110 394,27 - 12,15 = 110 382,12
Bazowe tuptanko
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
Bazowe tuptanko
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
@enteropeptydaza ale długa prosta! :)
@enteropeptydaza bardzo ładnie tak trzymać
110 423,19 - 8,90 = 110 414,29
Dzisiaj grane były interwały w formie sprintów na odcinku około stumetrowym, stąd krótszy dystans. Nogi dostały w kość, jeszcze na ostatniej pauzie odbijałem powiadomienie, co oczywiście Garmin uznał za przejście do następnego (właściwie ostatniego) sprintu. Cóż bywa i tak, pozdrawiam projektanta, który stwierdził, że przycisk Lap i Back będą zdublowane. Z trudem dotrzymywałem zakładane średnie tempo, no ale trening chyba zaliczony. Jeszcze niecałe 4 dni
Dzisiaj grane były interwały w formie sprintów na odcinku około stumetrowym, stąd krótszy dystans. Nogi dostały w kość, jeszcze na ostatniej pauzie odbijałem powiadomienie, co oczywiście Garmin uznał za przejście do następnego (właściwie ostatniego) sprintu. Cóż bywa i tak, pozdrawiam projektanta, który stwierdził, że przycisk Lap i Back będą zdublowane. Z trudem dotrzymywałem zakładane średnie tempo, no ale trening chyba zaliczony. Jeszcze niecałe 4 dni
źródło: 20240312_170629
Pobierz
110 996,48 - 8,01 = 110 988,47
CIPI CIPI CIAPA CIAPA DUBI DUBI DABA DABA
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
CIPI CIPI CIAPA CIAPA DUBI DUBI DABA DABA
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: chipichipi-chipi-chipi
Pobierz@PANCZLONEK: CIPI CIPI CIAPA CIAPA DUBI DUBI DABA DABA
Komentarz usunięty przez moderatora
źródło: Zdjęcie z biblioteki
PobierzCzy to USB będzie mieć funkcję szybkiego ładowania po podłączeniu do kostki Apple 20W? #apple
źródło: IMG_5258
PobierzCzy będzie szybkie ładowanie z kostką od Apple?
- Tak bo jest MFI 36.8% (7)
- Nie bo to nie Apple 36.8% (7)
- Nie bo jest zbyt tanie 5.3% (1)
- Nie bo to Empik a tam elektronika to szajs 21.1% (4)
@jozef-bania: ja używam ładowarki od Samsunga, no i działa¯\(ツ)/¯
@przegrywNL: Ja mam kilka kabli FOrever kupowanych kiedyś na promocji w empiku i dobrze działają. Nie wiem z jaką mocą, ale ogólnie dobrze się trzymają, gdy inne marki zdążyły się popsuć.
110 858,35 - 11,20 - 15,91 - 10,31 - 10,03 = 110 810,90
Podsumowanie tygodnia:
10.03 - Interwały
10.31 Swobodna dyszka
W weekend 15.91 to interwały po 12km rozgrzewki i 11,2 swobodny bieg, spadek formy w weekend, coś mnie w plecach zawiało :o
Podsumowanie tygodnia:
10.03 - Interwały
10.31 Swobodna dyszka
W weekend 15.91 to interwały po 12km rozgrzewki i 11,2 swobodny bieg, spadek formy w weekend, coś mnie w plecach zawiało :o
110 810,90 - 10,43 - 8,35 - 5,60 = 110 786,52
Biegam tak jak pan Garmin powiedział, 30,45 i 60 minut
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
Biegam tak jak pan Garmin powiedział, 30,45 i 60 minut
#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2024-03-10-19-03-57-05_3bb53944894d9646ec5754b62cc2584b
Pobierz
110 550,49 - 15,01 - 6,01 = 110 529,47
Człowiek wraca do tej zimnej, szarej Polski i od razu się odechciewa. Ale robotę wykonać trzeba. Najpierw krótka baza w sobotę po locie na rozruszanie nóg, a dzisiaj już szybko. Zaplanowałem na dziś ciągły i o dziwo Garmin też taki zasugerował więc to był ten wyjątkowy dzień gdzie wypełniłem jego sugestie. Wyszło 46min w tempie ok 4:05min/km. Dobry prognostyk przed półmaratonem warszawskim
#
Człowiek wraca do tej zimnej, szarej Polski i od razu się odechciewa. Ale robotę wykonać trzeba. Najpierw krótka baza w sobotę po locie na rozruszanie nóg, a dzisiaj już szybko. Zaplanowałem na dziś ciągły i o dziwo Garmin też taki zasugerował więc to był ten wyjątkowy dzień gdzie wypełniłem jego sugestie. Wyszło 46min w tempie ok 4:05min/km. Dobry prognostyk przed półmaratonem warszawskim
#
źródło: IMG_20240311_182854
Pobierz
źródło: temp_file1982859391038153919
Pobierz
Siema, mam takie pytanie. Mój iPhone 13 został skradziony w zeszły weekend, telefon od razu w tryb utracony, zablokowana karta SIM i duplikat, a sprawa zgłoszona na policję. Przez 5 dni telefon był wyłączony, a teraz na weekend sukcesywnie wysyła lokalizację ze zbliżonego adresu, gdzie była jego ostatnia lokalizacja w dniu kradzieży. Bylem z tym na policji, ale mnie zbywają i generalnie mają to gdzieś. Jest to spory blok niestety, a telefon
@Gorkel jakoś tam się da ponoć przegrać system i ściągnąć blokadę, ale generalnie nadaje się tylko na części
@testuser numer podałem pod jaki dzwonić w razie znalezienia, jakby ktoś chciał to by już zadzwonił. Tak samo w dniu kradzieży próbowałem dzwonić na swój nr ale nic się nie dało zrobić, telefon był wyłączony. Dopiero jakoś po tygodniu zalogował się ale swoją kartę SIM już zablokowałem . Hmm z tym BT
@testuser numer podałem pod jaki dzwonić w razie znalezienia, jakby ktoś chciał to by już zadzwonił. Tak samo w dniu kradzieży próbowałem dzwonić na swój nr ale nic się nie dało zrobić, telefon był wyłączony. Dopiero jakoś po tygodniu zalogował się ale swoją kartę SIM już zablokowałem . Hmm z tym BT
@chissora: dodaj air taga do konta swojego i polaz po bloku, może zawęzi lokalizacje
110 587,34 - 24,02 = 110 563,32
Najdłuższe wybieganie przed półmaratonem warszawskim zaliczone. Bez żeli i jedynie 0,5l softflaskiem. Czy z Waszego doświadczenia maraton z większą ilością płynów izotonicznych i żeli będzie do zrobienia (może nie na spokojnie), ale do zrobienia? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Osobiście przy takim dystansie to wiem już mogę biec i biec, nogi pracują jak maszyna i problemy to są, ale z zatrzymaniem.
Wiem, że podświadomie oczekuję odpowiedzi:
Najdłuższe wybieganie przed półmaratonem warszawskim zaliczone. Bez żeli i jedynie 0,5l softflaskiem. Czy z Waszego doświadczenia maraton z większą ilością płynów izotonicznych i żeli będzie do zrobienia (może nie na spokojnie), ale do zrobienia? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Osobiście przy takim dystansie to wiem już mogę biec i biec, nogi pracują jak maszyna i problemy to są, ale z zatrzymaniem.
Wiem, że podświadomie oczekuję odpowiedzi:
źródło: IMG_5459
Pobierz@gold_bikini17 j-------k
źródło: Sztacheta2
Pobierz110 595,56 - 8,21 = 110 587,34
Dzisiaj spokojne i delikatne człapanie za bułeczkami. Niby obudziłem się przed piątą, ale w łóżku było tak ciepło że wolałem się przytulić do żony (｡◕‿‿◕｡) No ale bułki się same nie kupią, więc z bólem serca się zwlokłem i kwadrans przed 6 ruszyłem sobie na spokojną przebieżkę.
Było jak najbardziej spokojnie, nie chciałem szarżować. Biegło się nawet dobrze, nic specjalnie
Dzisiaj spokojne i delikatne człapanie za bułeczkami. Niby obudziłem się przed piątą, ale w łóżku było tak ciepło że wolałem się przytulić do żony (｡◕‿‿◕｡) No ale bułki się same nie kupią, więc z bólem serca się zwlokłem i kwadrans przed 6 ruszyłem sobie na spokojną przebieżkę.
Było jak najbardziej spokojnie, nie chciałem szarżować. Biegło się nawet dobrze, nic specjalnie
źródło: IMG_B66A25632DE6-1
Pobierz@czechu_slowacja: młodszy syn po seansie w domu tak się na to napalił że idzie z nami :)
#bieganie
Siema Biegowe świrki, mam pytanie czy nie zrobie sobie krzywdy. Zmobilizowałem się do biegania. Od tygodnia biegam codziennie dyszkę z czasem 5:50-6:10km. Za juniora trenowałem triathlon mając dwie jednostki treningowe dziennie od tego czasu, miałem epizodyczne/ kompulsywne wypady na trening mocno i rzadko.
Przy obecnych treningach skupiam się na aspekcie biegu ciągłego. Chce wrócić do tego uczucia, że mogę biec i biec i biec i biec. A po wypracowaniu
Siema Biegowe świrki, mam pytanie czy nie zrobie sobie krzywdy. Zmobilizowałem się do biegania. Od tygodnia biegam codziennie dyszkę z czasem 5:50-6:10km. Za juniora trenowałem triathlon mając dwie jednostki treningowe dziennie od tego czasu, miałem epizodyczne/ kompulsywne wypady na trening mocno i rzadko.
Przy obecnych treningach skupiam się na aspekcie biegu ciągłego. Chce wrócić do tego uczucia, że mogę biec i biec i biec i biec. A po wypracowaniu
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@FacetTwojejMamy: regeneracja to też część treningu.
110 786,52 - 10,10 = 110 776,42
XVI Bieg Kazików o Puchar Prezydenta Miasta Radomia
Życiówki nie udało się poprawić, ale i tak jestem mega zadowolony bo trasa nie była łatwa. Kocie łby, dużo zakrętów, a do tego wiatr, który na podbiegach wcale nie pomagał. Myślę, że w optymalnych warunkach dałbym radę wykrzesach zdecydowanie więcej.
Przy
XVI Bieg Kazików o Puchar Prezydenta Miasta Radomia
Życiówki nie udało się poprawić, ale i tak jestem mega zadowolony bo trasa nie była łatwa. Kocie łby, dużo zakrętów, a do tego wiatr, który na podbiegach wcale nie pomagał. Myślę, że w optymalnych warunkach dałbym radę wykrzesach zdecydowanie więcej.
Przy
źródło: IMG_2771
Pobierz@Soothsayer: Dzięki! Medal trzeba przyznać ładny :)
110 741,99 - 20,22 - 23,26 = 110 698,51
Nadrabiam zaległości w statsach. Tym razem dwa ostatnie dłuższe bieganka niedzielne
#bieganie #biegajzwykopem
#
Nadrabiam zaległości w statsach. Tym razem dwa ostatnie dłuższe bieganka niedzielne
#bieganie #biegajzwykopem
#
źródło: dY4KCCOYXo45DEWCi-rGOeWPLpS12LuKtKclwSLjDHI-2048x1536
Pobierz
@randall: nono, centrum dużego miasta 😀
Ostatnia mocniejsza jednostka przed Półmaratonem Warszawskim. 3 km BS + 4 x 3 km 4:30-4:35 /2' trucht + 2 km BS. W końcu dowieziony trening mimo że rano była walka o wyjście z domu :) przed biegiem wciągnięty żel co zdecydowanie dodało sił. Miłego dnia! :)
#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Skrypt | Statystyki
źródło: Screenshot_2024-03-12-09-53-23-74_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Pobierzźródło: temp_file5848105607048412064
Pobierz