Kolejny tydzień zmagań za mną, mam wrażenie, że wszystko rozkręciło się już jak należy, bo różnice w sylwety zauważam praktycznie co kilka dni.

Ze stałej podaży kcal i makro na poziomie 300B/70T/500WW co okazało się warunkami w których moja waga utrzymuje się na poziomie 119-120kg, wprowadziliśmy teraz rotację.

Nie ma podziału na DT/DNT, lecę po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.

OpróczPokaż całość

Z takich bardzo istotnych informacji, które należy przekazać użytkownikom tego portalu to nastawiłem liście winogron do kiszenia.
#krupgotuje #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #ogrodnictwo #jedzenie #gotowanie

Tak wam tylko napiszę.

Odżywki białkowe w najbliższym czasie będą droższe, niektóre sklepy już podniosły cenę o 20-30%, a to nie koniec, więc warto zrobić sobie zapas, jeśli lubicie korzystać z białka.

Hormon wzrostu, sytuacja jak z jednym z środków dopingujących rok temu, masteronem. Chiny nie wysyłają go już do Europy, więc na rynku powoli będzie się robiła susza. Ceny pewnie poszybują mocno w górę.

#sterydy #mirkokoksy #Pokaż całość

Standardowo o tej porze roku zbieram pędy kwiatostanowe czosnku. To jeden z bardzo mocno sezonowych produktów niedostępny u nas w sprzedaży detalicznej nad czym bardzo ubolewam, bo uważam, że ludzie powinni tego spróbować, a nawet na targach nigdy ich nie widziałem.

Ale widzę, że są dostępne na Olx i niedługo ruszy sprzedaż, bo teraz jakoś właśnie się je ucina więc jak ktoś ma chęć to może zamówić na spróbowanie.
#ogrodnictwoPokaż całość

Chłop se zrobił drożdżówki z makiem bo @cierpka-rzodkiewka poratowała przepisem i jezcze narobiła smaka.
Moje trochę bardziej dietetyczne bo nie lubię lukru no i też wyszły mi drożdżuchy a nie drożdżówki.

#gownowpis #zainteresowania #pieczzwykopem #foodporn #gotowanie #jedzenie #chwalesie #przegryw

Chuop kupił makaron jajeczny pappardelle i taki oto zdrowy obiad powstał (może nie dla keto świrów, bo stwierdzono obecność pszenicy i węgli) z dodatkiem brokuła, kurczaka i sosu pomidorowego.

#dieta

Zapraszam na home made drożdżówki #gotowanie

Na zdjęciu śniadanie jakie można zamówić w Niemieckim Imbiss – odpowiedniku Polskiego baru mlecznego. Zamówione w miejscowości Pasewalk, koszt to 3 euro. Co jest tutaj takie niezwykłe?

Jaja na twardo. Każdy wie, że na miękko są lepsze. Niemcy w barach mlecznych jednak nie znają takiego pojęcia jak jajko na miękko z jednego, historycznego względu. W czasach II wojny światowej Niemiecka gospodarka była mocno nadwyrężona co odbijało się na sposobie żywienia obywateli. Problemy zPokaż całość

Wesołych Świąt gotujące Mireczki! ʕ•ᴥ•ʔ

Stół skromny, ale jest wszystko czego potrzeba na dziś i najbliższe dni. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #gotowanie #jedzenie #kulinaria

Uwielbiam ketoniarzy czy innych karniworowców. Muszą całemu światu udowadniać, że ich model jest najlepszy, a kończą jak dobrze pójdzie w połowie stawki zawodów daleko za ludźmi jedzącymi owsiankę z dżemem. Nie mówiąc o tym, że wyglądają jakby nie mieli nic wspólnego ze sportem XD

#mikrokoksy

Zrobiłem najlepszy niż dotąd sernik, pomyślałem, że się pochwale. Mega kremowy, jeśli ktoś chce klasyczny sernik waniliowy na święta to polecam.
Przepis w komentarzu.

#jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #pieczzwykopem

Skromnie ośmielę się pochwalić moim wypiekiem ᶘᵒᴥᵒᶅ
Cynamonowiec z jabłkami i gruszkami

#gotowanie #jedzenie

Miałem dziś odpoczywać od działki, bo pogoda brzydka więc odpocząłem siedząc pół dnia w kuchni. XD

Ale ragu zrobiłem. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#krupgotuje #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #foodporn #gotowanie #jedzenie #kulinaria

Jedyna (choć wielka) zasługa Kielc, to to że daliście nam majoneza kieleckiego.

#kielce #majonez #polska #swiat #opinie #opinia #jedzenie #kuchnia #miasta #podroze

Makaron tagliatelle w sosie śmietanowym z parmezanem i kurczakiem,plus pomidorki dane na koniec bo nie lubię pomidorów na ciepło ( ͡° ͜ʖ ͡°) #jedzzwykopem #gotujzwykopem #jedzenie

Szakszuken machen. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Polecam dodać... syropu klinowego i octu jabłkowego. Wraz z innymi dodatkami wychodzi fajny słodko-kwaśny-ostry smak. (ʘ‿ʘ)
#krupgotuje #gotujzwykopem #gotujzmikroblogiem #foodporn #gotowanie #jedzenie #kulinaria #dziendobry #sniadanie

#jedzenie #muhammara #pasta #carrefour

Jeśli ktoś lubi pasty na kanapki to bardzo polecam.
Super skład i krótki termin do spożycia. Mniam mniam

#gotujzwykopem

Jeden taki bydlak i chop najedzony ( ͡° ͜ʖ ͡°) Z tego > przepis na borek, ja podsmażyłem cebulkę, dałem pierś indyka i trochę boczku żeby nie było za suche. Moje wyglądają trochę inaczej, mocniej się przypiekły, być może termoobieg wysuszył, albo moje ciasto było grubsze bo trudno tak cienko rozwałkować ciasto bez większej praktyki.

Osiem dużych pasztecików wychodzi, na oko dałem więcej miesa i to byłPokaż całość

Wyobraźcie sobie, że kupiłem piekarnik do robienia pizzy. W biedrze kupiłem suszone drożdże, mąkę, mozarellę i koncentrat pomidorowy. Pieczenie zajęło 90 sekund. Nie powiem jak zrobiłem ciasto, bo nie chce wk*rwic osób, które potrafią gotować. A mimo wszystko wyszła 2x smaczniejsza niż we wszystkim okolicznych pizzeriach XD
#chwalesie #gotowanie #gotujzwykopem