zwiększanie objętości interwałów?
Załóżmy, że w poprzednim cyklu przez trzy kolejne tygodnie robiłem odpowiednio 2x20, 2x22 i 2x25. W kolejnym cyklu widzę dwie opcje: zostać przy dwóch interwałach i zwiększać czas (2x25, 2x27, 2x30) albo robić trzy krótsze (3x16, 3x18, 3x20). Finalnie w obu wersjach dochodzę do 60 minut, ale może jedna z tych opcji jest z jakiegoś powodu lepsza?
Skłaniam się raczej doPokaż całość

#rower #szosa #trenazer
Patrząc na to co się dzieje za oknem w wwa i wczorajszy trening na trenażerze w tym sezonie to brak mi motywacji. No masakra jakaś. Oby w weekend było sucho bo mam 3h tlenu i na chomiku na 100% tego nie zrobię ;)

Jak sobie radzicie z jazdą w domu? Jak to trening max 1.30h.

Dzisiaj na Zwift pobiłem swój rekord średnich watów przez 30min, który teraz wynosi 241W. Byłem mega dumny do momentu aż obczaiłem na Strava, że Wagabundowy na ultra 250km robi średnio 211W ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czyli niewiele mniej utrzymuje przez niemal 10h, a ja byłem padnięty po 40 minutowej jeździe..
Zwift i trenażer ogarnąłem sobie dlatego, bo przygotowuję się na ultra 350km w przyszłym roku. Nigdy jeszcze niePokaż całość

633 402 + 92 + 15 + 37 + 16 + 11 + 32 + 9 = 633 614

#rowerowyrownik #szosawietnam #wietnam

Skrypt | Statystyki

Czas na transformacje w potwora, trójbojową bestią. Tutaj plan jaki obecnie realizuję przez 4 tygodni i powoli go kończę

Day 1

One board press / 3 sec tempo 3 sec paused BP - rotacja 2 ćwiczeń - 3 serie 2-4 reps w zależności od tygodnia
Bench Press touch and go - 3x 6-10 repsPokaż całość

Mimo tego, że kupiłem większy rower z geometrią Endurance nadal mam wrażenie, że jeżdżę jak na psie.
Jest mi wygodnie, nic mnie nie boli ale jak porównuję swoja pozycje z innymi kolarzami to jest dramat 😅
Co na pierwszy rzut oka jest do zmiany: wg mnie spróbował bym sztycy bez offsetu żeby siedzieć bardziej wysunięty do przodu + krótszy mostek np 80mm zamiast 100?
Mogę podesłać wideo żeby lepiej to ocenić
#Pokaż całość

#rower
Pierwsza styczność w życiu z karbonowymi kołami, w dodatku od majfrendów ( ͡° ͜ʖ ͡°). Oby nie złamanały się podczas jakiegoś stronego zjazdu XD. Stożek 50mm to coś pięknego. Waga roweru 9,8kg z wszystkimi co na zdjęciu

Mireczki , uzywam wahoo kickr core już od kilku miesięcy , nie mam wentylatora i zastnawiam się nad jego kupnem bo jazda przy oknie przy dużej różnicy temperatur nie daje mi już wystarczającego powiewu wiatru. Szukam alternatyw do headwinda bo 1300 zł na dmuchawę to trochę dużo , macie może jakieś alternatywy które możecie polecić ?

#trenazer #wahoo #rower

Cześć,

Poszukuję swojej pierwszej szosy na weekendowe przejazdy.
Czy możecie coś polecić w budżecie +/-6000zł?
Zależy mi na tym aby były hamulce hydrauliczne.

CzyPokaż całość

Jak można robić HIIT inaczej niż biegając? Tak żeby było podobne do biegania jeśli chodzi o partie mięśniowe. Więc siłownia raczej odpada bo już mam treningi więc nie chciałbym dublować. Co by można było robić?

#silownia #pytanie #fitness #mikrokoksy #bieganie

#bieganie

Kto z was korzystał z usług trenera biegowego? Jesteście zadowoleni? Przydało wam się to? Ile mniej więcej zapłaciliście.

#szosa #vanrysel #triban #rower Mireczki mam zagwostkę szosową lekką. Mam całkiem dobrą okazję kupić nowąszosę z decathlonu po zniżce eleganckim rabacie. Mam na oku dwa modele. Docelowo pedałowanie wiosna-lato, trenażer jesień-zima.

szosa #vanrysel #triban #rower Mireczki mam zagwostkę szosową lekką. Mam całkiem dobrą okazję kupić szosę z decathlonu po zniżce. Mam na oku dwa modele. Docelowo pedałowanie wiosna-lato,Pokaż całość