2 106,23 - 10,56 = 2 095,67

Miłego.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

2 121,38 - 15,15 = 2 106,23

W planach była spokojna dyszka, ale że tak dobrze się biegało to wskoczyło 15 km ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

405 827 - 1 500 = 404 327

#plywajzwykopem

Skrypt

xD
#polityka #bekazpisu #bekazprawakow

2 130,38 - 9,00 = 2 121,38

Mało snu. Nogi jak kłody, ale fajny bieg.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

2 147,02 - 9,25 = 2 137,77

W planie były 4 odcinki, niestety po 3 organizm odmówił posłuszeństwa i nie miał już grama energii ( ͡° ʖ̯ ͡°) ostatnio czuję się gorzej psychicznie i fizycznie, co ewidentnie widać po biegach (jak już uda sie wyjść, bo regularność ostatnio słaba)

Może czas zacząć sie cieszyć małymi sukcesami jak zrobiony trening, mniej patrząc naPokaż całość

2 159,02 - 12,00 = 2 147,02

progowy klasyczek przed zawodami
3,2km BS + 3x(1,6km P / 2' tr) + 3,2km BS

Weszło łatwiutkoPokaż całość

Niestety ten wpis jest najgorszy ze wszystkich ale czuję się zobowiązany dla użytkowników którzy nas wspierali aby dokończyć historię..

Nie udało nam się, moja żona przegrała walkę z chorobą odchodząc w wieku 30 lat na moich rękach.. teraz jakoś trzeba przeżyć ostatnie pożegnanie i potem próbować stanąć na nogi dla córki.

Serdecznie dziękuję jeszcze raz za okazane wsparcie, pomoc i modlitwę. Szczerze to docenialiśmy.

ProśbaPokaż całość

2 173,02 - 10,50 - 1,00 - 1,00 - 1,50 = 2 159,02

10km - 5 min/km
1km x 2 - 3:37/km
1,5km regen

#Pokaż całość

Ogólnie wszyscy zachwalają Dino jako coś “polskiego” i potężnego, a od środka to jest największy Janusz jakiego poznałem XD

Jako jedyna sieciówka płaci najmniejsze pieniądze, nie ma żadnych świadczeń socjalnych, nie ma żadnych rabatów dla pracowników. Dodatkowo pracownicy muszą z własnej kieszeni opłacać różnice w kasie, na całym sklepie (który jest wielkosciowo czasem jak biedronka) jest 3 osobową ekipą, która zajmuje się wykładaniem towaru, kasami i mięsem - nawet nie mają czasuPokaż całość

Łapcie reckę akcesoriów rowerowych których używam, może się komuś przyda.
Ostrzegam, że nie jest przeznaczona dla prenumeratorów #tygodnikwielkichlopedycjakolarska o czym wspominam w samej recenzji

#rower #rowery #kolarstwo #szosa #gravel #mtb

chłop łazi po moskwie i wali konia, brak mi słów na takie coś, wszystko wygląda jak polska z lat 90tych, a nawet gorzej bo u nas nawet za komuny w blokach windy były robione normalnie, jest drogo a ten łazi i orgazmuje

#polskieonuce #ukraina #rosja #polskiyoutube

Jak jedna informacja może narobić problemów odc. 2137

- Onet wypuszcza informacje o rzekomych mailach kurowskiej
- Kurowska i połowa PiSu zarzeka się że maila nie było
- Kurowska tłumaczy się żałobą i brakiem działalności politycznej
- Dziubka mówi "sprawdzam" i udostępnia dowody że mail jednak był i dodatkowo Kurowska tego dnia głosowałaPokaż całość

Strata sektora górnictwa węgla kamiennego wyniosła po 3 kwartałach 2025 roku 6,2 miliardy złotych

#gielda #ekonomia #gospodarka #energetyka #energia #prad #gornictwo #wegiel #polska #pgg #jsw

oj trudne się wylosowało ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#polityka #bekazpisu #bekazprawakow

#polskieonuce #bekazpodludzi #wojna #ukraina

UŚMIECHACIE SIĘ JUŻ?!

#polska #gospodarka #ekonomia #bekazpisu #bekazkonfederacji #polityka

2 196,77 - 11,75 = 2 185,02

Jeff znowu zaplanował swój festiwal rytmów, przyspieszeń i 5x800m docelowym tempem wyścigu, ale ku mojemu zdziwieniu wcale nie było ciężko. Leciało się przyjemnie, tętno siadło, nogi podawały ( ͡º ͜ʖ͡º)

Jedyny dramat wieczoru rozegrał się na stacji metra, gdzie krecik postanowił wyjść z nory z impetem godnym finału Ligi Mistrzów. Po szybkim uwolnieniu bestii resztę treningu dokończyłem jak król życiaPokaż całość

2 185,02 - 12,00 = 2 173,02

Dzis wpadło 10 x 400/400 truchtu. Cieszy mnie równość wykonywania interwałów :)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki