Mlody tlumaczy sie dlaczego Karyna zaszła w ciążę
(Kradzione z X)
#mentzen #bekazkonfederacji #heheszki #polityka
(Kradzione z X)
#mentzen #bekazkonfederacji #heheszki #polityka
@robert5502: i on chce zostac prezydentem XD
@robert5502: Ta partia to żart
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@drogba90: lubię jeszcze, jak nosacz mówi, żeby ktoś się uspokoił, bo mu w te święta p----------i
@drogba90:
źródło: 427406_600x315
Pobierz
I znowu KŁODY POD NOGI... aż przypomina mi się "poprzednie życie", niezwiązane z siłownią, gdzie cokolwiek robiłem, coś zawsze musiało się z----ć i niebyło ratunku. Teraz podobnie mam z siłownią, znowu coś "urwałem" przypuszczalnie. Ciężko powiedzieć.
3 tygodnie od kontuzji, dzisiaj powtórka "strzeliło" w tej samej nodze, przy totalnie marnym ciężarze 235kg w siadzie. Poczułem dokładnie to samo w zbliżonym miejscu ale jakby w 1/5 mocy tego co wtedy, mogę chodzić uginać
3 tygodnie od kontuzji, dzisiaj powtórka "strzeliło" w tej samej nodze, przy totalnie marnym ciężarze 235kg w siadzie. Poczułem dokładnie to samo w zbliżonym miejscu ale jakby w 1/5 mocy tego co wtedy, mogę chodzić uginać
@IntruderXXL: Zdrowia nie ma co liczyć, bo to się zaleczy, ale cierpliwości. Żeby nie było Kieliszkowskiego vol2. Daj sobie 2x, 3x więcej czasu niż "trzeba".
Może warto wprowadzić tempo i w koncentryce i ekscentryce na jakiś czas? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Nie łam się. Jakby to takie łatwie to co drugi by robił w Polsce tone. A robią 2 osoby.
Może warto wprowadzić tempo i w koncentryce i ekscentryce na jakiś czas? ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Nie łam się. Jakby to takie łatwie to co drugi by robił w Polsce tone. A robią 2 osoby.
@IntruderXXD: Ja bym powiedział inaczej... Nie że wieku nie oszuka... LINIÓWKI NIE OSZUKA.
Bo z tego co widziałem to zakładam że leciał typowy "polski peak". czyli siermiężna liniówka plus ładowanie środków pod korek ile tylko się da.
Bo z tego co widziałem to zakładam że leciał typowy "polski peak". czyli siermiężna liniówka plus ładowanie środków pod korek ile tylko się da.
@IntruderXXD: Zostaje już dźwiganie dla dźwigania własnego ego przed jego totalnym upadkiem :)
Dzisiaj trening lower, Belt squat i Wide stance GM. Niestety (znowu) pokonała mnie wyższa matematyka.
Belt squat 160kg x 9, w trakcie serii myślałem że 12 powtórzeń zrobiłem xD A potem Wide stance GM 115kg x 8, a myślałem że zrobiłem 10 powtórzeń LOL.
Względem poprzedniego treningu dodałem 30kg do belt squat i 20kg do GM, noga w 100% sprawna nawet nie czułem dyskomfortu w tych ćwiczeniach. Więc fajnie to wszystko wraca.
Ogień
Belt squat 160kg x 9, w trakcie serii myślałem że 12 powtórzeń zrobiłem xD A potem Wide stance GM 115kg x 8, a myślałem że zrobiłem 10 powtórzeń LOL.
Względem poprzedniego treningu dodałem 30kg do belt squat i 20kg do GM, noga w 100% sprawna nawet nie czułem dyskomfortu w tych ćwiczeniach. Więc fajnie to wszystko wraca.
Ogień
@IntruderXXL robisz najlepszy content na mirko
Osobie która zgadnie ile lat dzieli te dwa zdjęcia i ile kg więcej ważę po prawej, rozpisze plan treningowy i przez miesiąc będę sprawował opiekę nad techniką wykonywania ćwiczeń. (300zł usługa)
Osoby które biorą udział w konkursie (wystarczy spróbować zgadnąć), otrzymują 10% zniżki na prowadzenie online jeśli chciałyby z usługi kiedyś skorzystać. (Ważność do końca roku)
#konkurs
#rozdajo
Osoby które biorą udział w konkursie (wystarczy spróbować zgadnąć), otrzymują 10% zniżki na prowadzenie online jeśli chciałyby z usługi kiedyś skorzystać. (Ważność do końca roku)
#konkurs
#rozdajo
źródło: BA4022A9-3F40-4EAB-8812-D2BF92C19A69
Pobierz
Załóżmy że podnoszę już trochę i trochę już ważę
Na siłowni też trochę stażu mam
Czy siłownia serio nic nie daje w walce? Załóżmy że bazę tlenową mam
W chwili w której dojdzie do bójki serio siłowni c---a daje?
Śmiem
Na siłowni też trochę stażu mam
Czy siłownia serio nic nie daje w walce? Załóżmy że bazę tlenową mam
W chwili w której dojdzie do bójki serio siłowni c---a daje?
Śmiem
@elozapiekanka: Jeśli chodzi o trening jakiegoś boksu, mma etc... Zobacz jest tak jak z siłownią. Ile osób chodzi na siłownie i ma sylwetkę czy wyniki? Ułamek.
To samo jest z treningiem sztuk walki, na tyle ile osób chodzi tylko ułamek tak naprawdę coś potrafi i to są najczęściej zawodnicy z wieloletnim stażem.
Masa, siła, sprawność jakaś, daje ogromną przewagę i tak naprawdę to ona decyduje o wyniku gdy nie ma
To samo jest z treningiem sztuk walki, na tyle ile osób chodzi tylko ułamek tak naprawdę coś potrafi i to są najczęściej zawodnicy z wieloletnim stażem.
Masa, siła, sprawność jakaś, daje ogromną przewagę i tak naprawdę to ona decyduje o wyniku gdy nie ma
Pytanie czy na zwykłego krzykacza sama siłka da radę
@elozapiekanka: Na zwykłego krzykacza to wystarczy charakter :)
@Lewusx:
źródło: 1000022804
Pobierz
źródło: temp_file4069028090859294726
Pobierz
@Kolanka PSL się stara.
źródło: 92024100327
Pobierz@umcumcumcbejbe: z życia typowego robola dla którego telewizor jest sukcesem życia. Miałem takiego w robocie, informacja o tym że kupuje telewizor 70 albo 80 cali była z taką powagą i pogardą w głosie wobec innych jego kolegów, jakby odbierał jakiegoś specjalnie personalizowanego rolls royce xD
Nie pochwalił sie, że na ten telewizor pożyczył kasę od pracodawcy (jakieś grosze, bo kupił jakąś mante czy inne najtańsze gowno) a potem brał zaliczki
Nie pochwalił sie, że na ten telewizor pożyczył kasę od pracodawcy (jakieś grosze, bo kupił jakąś mante czy inne najtańsze gowno) a potem brał zaliczki
@Zly_On: takie chamy wiejskie tak maja. A potem hehe browarek i meczyk. hehe, sport lubie bo mozna drzec jape hehe.
źródło: 1726819015770
Pobierz
Ale oni są bezczelni, na kwotę wolną od podatku nie ma, na likwidację albo zmniejszenie podatku Belki nie ma, na godziwą waloryzację dla piguł i budżetówki nie ma (kto tam zaraz będzie pracował? XD), dla powodzian to może będą niskooprocentowane pożyczki, ale na dopłaty dla deweloperuchow nie wykluczają, że będzie xD
#nieruchomosci #polityka
#nieruchomosci #polityka
“I think Zelenskyy is the greatest salesman in history"
Kolejny dzień, kolejny raz Trump szydzi z UKrainy walczącej o swoje istnienie.
Ciekawe co by mówił o nas walczących w II Wojnie z hitlerowskim agresorem. Że jesteśmy malkontentami albo że nie chcemy pokoju?
#ukraina #trump #wojna #bekazpodludzi #historia #polityka
Kolejny dzień, kolejny raz Trump szydzi z UKrainy walczącej o swoje istnienie.
Ciekawe co by mówił o nas walczących w II Wojnie z hitlerowskim agresorem. Że jesteśmy malkontentami albo że nie chcemy pokoju?
#ukraina #trump #wojna #bekazpodludzi #historia #polityka
Wszystkim tyrającym na etacie niewolnikom przypominam, że wasz pracodawca ma was tak naprawdę w dupie:
1. Płaci wam absolutne minimum potrzebne żeby was zatrzymać w swoim kołchozie
2. Jak tylko zacznie mu gorzej iść biznes to was wywali bez żadnego sentymentu
Dlatego jedynym słusznym rozwiązaniem jest maksymalne obijanie się w pracy i robienie wszystkiego byle jak. Skoro wasz janusz ma was w dupie to dlaczego wy macie się starać?
#korposwiat
1. Płaci wam absolutne minimum potrzebne żeby was zatrzymać w swoim kołchozie
2. Jak tylko zacznie mu gorzej iść biznes to was wywali bez żadnego sentymentu
Dlatego jedynym słusznym rozwiązaniem jest maksymalne obijanie się w pracy i robienie wszystkiego byle jak. Skoro wasz janusz ma was w dupie to dlaczego wy macie się starać?
#korposwiat
źródło: 20240924_034541
Pobierz@Mega_Smieszek ta reklama doprowadza mnie do smutku.
@Mega_Smieszek: z tego samego powodu, dla którego reklamuje to chad Brad a nie Janusz zakolak z bebzonem. Masz kupić kawę, bo płacisz za marzenie, że jesteś do niego podobny. Tak z wyglądu, jak stanu posiadania.
Trening Lower RDL 190kg x 4, 13 dni po kontuzji :) Po za tym, zaraz skóra i kości ze mnie tylko zostaną, na wadze 169kg lol.
Wszystko idzie w bardzo dobrym kierunku, nawet lekkiego bólu nie było, a jestem obecnie mocno przewrażliwiony na tym punkcie i właściwie w każdym ćwiczeniu skupiam się na tej nodze. Na spokojnie w ciągu 7-8 serii pobudowałem się do tego ciężaru, dalej już nie dokładałem bo nie
Wszystko idzie w bardzo dobrym kierunku, nawet lekkiego bólu nie było, a jestem obecnie mocno przewrażliwiony na tym punkcie i właściwie w każdym ćwiczeniu skupiam się na tej nodze. Na spokojnie w ciągu 7-8 serii pobudowałem się do tego ciężaru, dalej już nie dokładałem bo nie
@IntruderXXL: meska sylwetka
A dziś na śniadanie dostałem taką owsiankę. Zajebiscie jest mieć #rozowepaski magister dietetyki. To wszystko jest dostosowane do mojego makro i redukcja idzie jak burza.
#jedzenie
#mirkokoksy
#dieta
#chudnijzwykopem
#mikrokoksy
#jedzenie
#mirkokoksy
#dieta
#chudnijzwykopem
#mikrokoksy
źródło: IMG_1626
Pobierz
@Lewusx: cukier w cukrze
czy skinny fat normictwo-dietetyctwo z wykopu może mi wytłumaczyć co jest nie tak z płatkami owsianymi+owoce?
Pewnie dlatego, że to węgle a chudnie się tylko na keto ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Pewnie dlatego, że to węgle a chudnie się tylko na keto ( ͡° ͜ʖ ͡°)
I znowu czas na split, plecki+biceps.
Wczoraj już właściwie zrobiłem normalny trening lower oczywiście nie max effort :P No ale bólu nie było, na spokojnie doszedłem do 130kg x 10 w wide belt squats, potem Wide Good Morning do 95kg x 10. Zachowawczo, oszczędzałem się, trochę dyskomfort pojawił się robiąc dwójki na maszynie, ale to nic :) W każdym razie idzie to szybciej niż myślałem.
Dzisiaj plecki znowu weszły i fajnie się takim
Wczoraj już właściwie zrobiłem normalny trening lower oczywiście nie max effort :P No ale bólu nie było, na spokojnie doszedłem do 130kg x 10 w wide belt squats, potem Wide Good Morning do 95kg x 10. Zachowawczo, oszczędzałem się, trochę dyskomfort pojawił się robiąc dwójki na maszynie, ale to nic :) W każdym razie idzie to szybciej niż myślałem.
Dzisiaj plecki znowu weszły i fajnie się takim
eh, to zawołaj gdy będzie ogień (╥﹏╥)
@WyuArtykyu: Czyli nikogo nie intresuje dyscyplina i ciężka praca? Nowe, nie znałem (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
To jest bardzo częsty
@IntruderXXL: W tym tygodniu miałem tylko trzy osoby z dokładnie tym samym w gabinecie ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
źródło: temp_file6105383006928778580
Pobierz