121 808,30 - 10,00 - 14,00 - 10,00 - 9,00 = 121 765,30

27 stycznia
5km rozgrzewka
3km 4:01/km t. 183
1km schlodzeniePokaż całość

Tylko ja mam przez większość dnia wysoki poziom stresu wg #garmin?
#smartwatch

kto przestrzega post miesny w piatek, owszem pewnie wiekszosc nie. ale czy nie jest to lepsze niz wleciec na pelny weganizm? uwazam ze jeden dzien bez miesa to idealna proporcja ( ͡° ͜ʖ ͡°) kwestia religijna to juz bardziej osobista rzecz #dieta #weganizm

Macie jakiś elegancki przepis na naleśniki z mąką kokosową? Takie zdrowe ofc.
Albo porady co dodać na bazie tego:

Mąka kokosowa (koło 60g)
jajka (ze 3)
mleko kokosowe (200g+ ile będzie trzeba, bo mało kcal ma, ewentualnie napój kokosowy do rozrzedzania)Pokaż całość

121 950,64 - 7,93 - 10,34 = 121932,37

#sztafeta #bieganie

122 109,21 - 6,00 = 122 103,21

W-trakcie-pracowa baza. Rano padał deszcz plus leń dopadł. Słońce przedarło się przez chmury i cyk akurat krótka przebieżka. Wracając w stylu iście sztafetowym!

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

122 159,06 - 10,01 - 5,01 = 122 144,04

Pomimo osłabienia spowodowanego przeziębieniem próbuję coś tam cisnąć. Psycha za słaba żeby siedzieć na dupie i nic nie robić. Wydolnościowo lipa, ale nie poddaję się. Nacurwiam dalej.

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

122 829,78 - 25,76 - 17,08 - 11,35 - 17,10 - 12,27 - 11,14 - 10,33 = 122 724,75

Tydzień 3 bieganko, weszło 6xeasy i jeden jakosciowy trening 10x1km @4:15

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

123 331,48 - 10,38 - 10,30 = 123310,80

Wczoraj bieg spokojny BNP.
Dziś
15'Tr + 30' 4:42-4:30 + 15'Tr

BiegPokaż całość

Mam takiego makarona, plan jest taki że wrzucę na patelnię kurczaka, podsmaze, dodam warzyw, podsmaze, doleje sosu sojowego, trochę przypraw dodam, poddusze, dodam makaron, poddusze, i wywale na talerz do jedzenia.
Będzie git?

#kuchnia #gotujzwykopem #jedzenie #kuchniaazjatycka
#chlopskiejadlo

Cześć. Czy ktoś z Was przygotowywał się do startu w zawodach biegając tylko na bieżnii? Planuję 11.02 wystrtować na 10, ale wszystkie treningi robię i raczej będę też do tego czasu robił na bieżni w ciepłej siłowni

#bieganie

Zmieniał ktoś #applewatch na #garmin?

Czego wam brakuje? Zastanawiam się nad garminem jakimś fajnym, ale nie wiem czy nie będę żałował.

Jak działają powiadomienia, czy działa Siri? Są problemy z połączeniem z iPhone?

Nie ukrywam że jabłkowy zegarek działa z iPhone’em perfekcyjnie i zastanawiam się na ile taki garmin będzie działał.

123 843,88 - 21,37 - 15,29 - 10,34 - 12,69 - 10,09 - 11,67 - 8,71 = 123 753,72

Tydzien 2, bieganko, wpadło 7xeasy w tym #papaton ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

124 027,90 - 10,56 - 1,17 - 2,33 - 5,04 = 124 008,80

Jakieś zaległe + dzisiejszy bieg trailowy z babo @enteropeptydaza 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ
W ramach zimowej edycji biegu Ultra Way Gdynia 2024 zapisaliśmy się na dystans 10km+, z przewyższeniem 400m+. Zwariował mi zegarek, bo u mnie pokazuje niecałe 300m up, a u towarzyszki 442m up. Chyba trza będzie wymienić garmina na nowszy model ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜Pokaż całość

zadam to pytanie, jeździł ktoś na szosie na pedałach platformowych? po prostu poddaje się nie umiem tego bólu wytrzymać
#szosa

Jutro czeka nas debiut w biegach terenowych ( ͡° ͜ʖ ͡°) Do tego mamy śnieg w lesie (ʘ‿ʘ) @scorp02
#bieganie #biegajzwykopem

Ważę 25 kilogramów mniej niż dwa lata temu. COVID mnie dojechał i ta cała sytuacja, człowiek siedział w domu nigdzie się nie ruszał i tylko jadł i pił... Chciałabym jeszcze troszkę schudnąć i mieć już normalne BMI <25 (niedużo zostało) ale już teraz jest naprawdę świetnie i podoba mi się to co widzę w lustrze. Mireczki i mirabelki chcące schudnąć i odchudzające się: jestem z wami i was duchowo wspieram. A jakPokaż całość