czas na wymarsz, trzymajcie sie tam w tym chlewie, tymczasem
Proton_Foton via Wykop
"Rzym" powstał trochę na fali popularności "Gladiatora", tak samo, jak "Kompania Braci" została powołana do życia za sprawą "Szeregowca Ryana", gdzie z reszta zarówno Tom Hanks, jak i Stephen Spielberg wzięli się za produkcję. Oba seriale miały kolosalne budżety, ale tylko widowisko o Rzymie miało mieć kolejne sezony, a produkcja była coraz droższa. Budżet był tak duży, że HBO musiało współtworzyć ten serial z BBC i niestety drugi sezon musiał łączyć wątki
Zastanawiam się czy będę rosnąć i czy będę się regenerował przy codziennym treningu na siłowni.
Mam plan A, B, Nogi. W planie A, B robię fbw bez nóg, klata, plecy, barki, akcesoria.
Ćwicząc codziennie w formie: A, NOGI, B, NOGI, A, NOGI...
Organizm się zregeneruje czy dodać jakiś jeden dzień przerwy?
Mam plan A, B, Nogi. W planie A, B robię fbw bez nóg, klata, plecy, barki, akcesoria.
Ćwicząc codziennie w formie: A, NOGI, B, NOGI, A, NOGI...
Organizm się zregeneruje czy dodać jakiś jeden dzień przerwy?
Proton_Foton via Wykop
@KompletnieLosowyLogin: xD od czego? Jestem na redukcji, 74kg, 120-150g białka dziennie, 7-8 godzin snu.
Mam teraz przynajmniej miesiąc, dwa przerwy od pracy. Chciałbym ten czas wykorzystać maksymalnie na ćwiczenia.
Mam teraz przynajmniej miesiąc, dwa przerwy od pracy. Chciałbym ten czas wykorzystać maksymalnie na ćwiczenia.
Czy za 600k można otworzyć jakiś biznes i stać się januszem wyzyskiwaczem na którego inni robią? Dajcie propozycje biznesu. #pieniadze #biznes #przedsiebiorczosc
Proton_Foton via Wykop
@FedoraTyrone: ja pierwszą firmę otworzyłem za 40 ¯\(ツ)/¯
Własny produkt zrobiłem od A do Z, i zleciłem produkcję. Sprzedałem nakład 1 000 sztuk bez żadnego marketingu na samym Allegro.
Drugi produkt zrobiłem już za 14 tysięcy, a idzie na nim zarobić, więcej niż na pierwszym przy tym samym nakładzie i niższej cenie sprzedaży, więc tak. Da się założyć biznes nawet i mając kilkanaście tysięcy tylko trzeba włożyć w to
Własny produkt zrobiłem od A do Z, i zleciłem produkcję. Sprzedałem nakład 1 000 sztuk bez żadnego marketingu na samym Allegro.
Drugi produkt zrobiłem już za 14 tysięcy, a idzie na nim zarobić, więcej niż na pierwszym przy tym samym nakładzie i niższej cenie sprzedaży, więc tak. Da się założyć biznes nawet i mając kilkanaście tysięcy tylko trzeba włożyć w to
Cukier na celowniku rządu. Opłata wzrośnie o 100%
Ministerstwo Finansów przygotowało projekt ustawy przewidującej podwyższenie tzw. podatku cukrowego. Rząd tłumaczy, że to element troski o zdrowie Polaków i sposób na ograniczenie spożycia cukru. W praktyce jednak oznacza to znaczący wzrost cen
z- 306
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Proton_Foton via Wykop
@gnijacy_wypok: Ja ostatnio w-------m cały syf z diety. Napoje, słodycze, restauracje, g---o białko od KFD.
Robię jadłospis na tydzień i zakupy raz w tygodniu. Na gotowanie może poświęcę 1 godzinę raz na dwa dni.
Wydatki na jedzenie tygodniowo 200 zł (gdzie w jadlospisie mam 2,5 kilo miesa wołowina i kurczak) , zamiast g---o białka z KFD zwykły twaróg chudy na słodko i słono (50 gram białka).
G---o pizza z pizzeri
Robię jadłospis na tydzień i zakupy raz w tygodniu. Na gotowanie może poświęcę 1 godzinę raz na dwa dni.
Wydatki na jedzenie tygodniowo 200 zł (gdzie w jadlospisie mam 2,5 kilo miesa wołowina i kurczak) , zamiast g---o białka z KFD zwykły twaróg chudy na słodko i słono (50 gram białka).
G---o pizza z pizzeri
Specjalne woreczki dla turystów w Tatrach. TPN walczy z "dzikimi toaletami"
Woreczki toaletowe mają ograniczyć w Tatrach problem dzikich toalet. Tatrzański Park Narodowy od tygodnia w ramach pilotażu sprawdza to rozwiązanie i ocenia, że turyści chętnie z niego korzystają. Są też jednak tacy, którzy do pomysłu podchodzą z
z- 132
- #
- #
- #
- #
Proton_Foton via Wykop
@dthprf: ja krytykuję polskie Tatry i tam nie chodzę ¯\(ツ)/¯
Gruzja ładniejsza i nie spotkasz czasem nikogo przez kilka dni, a loty niezbyt drogie.
Słowackie Tatry też puste w porównaniu do Polskich.
Gruzja ładniejsza i nie spotkasz czasem nikogo przez kilka dni, a loty niezbyt drogie.
Słowackie Tatry też puste w porównaniu do Polskich.
Jak ja się cieszę, że dane mi było urodzić się w czasie kiedy Peter Jackson se postanowił, że "a pierdykne se Władcę pierścieni". To jest takie złoto, że ja nawet nie. To się w ogóle nie zestarzało. Ja to oglądam i wiem co się stanie i dalej se oglądam. I dalej jestem zaangażowany w tę opowieść.
Jacksonowi to powinni Nobla jakiegoś dać. Albo piramidę zbudować i będzie to ósmy cud świata.
#
Jacksonowi to powinni Nobla jakiegoś dać. Albo piramidę zbudować i będzie to ósmy cud świata.
#
źródło: wladca-pierscieni-trylogia-b-iext122329444
Pobierz
Proton_Foton via Wykop
@G06DbT: Do dziś robią i to w wersji reżyserskiej. Co więcej, są rozkładane fotele na których możesz leżeć. Nigdy wcześniej nie oglądało się tak dobrze maratonów jak dziś.
Proton_Foton via Wykop
@SbigniewZtonoga: to zazadroszczę, że to jeszcze przed tobą
Obowiązkowe badania lekarskie i psychologiczne myśliwych? Jest projekt ustawy
ale środowisko łowieckie nazywa ten pomysł populistycznym i nieuzasadnionym :)))
z- 261
- #
- #
Proton_Foton via Wykop
@amorpatriae utrudnianie dostępu do broni w momencie wojny za granicą Polski. Świetny pomysł!
✨️ Jak osiągnąć progres na siłowni? Ⓘ
Czy ktokolwiek miał taki progres jak opisują to w internecie?
"Dodawaj na klatę 2,5 kg na tydzień, w martwym i w przysiadzie 5 kg"
„Jak nie możesz dołożyć ciężaru, dołóż jedno powtórzenie."
Dla mnie to jakaś abstrakcja, nigdy nie byłem w w stanie czegoś takiego wykonać, nawet jak byłem początkujący to nigdy nie miałem progresu liniowego.
Czy ktokolwiek miał taki progres jak opisują to w internecie?
"Dodawaj na klatę 2,5 kg na tydzień, w martwym i w przysiadzie 5 kg"
„Jak nie możesz dołożyć ciężaru, dołóż jedno powtórzenie."
Dla mnie to jakaś abstrakcja, nigdy nie byłem w w stanie czegoś takiego wykonać, nawet jak byłem początkujący to nigdy nie miałem progresu liniowego.
Proton_Foton via Wykop
@mirko_anonim: bierzesz te najlżejsze ciężarki na siłowni, najlepiej 0,75kg i dokładasz co trening. Jak się nie udało to zrób więcej powtórzeń na poprzednim ciężarze i dorzuć w następnym treningu.
Ja progresuję ale nie przy każdym ćwiczeniu. Przy jednym dołożę co trening, przy drugim co dwa treningi, a przy trzecim muszę zejść z obciążęnia, bo nie mój dzień.
Ja progresuję ale nie przy każdym ćwiczeniu. Przy jednym dołożę co trening, przy drugim co dwa treningi, a przy trzecim muszę zejść z obciążęnia, bo nie mój dzień.
74 416 - 12 = 74 404 - Podciąganie sprzed 3 dni
74 404 - 15 = 74 389 - Dzisiejsze podciąganie, schudłem w dwa tygodnie kilogram to łatwiej się podciąga ;D
Łącznie podciągnięć: 51
#podciaganiezwykopem
74 404 - 15 = 74 389 - Dzisiejsze podciąganie, schudłem w dwa tygodnie kilogram to łatwiej się podciąga ;D
Łącznie podciągnięć: 51
#podciaganiezwykopem
Czas na nową ustawę o broni i amunicji? "Obecna to relikt PRL"
To praktycznie ustawa komunistyczna z 1961 roku. W 1999 roku tylko przekopiowano jej treść, zamieniając milicję na Policję. Współcześnie nie da się na niej zbudować racjonalnego systemu szkolenia obywateli"
z- 129
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Proton_Foton via Wykop
@BlackpillMonster: Niestety, gdyby Ukraina miała b--ń atomową do wojny z Rosją najprawdopodobniej by nie doszło :C
✨️ Czy powinienem się martwić o zaproszenie na Facebooku od fryzjerki? Ⓘ
Witam, mój facet otrzymał zaproszenie na Facebooku od fryzjerki, do której chodzi od 3 miesięcy (widzę, ze ona ma 1200 znajomych, jest starsza od niego jakieś 5 lat, nie jest właścicielką tego salonu). Widziałam, że ma kilkunastu facetow w znajomych z naszej miejscowosci w podobnym wieku do nas, którzy są i singlami i mają zony, wiec obstawiam, ze tez jej klienci.
Witam, mój facet otrzymał zaproszenie na Facebooku od fryzjerki, do której chodzi od 3 miesięcy (widzę, ze ona ma 1200 znajomych, jest starsza od niego jakieś 5 lat, nie jest właścicielką tego salonu). Widziałam, że ma kilkunastu facetow w znajomych z naszej miejscowosci w podobnym wieku do nas, którzy są i singlami i mają zony, wiec obstawiam, ze tez jej klienci.
Proton_Foton via Wykop
@mirko_anonim: +1 post nie brzmi jak bait, wiem z doświadczenia xD
Szukam planu treningowego FBW lub push pull fbw. Ktoś ma jakieś ciekawe gotowce i podrzuci?
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
Proton_Foton via Wykop
@modnak: Idź ciężąry n---------j, a nie jakieś plany
No elo,
Dzień 27 za mną. Długi dzień, treningu brak. Kalorii liczenia również brak… Znaczy, liczyłem przez 3/4 dnia, ale kolacja już wjechała bez liczenia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W planach jutro rano trening na czczo, żeby spalić kanapki z pasztetem i lody zero z kolacji. Trzeba wrócić do rytmu – koniec z półśrodkami (od poniedziałku (⌐
Dzień 27 za mną. Długi dzień, treningu brak. Kalorii liczenia również brak… Znaczy, liczyłem przez 3/4 dnia, ale kolacja już wjechała bez liczenia. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W planach jutro rano trening na czczo, żeby spalić kanapki z pasztetem i lody zero z kolacji. Trzeba wrócić do rytmu – koniec z półśrodkami (od poniedziałku (⌐
Proton_Foton via Wykop
@KompletnieLosowyLogin: +1 miałem to samo pisać o jojo.
Też robię na czczo trenigni, albo w--------m snickersa przed i tyle. Nie widzę, abym miał mniej siły czy coś. Chyba, że pójdę na czczo o 12 na trening, co się zadrzyło z 2 razy to rzeczywiście, można paść xD
Też robię na czczo trenigni, albo w--------m snickersa przed i tyle. Nie widzę, abym miał mniej siły czy coś. Chyba, że pójdę na czczo o 12 na trening, co się zadrzyło z 2 razy to rzeczywiście, można paść xD
No elo,
Ostatnie dwa tygodnie były totalnym chaosem – przeprowadzka, robota, milion rzeczy do ogarnięcia. Dieta i trening zeszły na drugi plan, a każdy dzień wyglądał jak walka o przetrwanie. 😅 Na szczęście kurz już opadł, wszystko zaczyna się normować i mogę znowu skupić się na tym, co najważniejsze – zdrowiu, formie i trzymaniu michy.
Mam parę wniosków z ostatnich tygodni:
* Unikać jak ognia przerw w liczeniu kcal. Bardzo łatwo przeradza się
Ostatnie dwa tygodnie były totalnym chaosem – przeprowadzka, robota, milion rzeczy do ogarnięcia. Dieta i trening zeszły na drugi plan, a każdy dzień wyglądał jak walka o przetrwanie. 😅 Na szczęście kurz już opadł, wszystko zaczyna się normować i mogę znowu skupić się na tym, co najważniejsze – zdrowiu, formie i trzymaniu michy.
Mam parę wniosków z ostatnich tygodni:
* Unikać jak ognia przerw w liczeniu kcal. Bardzo łatwo przeradza się
Proton_Foton via Wykop
@DoWeselaSieOgarne: Jak nie chce ci się liczyć kalorii to robisz jadłospis na cały tydzień i tyle :) To ma same plusy.
1. Robisz zakupy raz w tygodniu
2. Nic się nie marnuje, bo musisz wszystko zjeść by trzymać makro
3. Oszczędzasz kasę, bo idzie sobie ułożyć oszczędnie jadłospis i listę zakupów. Ja wydaje 200-250 zł / tyg na dietę 2000-2200 kcal.
4. Nie zastanawiasz się co jeść i czym
1. Robisz zakupy raz w tygodniu
2. Nic się nie marnuje, bo musisz wszystko zjeść by trzymać makro
3. Oszczędzasz kasę, bo idzie sobie ułożyć oszczędnie jadłospis i listę zakupów. Ja wydaje 200-250 zł / tyg na dietę 2000-2200 kcal.
4. Nie zastanawiasz się co jeść i czym
Od 18 roku życia, miałem z 7 albo 8 podejść do siłowni. Ćwiczenia czasem po 3 miesiące z rzędu, czasem po 5 miesięcy.
Dopiero od stycznia 2025, udało mi się systematycznie chodzić (do czerwca xD - przerwa z powodów zawodowych i urlopowych). Pijcie ze mną kompot mirki, bo czuję, że uzależniłem się od ćwiczeń i już nie ma odwrotu. Od 1,5 tygodnia zaliczyłem powrót po przerwie i nie mogę się doczekać kolejnych
Dopiero od stycznia 2025, udało mi się systematycznie chodzić (do czerwca xD - przerwa z powodów zawodowych i urlopowych). Pijcie ze mną kompot mirki, bo czuję, że uzależniłem się od ćwiczeń i już nie ma odwrotu. Od 1,5 tygodnia zaliczyłem powrót po przerwie i nie mogę się doczekać kolejnych
@Proton_Foton tu nie ma co się wypalać tylko trzeba ćwiczyć. Siłownia uczy determinacji. Jak będziesz miał gorszy moment to pomyśl, że bez siłowni zaraz umrzesz od otyłości i będziesz miał złe samopoczucie, nic w życiu nie osiągniesz
Proton_Foton via Wykop
@Proton_Foton: Wjechała redukcja od poniedziałku, muszę ściąć z 4 kilo przed wejściem na masę. Powinno iść lżej z tygodnia na tydzień ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Proton_Foton via Wykop
@multipleksy: Na siłce w jednym z 3 dni planu mam podciągania, czyli tak średnio raz w tygodniu się podciągam.
Codziennie ciężko, bo drążka nie mam.
Ale myślę, że tag zmotywuje by się chociaż raz więcej pociągnąć.
Codziennie ciężko, bo drążka nie mam.
Ale myślę, że tag zmotywuje by się chociaż raz więcej pociągnąć.
Musk zostaje pierwszym na świecie półbilionerem.
Szef Tesli, Elon Musk, został pierwszą osobą w historii, której majątek netto przekroczył 500 mld dolarów.
z- 226
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Proton_Foton via Wykop
@qajajaj: Ale wiesz, że majątku nie przechowuje się w gotówce? Tylko w aktywach typu nieruchomości, kruszce, krypto, udziały w spółkach? Wiesz, prawda? I wiesz, że tak są wyceniane właśnie udziały Muska?
Mimo, że z BTC spędziłem wiecej intymnych chwil niż @jegertilbake z płcią przeciwną, mimo, że rozumiem co oferuje, jakie ma wady, zalety, obserwowałem jego rozój przez szerg lat, gdy dojrzewał niczym brzydkie kaczątko...
Tak widząc wpisy btc maxi o tym jak to "nie masz prawa inwestować w nic innego, bo udowadniasz, że jesteś idiotą" - żygać się chce i autentycznie czytając taki kwas ma się