109 137,46 - 6,33 - 2,48 - 4,05 = 109 124,60

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

109 074,77 - 8,91 - 8,08 - 5,48 - 32,80 = 109 019,50

Biegi z zeszłego tygodnia. Wczorajszy long run dał popalić: deszcz, śnieg, grad i wiatr i jak dotychczas mój najdłuższy dystans. Dzisiaj trochę kuleję ale myślę, że jutro będzie dobrze.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #16tygodni

Skrypt | Statystyki

Taki egzemplarz to jak wygrać w życie ( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆*:・ﾟNie dość że z początku produkcji, powłoka matrycy w idealnym stanie, klawiatura bez śladów użytkowania, to jeszcze bateria ma tycią ilość cykli. Jakbym nówkę sztukę trzymał w rękach.

#macbook #macbookpro #apple

109 001,18 - 11,27 = 108 989,91

Plan był na 10 km, ale jak przełączałem nutkę na Spotify to coś wyciszyła mi się Strava i nie wiedziałem czy już kończyć więc wyszło trochę więcej dystansu ¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

108 989,91 - 4,47 = 108 985,44

W porównaniu do biegu sprzed 2 dni niestety niecałe 400 metrów mniej ale tempo o 4 sekundy szybsze. ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

109 011,73 - 10,55 = 109 001,18

Dałem się dzisiaj podpuścić żonie jak jakiś amator.

„Chodź na siłownie ze mną pobiegasz sobie na bieżni, będzie ekstra”. A że córka (lvl1) została ze szwagierką to mówie „czemu nie”… Niby człowiek wiedział jak jest na bieżni, ale się łudził, że tym razem będzie inaczej ¯(ツ)Pokaż całość

109 249,28 - 18,03 - 16,11 - 10,66 = 109 204,48

Interwały i wybieganie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

109 299,22 - 8,00 = 109 291,22

Poranna baza - dziś rano Randomowy Generator Pogody wylosował opady śniegu i 3-4 stopnie :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

109 592,79 - 7,01 - 12,32 - 7,12 - 8,52 - 16,02 - 7,05 = 109 534,7 dane z tego tygodnia ( ͡º ͜ʖ͡º) nowy rekord odległości: 16 km bazy, niestety krem muszę kupić bo koszulka z plamami krwi :/ pozdro !

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

109 534,70 - 6,06 = 109 528,64

Dzisiejsze truchtanko. Irytuje mnie ostatnio brak postępów. W zeszłym roku biegałem 15 km, a w tym mam wrażenie, że miałbym problem z 10. Może narzucam sobie za duże tempo i mam za mało systematyczności. Trzeba wyluzować...

Miłego dnia!

TagPokaż całość

109 528,64 - 60 = 109 468,64

Ostatni tydzień zakończony dychą w Poznaniu, życiówka poprawiona o sekundę xD

Plan był na sub 33 minuty, niestety od 4km kolka i już truchtałem do końca. Trzeba popracować nad przeponą bo to chyba przez to mam częste problemy z kolką ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Dzisiaj spokojny #trening #bieganie #biegajzwykopem

109 610,80 - 8,01 = 109 602,79

CIPI CIPI CIAPA CIAPA DUBI DUBI DABA DABA

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

109 696,94 - 30,14 = 109 666,80

Niedzielne wybieganko

#sztafeta #bieganie #poznan

Skrypt | Statystyki

109 666,80 - 16,00 - 11,00 - 8,00 - 13,00 - 8,00 = 109 610,80

17 marca
16km 5:12/km

16 marcaPokaż całość

109 897,67 - 12,00 = 109 885,67

Spokojna, nieco dłuższa baza z rana. :) Wiosna!!!乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Teraz mircy szukam etui do ip13 pro, zależy by było solidne i jednolicie czarne. #apple #iphone #telefony

109 766,06 - 11,32 = 109 754,74

Dobrze sobie przypomnieć na jakie tempo się człowiek pisał ustawiając cel planu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

109 754,74 - 7,47 = 109 747,27

Pierwsza przebieżka po grypie, nogi jakieś takie ciężkie, ale co zrobić.

8 dni do półmaratonu ᕙ(Pokaż całość

109 747,27 - 4,86 = 109 742,41

W tym tygodniu to jest mój pierwszy bieg, ostatni raz biegałem 8 marca i o dziwo dzisiaj się biegło naprawdę przyjemnie, utrzymywałem stałe tempo, z czym mam często problem, wynik od ostatniego biegu lepszy o 1km i o 35 sekund szybciej na kilometr, nie dokuczały mi ani ledzwia ani okolice łydek, no może pod koniec zaczynałem czuć powoli łydki, generalnie jestem zadowolony

#sztafetaPokaż całość