44 596,57 - 21,37 = 44 575,2

Je suis parisienne, trust me bro ( ͡º ͜ʖ͡º)

Dziś ciut później i leniwiej, no i w większym gorącu. Muszę zacząć wcześniej wstawać, bo jutro o tej porze toPokaż całość

44 575,20 - 15,05 - 12,72 - 10,70 - 12,86 - 12,01 - 13,11 - 12,85 - 12,13 = 44 473,77

Ostatnie 2 tygodnie, po 50km każdy bez zbędnej filozofii

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt

44 473,77 - 21,37 = 44 452,40

No to dzisiaj było zającowanie na półmaratonie Radomskiego Czerwca ’76. Zgodnie z prognozami był piekarnik ¯(ツ)/¯

Ratownicy nie narzekali na brak roboty, a dwóch zająców na 1:30 i 1:50 niestety zakończyło bieg przed metąPokaż całość

#polityka #bekazpisu #ukraina Nawrocki właśnie daje paliwo takim szkodnikom. A będzie tylko ostrzej.

#kolarstwo

44 616,88 - 4,15 = 44 612,73

Urodzinowe bieganie, kurła ale ciepło z rana było

#sztafeta #bieganie

Skrypt

44 627,88 - 11,00 = 44 616,88

Dzisiaj spokojna 11 zwykła baza, z rana na rozruch, próbowałem biec 10km/h nawet wyszło.
Zdjęcie z wczorajszego opadu.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie #swierczeworun #lasekmarcelinskiPokaż całość

#kolarstwo Haha znawcy w eurosporcie "Matie wygrał, czasówka dla Matie, 20 sekund później "Pogacar wygrał", dobrzy są xd

#heheszki

#bieganie Zadowolony jestem ze swoich małych progresów. Zaczynałem w marcu ze średnim 26.30 na 5 km, robię dwa biegi tygodniowo. Powoli szło do przodu, ale od jakiegoś miesiąca zero progresu, już zacząłem zastanawiać się, co robię źle, pytałem chata, to zalecił przejście na trzeci trening w tygodniu dla szybszego progresu. A tu dwa ostatnie biegi duży jak dla mnie przeskok. Ciekawy jestem, ile do końca roku uda się jeszcze zPokaż całość

44 729,24 - 10,00 = 44 719,24

Zwykły spokojny bieg, jestem zadowolony bo mimo gorąca i duchoty serce w miarę współpracowało ʕ•ᴥ•ʔ

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt

44 719,24 - 22,12 = 44 697,12

Klasycznie dla naszego położenia geograficznego, różnica temperatur na poziomie 20 stopni z dnia na dzień ( ͡° ʖ̯ ͡°) Miłego.

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt

44 697,12 - 7,05 = 44 690,07

Ostatnie lekkie truchtanko + kilka przebieżek przed niedzielnym zającowaniem w Półmaratonie Radomskiego Czerwca 76’ (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

Wygląda na to, że jak zawsze będzie żar, ale damy radę PanPokaż całość

Chłop przebiegł 1500km i dalej na j----e tempo 5.30km(czaasami 5:13/15) ani sekundy niżej i tętno dalej średnia 167, a czasami mam i 195 maksymalne

Czy jest szansa że przez krzywą przegrodę nie mogę mieć lepszych wyników? Badania krwi idealne, będę robił echo serca + próby wysiłkowe vo2max by progi indywidualne ustawić.

A pytam o tę przegrodę, bo od tygodnia testuję inne oddychanie i jest mi lżej.

APokaż całość

:O

A myślałem, że jest w ciężkim stanie, ponoć był konający. Pewnie kroplówka z harnasia wjechała.

#polityka #bekazpisu

#lekarski #lekarz #konowalposting #gornictwo #gornicy #humorobrazkowy #heheszki
xDDD

#heheszki