Kreation
  • 0
Mam wrażenie że naderwałem biceps, objawy to ból prawej ręki w okolicy bicepsa z promieniowaniem na łokieć, ból objawia się przy obciążaniu bicepsa oraz przy ściskaniu np głowy po bokach mając łokcie z przodu. Taki ból miałem już od jakiegoś czasu, robiłem nawet przerwę od treningu bo byłem chory, teraz wykonałem trening niby było w porządku miejscami tylko dyskomfort, a następnego dnia nie umiałem spać z bólu.

Jestem zaskoczony, bo ćwiczyłem wyłącznie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kasahara
  • 4
@Kreation:

W tym co piszesz ma bardziej rację niż jej brak

Testosteron i ogólnie anabolików w większości sportach nie daje przewagi, ponieważ te sportu są o wiele bardziej złożone niż kulturystyka i trójbój. Nie mówiąc już o sportach zespołowych. Wzrost masy mięśniowej w wielu sportach rodzi też problemy - nawet w sportach
  • Odpowiedz
Kreation
  • 1
Testowałem sobie dzisiaj czatagpt, który potwierdził moje obserwacje, co do tego, że nie można pochodzić do bilansu kalorycznego na zasadzie tyle kalorii spożyłem, a tyle w przybliżeniu palę, bo przyswajalność kalorii jest różna.
Po pierwsze błonnik zaliczany jest do węglowodanów, jednak jest nieprzyswajalny, co oznacza że nawet jeśli figuruje w tej tabelce i figuruje jako wartość kaloryczna, to nie powinien zwiększać blisansu kalorycznego.
Później wiadomo efekt termiczny białka, o tym się już
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bonus
  • 1
@Kreation: Ale błonnik nie podnosi całkowitej kaloryki, w senie to jakaś informacja, ale nikt tego nie dodaje do węglowodanów, pierwsze słyszę, żeby ktoś próbował robić coś takiego.

Dywagacje na temat kalorii, nadmiar węgli i tłuszczu który nie przerobisz w glikogen idzie w tłuszcz. Dlatego każdego podlewa nawet sportowców, imho chyba największy problem dotyczy przyswajalności białek, ponieważ zaganienia związane z aminokwasami to już wyższa szkoła jazdy.
  • Odpowiedz
Inozythol
Inozythol
  • 1
@bonus: podnosi kaloryczność bo cześć zostaje strawiona przez bakterie jelitowe które w zamian produkują np kwas maslowy, czy inne krótkie nasycone. Z 1g błonnika po fermentacji jelitowej może powstać ok 2/3 kcal. Z drugiej strony błonnik może utrudniać wchłanianie innych kwasów tłuszczowych i białka (bardziej) lub wegli (mniej), co znów może zmniejszyć kaloryczność całego żarcia o 5-10%. Także to się niejako równoważy i dlatego jest to tylko ciekawostka, jak wiele
  • Odpowiedz
pp93
pp93
  • 2
@Kreation: tak jak napisał @klefonafide
Tutaj masz podobną sytuację jak w sportach walki. Z opisu przy filmiku wynika, że miesiąc temu startował w zawodach sylwetkowych, do których zszedł wagą prawdopodobnie tak nisko jak był tylko w stanie. On pewnie kolejnego dnia miał już parę kilo więcej niż w dniu zawodów/w dniu poprzedzającym zawody
  • Odpowiedz
Kreation
  • 0
Czy jeśli mam takie dysproporcje między poszczególnymi partiami tj, ręce jak patyczki i rozbudowane plecy, jednocześnie ćwicząc biceps, triceps, to czy prawdopodobnie taka jest moja uroda i te pozostałe partie mięśni nie urosną?
Podobnie jest z klatą

#mirkokoksy #silownia
Kreation - Czy jeśli mam takie dysproporcje między poszczególnymi partiami tj, ręce j...

źródło: IMG_20241203_101047

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Minetqa
  • 1
@Kreation: Jeżeli to Twoje zdjęcia, to zazdroszczę bazy pod rozbudowę. Zrób priorytet na łapy i klatę i musi pójść do przodu. Często tak jest, że jakaś partia jest dominująca.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia