Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko176
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Wykop.pl
  • Ciekawostki

    Ciekawostki
  • Rozrywka

    Rozrywka
  • Sport

    Sport
  • Motoryzacja

    Motoryzacja
  • Technologia

    Technologia
  • Informacje

    Informacje
  • Gospodarka

    Gospodarka
  • Podróże

    Podróże

Dostosuj Wykop do siebie

Wybierz treści, które Cię interesują
i zapisz jako Własną kategorię.

Stormweaver
Stormweaver

Stormweaver

Dołączył 6 lat i 5 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 9777
  • Znaleziska 145
  • Mikroblog 9632
  • Obserwujący 9
  • Obserwowane 23
enteropeptydaza
enteropeptydaza
enteropeptydaza
25.02.2024, 10:59:44
  • 20
115 804,24 - 18,07 = 115 786,17

Dzisiejszy long run. Pogoda TOP 乁(♥ ʖ̯♥)ㄏ

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
enteropeptydaza - 115 804,24 - 18,07 = 115 786,17

Dzisiejszy long run. Pogoda TOP 乁(...

źródło: IMG_7921

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 25.02.2024, 15:25:33 via Wykop
  • 1
@enteropeptydaza: czyli nie tylko ja tak mam, ze na niektórych biegach tetno mi sie uspokaja po kilkudziesieciu minutach i moge biec szybciej i spoiojniej, ciekawe xd, ale u mnie to pewnie dlatego ze nie robie zadnej rozgrzewki ( ͡° ͜ʖ ͡°) yolo
  • Odpowiedz
Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 25.02.2024, 12:01:55
  • 23
115 779,39 - 21,37 - 21,37 - 21,37 - 14,05 - 14,23 - 12,40 - 12,19 = 115 662,41

Bieganie tydzień 8, odrabianie papatonów z poprzednich tygodni ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Stormweaver - 115 779,39 - 21,37 - 21,37 - 21,37 - 14,05 - 14,23 - 12,40 - 12,19 = 11...

źródło: Screenshot_20240225-125903_Connect

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver
Autor
25.02.2024, 12:27:59 via Wykop
  • 6
@Soothsayer: w następnym tygodniu dopiero będzie dumny ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
gold_bikini17
gold_bikini17
gold_bikini17
24.02.2024, 18:28:40
  • 17
115 858,30 - 12,06 = 115 846,24

Po paru dniach regeneracji wystartowałem pełną parą, nogi dość dobrze niosły, ale tempo na samym początku obrałem zbyt mocne i z każdym kilometrem puchłem co widać na załączonym screenie w komentarzu. Udało się mimo wszystko złamać 50 minut na 10 km. Jestem zadowolony, aczkolwiek muszę nauczyć się biegać w jednym tempie i nie rwać do przodu na samym starcie.

Z każdym kilogramem mniej pewnie bieg
gold_bikini17 - 115 858,30 - 12,06 = 115 846,24

Po paru dniach regeneracji wystartow...

źródło: IMG_5288

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 24.02.2024, 20:52:22 via Wykop
  • 2
@gold_bikini17: piękny positive split ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Rain_Dog
Rain_Dog
Rain_Dog
23.02.2024, 16:33:24
  • 43
#nobodykiers, ale i tak się pochwalę: dzisiaj na treningu stuknęło mi 25 000 przebiegniętych kilometrów. Zaczynałem na początku 2013, więc zajęło mi to 11 lat.
#bieganie
Rain_Dog - #nobodykiers, ale i tak się pochwalę: dzisiaj na treningu stuknęło mi 25 0...

źródło: raport

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 23.02.2024, 16:47:14 via Wykop
  • 4
@Rain_Dog: jak dodasz wznios to juz dawno pykło ( ͡° ͜ʖ ͡°) gratulacje.
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
22.02.2024, 08:01:18
  • 18
116 216,63 - 8,50 = 116 208,13

Wczorajsza zaległa baza. Piękna pogoda, niech to trwa! :) Na koniec regeneracyjne 500 m bieg tyłem.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Grzegiii - 116 216,63 - 8,50 = 116 208,13

Wczorajsza zaległa baza. Piękna pogoda, ni...

źródło: Screenshot_2024-02-22-08-59-29-86_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 22.02.2024, 08:08:29 via Wykop
  • 5
@neufrin: wszystko jest dobrze kierunek przeciwny ale zwrot sie zgadza ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
Piter_Privisi
Piter_Privisi
21.02.2024, 18:42:30
  • 15
116 274,18 - 10,48 = 116 263,70

Garmin: Przygotowałem dla Ciebie Codzienny Polecany Trening ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja: Panie Garmin, mamy już średnią tygodniową powyżej 70 km, proponujesz mi ostatnio same bazy. Rozumiem, że półmaraton za 2 miesiące, ale może masz coś na poprawę tempa?
Garmin: Tak, Baza 49:00 (czyli kolejna dycha) ( ͡°( ͡° ͜ʖ(
Piter_Privisi - 116 274,18 - 10,48 = 116 263,70

Garmin: Przygotowałem dla Ciebie Cod...

źródło: Sztacheta

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 22.02.2024, 07:53:25 via Wykop
  • 0
to jako Z2

@orlando74: gdzie? Przeciez na wykresie to sufit z3. Na screenie slabo widac ale z2 sie konczy na 70%
  • Odpowiedz
L3stko
L3stko
L3stko
21.02.2024, 10:42:48
  • 5
Nowy Garmin Forerunner 165

https://www.garmin.com/pl-PL/p/1055469

#garmin #bieganie
L3stko - Nowy Garmin Forerunner 165

https://www.garmin.com/pl-PL/p/1055469

#garmin ...

źródło: Zrzut ekranu 2024-02-21 o 11.38.38

Pobierz
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 21.02.2024, 14:16:29 via Wykop
  • 0
tak, ale nie zwiększyli rozmiaru Epix’a pomimo że dali mu AMOLED i lepszą baterię


@patrol798: no i ma gorsze czasy na baterii jak zerkniesz w dane techniczne na stronie garmina, 11 dni z aod, gdzie fenix7x ma 37 ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 18.02.2024, 15:23:22
  • 16
117 155,82 - 12,63 - 11,77 - 12,55 - 14,10 - 13,10 - 12,22 - 14,18 = 117 065,27

Bieganie tydzień 7, kolejny tydzien bez longa, juz było dobrze, witałem sie z gąską w ogródku, to mi cos jebbo w nodze wczoraj (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■), takze dzisiaj na spokojnie było rozbiegane, wkraczam w tydzien 8, deload week, bedzie dobrze bpc juz sie chłodzi, powodzonka (╭
Stormweaver - 117 155,82 - 12,63 - 11,77 - 12,55 - 14,10 - 13,10 - 12,22 - 14,18 = 11...

źródło: Screenshot_20240218-161002_Connect

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
pestis
18.02.2024, 20:14:30 via Android
  • 1
@Stormweaver bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
scorp02
scorp02
scorp02
14.02.2024, 20:53:57
  • 19
117 742,18 - 15,02 = 117 727,16

Miałem się trzymać tętna ok. 135 - no to się trzymałem.
FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta #
scorp02 - 117 742,18 - 15,02 = 117 727,16

Miałem się trzymać tętna ok. 135 - no to s...

źródło: k

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 14.02.2024, 21:00:18 via Wykop
  • 3
@scorp02: łooo, cos pieknego, trening typu 3 strefa to lawa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Czy było tam sikane w okolicach 56 minuty? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Piter_Privisi
Piter_Privisi
Piter_Privisi
13.02.2024, 17:38:46
  • 14
117 977,98 - 10,15 = 117 967,83

Po krótkiej przerwie od wyścigu kontynuuję treningi. Garmin dzisiaj zarzucił bazę, więc skromnie zarzuciłem dyszką ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W sumie to mam pytanie do bardziej doświadczonych biegaczy, czy należy ktoś do jakiegoś klubu biegowego? Czy warto dołączyć do jakiegoś klubu i jak to wygląda od środka? Czy są jakieś wymagania co do poziomu sprawności, tempa, etc? (nie mówię o klubach profesjonalnych, ale bardziej amatorskich)

#sztafeta
Piter_Privisi - 117 977,98 - 10,15 = 117 967,83

Po krótkiej przerwie od wyścigu kont...

źródło: Sztacheta

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 13.02.2024, 17:47:04 via Wykop
  • 4
@Piter_Privisi: nikomu, zrobic badanie wydolnosci i bedziesz znal swoj vo2max ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Kalorek
Kalorek
Kalorek
13.02.2024, 13:47:53
  • 1
#rowery
Co myślicie o dojeździe do pracy rowerem 35 km w jedną stronę? Obecnie jeżdżę rekreacyjnie rowerem xc z prędkością średnią 25 km/h
Myślałem o zakupie #szosa żeby jeździć 35 km/h, wtedy dojazd zająłby mi godzinę. W pracy mam prysznic, więc mógłbym po dojeździe się wykąpać i przebrać
  • 23
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 13.02.2024, 13:59:45 via Wykop
  • 7
@Kalorek: zeby miec vavg 35 to bys musiał miec z 45 przelotową XD, jak doliczysz wszystkie zatrzymania po drodze, chyba ze masz 35km prostej drogi bez skrzyzowan i swiatel to luz XD
  • Odpowiedz
qwertypiotr
qwertypiotr
qwertypiotr
13.02.2024, 11:32:25
  • 0
Ma ktoś jakiś pomysł na ból przy kostce/achillesie? Pewnie przeciążyłem/przesadziłem z bieganiem
#bieganie
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 13.02.2024, 13:10:52 via Wykop
  • 0
@qwertypiotr: zadbaj o regeneracje tj popraw sen i dopnij miche, udaj sie do dobrego fizjo wtedy on ci cos doradzi o cwiczeniach.
  • Odpowiedz
blazko
blazko
blazko
12.02.2024, 05:32:39
  • 16
118167,37 - 5,07 - 6,84 - 5,58 - 9,76 - 7,61 = 118132,51

Dalsza walka z pogodą, masą i brakiem motywacji. Za dużo wyborów nie mam. Albo zrobię pauzę i nic nie będę robił, albo pauza od biegania i np. tabata, albo wolne bieganie i robienie "bazy", albo zacisnę zęby i będę dociskał.
Życzę dobrego tygodnia

#bieganie #sztafeta
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 12.02.2024, 08:37:17 via Wykop
  • 2
@blazko: klepanie bazy moze dac wiecej korzysci niz ci sie wydaje, tylo zeby sie nie zastac to p--------j se co jakis czas pod koniec jakies akcenty do odcinki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 11.02.2024, 16:05:53
  • 20
118 357,26 - 12,10 - 15,72 - 13,58 - 13,29 - 13,40 - 11,30 - 11,32 = 118 266,55

Bieganie tydzien 6, leniwy tydzien bez zadnego longa, wleciało 4xeasy i 3xjakosciowe treningi w tym 2xbnp i 1xpróg 40 minut.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Stormweaver - 118 357,26 - 12,10 - 15,72 - 13,58 - 13,29 - 13,40 - 11,30 - 11,32 = 11...

źródło: Screenshot_20240211-165809_Connect

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

pestis
pestis
pestis
13.02.2024, 07:42:25 via Wykop
  • 1
@Stormweaver:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok
11.02.2024, 08:53:05
  • 0
Drodzy państwo co ile robicie zmniejszenie objętości w bieganiu czy 3 tyg narastające a później jeden opadający jest okej?
Bo ja sobie tak zaplanowałem ale nie wiem czy na za wczesny deaload 33 38 40 36 40 42 44 (kilometraż tygodniowy
#bieganie #biegajzwykopem #garmin
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 11.02.2024, 10:53:23 via Wykop
  • 1
@SzmaragdowySmok: jakby to był dzienny kilometraz to deload ma sens ale przy 40km tyg to sie bardziej zmeczysz ubieraniem na taka pogode niz samym treningiem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
von_Bighausen
von_Bighausen
von_Bighausen
10.02.2024, 19:39:23
  • 17
118 558,42 - 10,00 - 14,85 = 118 533,57

W środę bieg regeneracyjny, wczoraj odcinki w tempie startowym, a jutro jeszcze 20km w II zakresie tętna. Coraz bliżej do półmaratonu warszawskiego ( ͡º ͜ʖ͡º)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
von_Bighausen - 118 558,42 - 10,00 - 14,85 = 118 533,57

W środę bieg regeneracyjny, ...

źródło: Screenshot (8)

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 10.02.2024, 21:32:43 via Wykop
  • 6
@SzmaragdowySmok: dokładnie, na regeneracje to 150mg enana/week ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
miedzynamiklockarzami
miedzynamiklockarzami
miedzynamiklockarzami
09.02.2024, 21:38:03
  • 18
118 694,92 - 5,00 = 118 689,92

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki
miedzynamiklockarzami - 118 694,92 - 5,00 = 118 689,92



#sztafeta #bieganie

Skrypt...

źródło: IMG_20240209_195244

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 10.02.2024, 11:46:14 via Wykop
  • 0
@miedzynamiklockarzami: ewentualnie mamy drugiego sorokina na tagu bo on biegał recovery w okolicach 4min/km i tetnie 120 XD
  • Odpowiedz
spyyke
spyyke
spyyke
10.02.2024, 07:26:38
  • 22
118 684,50 - 10,00 = 118 674,50

Ależ to było słabe bieganie (╯︵╰,)

30 min walki żeby w ogóle wyjść na trening, pierwsze 10-15 min jako tako, a potem to już walka żeby w ogóle kontynuować. Tempo w drugiej połowie w zakresie 6:30-7:00, i kilka razy przemożna ochota żeby przejść do marszu. Zero pary w nogach. Nie wiem czemu, ale
spyyke - 118 684,50 - 10,00 = 118 674,50

Ależ to było słabe bieganie (╯︵╰,)

30 mi...

źródło: Screenshot_20240210-082153

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Stormweaver
Stormweaver
Stormweaver 10.02.2024, 08:43:39 via Wykop
  • 2
@spyyke: jakas taka chyba pogoda z-----a, bo w ostatnim tygodniu tez sie słabszy czuje na treningach, probowalem jakies jakosciowe treningi robic ale olałem i samo klepanie bazy xd, moze w nastepnym tyg bedzie lepiej
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 27
  • Strona 2 z 27
  • >

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 24.09.2021

    Komentator
  • Rocznica
    od 30.04.2024

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 11.06.2018

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 06.07.2018

    Mikroblogger
  • Kolarz
    od 22.07.2018

    Kolarz

Wykop © 2005-2024

  • Nowy Wykop
  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Wykop.pl