109 732,87 - 18,59 - 6,13 - 7,53 - 1,57 - 2,11 = 109 696,94

Dzisiejsza próba półmaratonu i poprzednie przebieżki z tego tygodnia. Niestety tylko próba, bo paliwo się skończyło (╯︵╰,)

W sumie to jakoś tak miesiąc temu zacząłem biegać. Wcześniej niemal absolutne nic. Ustawiłem sobie coacha na garminie na 10 km, który biorąc pod uwagę moje zerowe doświadczenie, zalecał ustawić tempo 6min/km. Po dwóch dniach ustawiłem sobie jużPokaż całość

109 907,53 - 4,86 = 109 902,67

Parkrun

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki

109 920,76 - 13,23 = 109 907,53

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki

109 885,67 - 0,40 - 5,00 = 109 880,27

Dzisiejszy start w parkrunie w celu sprawdzenia formy na początek sezonu, wiosna już tużtuż ᕙ(✿ ͟ʖ✿)ᕗ
Jest i nowy PR! 23 minuty idą na totalny złom (╯º ͜ʖ͡º）╯︵ ┻━┻ Fajnie będzie porównać ten wynik jesienią. Cel na ten rok - zejśćPokaż całość

109 880,27 - 13,92 = 109 866,35

Sobotnie wybieganie. Na początku potężny ból piszczeli oraz łydek. W połowie zjedzony żel sis polecany przez Was i rzeczywiście robi on robotę i od razu więcej sił na trasie.

Przekazuję pałeczkę dalej.

#bieganie #sztafeta

Hej, przygotowuję się do startów korzystając z treningów Garmin coach, jednak ograniczam się do tego, że w danym dniu po prostu sobie odpalam na zegarku trening i jazda. Czy robicie coś poza tym? Korzystacie z jakichś dodatkowych funkcji, typu peacepro? Ogólnie szukam jakichś proptipow, dzięki! #bieganie

109 852,33 - 21,37 - 8,92 - 9,15 = 109 812,89

Biegi z drugiej części tygodnia: Baza, podbiegi i dzisiejszy papaton, gdzie między 14km a 19km zrobiłem piątkę w tempie docelowym półmaratonu (4:10-4:15min/km).

Jakoś ostatnio mam mniej chęci do ćwiczeń. Nie wiem czy sprawa aury za oknem która też nie pomaga. Wybiegałem dzisiaj podczas lekkiej mżawki, a w połowie biegu miałem już ulewę. Po powrocie do domu wspaniałe słońce :/ Choć jak patrzePokaż całość

109 812,89 - 14,25 = 109 798,64

Radosne bieganie. Same pozytywne myśli lub ich całkowity brak. Kupiłem specjalnie na te biegi używanego glaxay watch 4 classic. Niestety Strava nie zapisała pulsu. W ogóle nie podoba mi się ta aplikacja. Jest dla mnie nie intuicyjna. Zostanę chyba przy Sportactive
14,25 km
1:15:00
5:16 /kmPokaż całość

109 866,35 - 14,02 = 109 852,33

Coś tam pobierane, ale jakoś nic nie chciało współpracować, biegło się ociężale i jakoś tak nie tak.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

109 787,06 - 21,00 = 109 766,06

Może parę słów o Biegu Wiewiórki, w którym brałem udział. Generalnie jest to bardzo sympatyczna lokalna impreza, sympatyczni ludzie itd. Można by było dopracować oznaczenia trasy, bo widziałem jak ludzie często mylili skręty (oznaczeniem były te biało-czerwone taśmy na drzewach wiszące na gałęziach, w bardziej krytycznych miejscach typu nawroty, były barierki, no i nie widziałem nigdzie jakiejś obsługi), ale i tak było w porządku. DośćPokaż całość

110 098,73 - 12,40 - 12,00 - 25,16 - 12,30 - 8,02 - 6,34 = 110 022,51

Bieganie z ostatnich dni. Trochę spokojnego biegania, trochę interwałów na bieżni i jedna wycieczka biegowa po górach. A jutro start w Baran Trail Race 25km. Z kimś się widzę na starcie?

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

109 945,79 - 4,83 - 1,21 - 3,47 - 5,01 = 109 931,27

Jakieś tam truchtanie lekkie i przebieżki tempowe w tym tygodniu. Nie forsuję się zbyt mocno, bo giry pobolewają, a odpuszczać nie chcę.

Czekam ogólnie na nowe buty, Hoka 8. Ktoś w ogóle biega z Was w tej marce?

#Pokaż całość

109 986,03 - 10,15 = 109 975,88

Dzisiaj baza w trybie "eko". Jestem gotowy na jutrzejszy bieg kontrolny

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

109 994,53 - 8,50 = 109 986,03

Popołudniowa, przyjemna baza i 8 rytmów 100/100.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

#nieruchomosci #patodeweloperka #humorobrazkowy #heheszki

110 176,93 - 13,10 = 110 163,83

Dzisiaj wpadła zabawa biegowa - drabinka. Kto wymyslił, żeby to nazywać zabawą? Ale najważniejsze, żeby pomogło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

No I jest, zobaczmy czy dalej hejtować czy zmiana o 180 stopni ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#visionpro #apple

110 022,51 - 14,41 = 110 008,10

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki

110 008,10 - 6,57 = 110 001,53

Chłop pojechał na wakacje i myślał że będzie biegał, raz się udało więc chyba można zaliczyć ;)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

110 147,53 - 11,50 - 10,01 - 16,01 = 110 110,01

Kilometry z ostatniego tygodnia, 16km easy+ (~155BPM), 10km easy (<140BPM) i wczorajsze tempo 2x4km p3', nigdy nie byłem w tym miejscu co jestem dziś (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■). Wystarczyło, że młodsza córka zaczęła w miarę przesypać noce, zajęło to 3 lata i od razy skończyły się u mnie kontuzje, jakieś dziwne grypy, jednak sen to najlepszyPokaż całość