@raseri: to zapodaj ten dowód naukowy, bo sucha teoretyczna korelacja dalej nie ma znaczenia, jeżeli mówimy o fizjologicznych poziomach. A właśnie w badaniach podkreśla się, że to ma dokładnie takie znaczenie, jak wskazał to Lewus.
Z kolei inaczej historia wygląda przy hipogonadyzmie, czy właśnie dawkach suprafizjologicznych, ale o tym nie mówimy.

@raseri: ale właśnie testosteron w granicach normy nie ma znaczenia w kontekście budowania masy mięśniowej.
Wiodącym czynnikiem hipertrofii jest napięcie mechaniczne i z tym związane adaptacje. Te wszystkie "hipotezy hormonalne" mają marginalne znacznie, o ile jakieś mają.
Wstaw konretne badania, bo na razie tylko mówisz dużo, ale prezentujesz tylko własne przekonania

@IntruderXXD: dla mnie trochę trąca upośledzeniem umysłowym w stopniu lekkim

@hubba-bubba: spektakularna nie jest, ale taka właśnie podoba się większości lasek. Już pomijam, że takie zdjęcia na tinderze raczej już dyskwalifikują, ale na plaży czy gdziekolwiek, gdzie jest to stosowne, w połączeniu z dobrym ryjem, to każda bierze w ciemno

@OCIEBATON: od jakich olejów jest zdrowszy? Chyba tylko od masła i smalcu...

@picasssss1 jest dokładnie odwrotnie i tak, jak @arclex pisze - w typowym treningu na siłę istotna jest właśnie objętość i utrzymywanie się dość daleko od upadku (to nawet logiczne, bo skoro jest coraz łatwiej, to znaczy, że jest się coraz silniejszym i do adaptacji układu nerwowego wcale nie potrzebujesz cały czas maksymalnego ciężaru).
Co do Ciebie, to ja to widzę w ten sposób, że możesz trzymać to 5x5 jako bazęPokaż całość

@JPRW: jak to abonament roczny, to i stówkę bym przeznaczył na gruzowanie kacapów i dronowanie ich rafinerii ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Tozsamosc_prawdziwa: tyś zespół serotoninowy widział. Wygięłoby cię na drugą stronę i już byś mógł nie wrócić xD
To normalne, że na sorze nie chcieli nic zrobić, dopóki nie mieliby wyników z toksykologii, bo c--j wie, co dokładnie tam żeś przyćpał, oprócz tego, że diler nazwał to MDMA

@dzieju41: taki najlepszy, że nowego wówczas kompa z xp downgrade'owałem do 98 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@picasssss1: na tym właśnie polega nostalgia. Nie tęsknisz za tym, że było c-----o, tylko za tym, że byłeś młody, robiłeś coś pierwszy raz, czy poznałeś ciekawych ludzi. A część z takich Januszy siłowni to jeszcze tęskni do tego, że w ogóle mogli trenować, a dzisiaj brak zdrowia, czasu, czy chęci

@Mega_Smieszek: ale początkowe kampanie są całkiem łatwe. Ogólnie na pewno uczą fajnego kombinowania na ograniczonych zasobach. Ja mimo wszystko polecam ograć całą linię fabularną, jeżeli można to tak nazwać

@LaurenceFass: tak, dieta to podstawa, ale coraz mniej aktywności też można odnotować - zwolnienia z wuefu, rodzice podwożący dzieci pod same drzwi szkoły czy na zajęcia dodatkowe zamiast dać korzystać z komunikacji.

@Poemat: no właśnie, piszesz o sportowcach. Tutaj ta aktywność będzie wybitnie ponad przeciętną, a i sam pamiętam, ile się potrafiło się w takim wieku i z podobną aktywnością zjeść ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja nie przesądzam, że również aktywność nie jest kluczowa, ale jednak obserwując "zwyczajną" niesportową młodzież i dzieci, to jednak w tym przypadku jakość (w domyśle kaloryczność) jedzenia i złe nawyki rodziców, jak naPokaż całość

@SlepyBazant: tu chodzi o nostalgię, bo kiedyś się zaczynało w takich mordowniach. Teraz faktycznie komfort niektórych sieciowek jest nie do przecenienia

@Salido: do tego śpiewali o LSD ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@vizori: jak d-----e arcybebech, to też będzie dominować( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

@RandomowyMirek: w krajach arabskich to norma. Tam pismo idzie właśnie od prawej do lewej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@kutasoglu: ależ to proste. Jak ktoś jest fanatykiem religijnym, to wystarczy mu podkręcić, że coś jest dobre dla danego bóstwa, czy ogółu wyznawców. Tym sposobem można umotywować każde, nawet najpodlejsze postępowanie. Coś w stylu "mordujcie wszystkich, Bóg rozpozna swoich"

@acid132456: po prostu lecisz na pałę na wikipedii (najlepiej anglojęzycznej) i zapamiętujesz poszczególne mięśnie i ich funkcje. Swoistą "ściągę" masz zawsze na sobie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co do ruchu, to wystarczy jakiś podstawowy podręcznik akademicki z biomechaniki.
Ale fakt, też nie mam pewności, na ile ta wiedza jest przydatna, oprócz szpanowania trudnymi nazwami i pojęciami.
U trenera liczy się bardziej szeroko pojęty warsztat, a niePokaż całość

@acid132456: to masz zupełnie błędne podejście. Dla trenera, który na przykład jest fachowcem w prowadzeniu sportowców wystarczą właśnie takie ogólniki. Ważniejsze z tej perspektywy jest dobre programowanie, oko do techniki i umiejętność zarządzania zmęczeniem zawodników. Od niuansów w sprawności całej tej ludzkiej maszynerii są odpowiedni fizjoterapeuci. Względnie jak mamy ludzi z innych sportów, niż typowo siłowe czy sylwetkowe, a chcących trochę nabrać mięśni albo siły, to można rozważyć specjalistę odPokaż całość