SbigniewZtonoga
SbigniewZtonoga
  • 23
@Szybki_bill99: ahhhh ten slynny balans

wmowili grubasom, ze nie ma co jesc owocow i warzyw i ze z tym odchudzaniem to na spokojnie synek trzeba

i tak w---------a, az czekaja na dzien gdy przyjdzie sraka i zejdzie z nich 2,5kg i wtedy obwieszczaja swiatu ze "schudli 2,5kg w 4 miesiace bo szybciej to niezdrowo"

XD
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 111
Siemanko, przyszedł czas na kolejną małą aktualizację.

Waga w ostatnich 2 tygodniach w trendzie wzrostowym, z poziomów 118,5-120kg, obecnie pokazuje częściej 120,5-121,5kg, więc bardzo, ale to bardzo optymistycznie.

Do tej pory nie było podziału na DT/DNT, leciałem po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.

Od
Lewusx - Siemanko, przyszedł czas na kolejną małą aktualizację. Waga w ostatnich 2 t...

źródło: 3139247A-48C0-4EA8-97D3-D42852F577C7

Pobierz
  • 68
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 3
@Pompejusz: nic dziwnego skoro chłop na potrzeby filmu dał się postrzelić strzałami z łuku, dobrze że wgl. wyszedł z tego cało (ale poszukiwaczem przygód już raczej nie zostanie, co najwyżej do straży miejskiej się jeszcze nadaje)
Pan_Szeryf - @Pompejusz: nic dziwnego skoro chłop na potrzeby filmu dał się postrzeli...

źródło: image

Pobierz
  • Odpowiedz
Pan_Szeryf
  • 48
2-letnia metamorfoza mojego podopiecznego (siebie)

Wiem że dopiero wrzucałem to zdjęcie ale zauważyłem że w środę minęło mi równo dwa lata odkąd zacząłem swoją przygodę z siłownią bardziej na serio. Na obu zdjęciach jest ta sama waga ~130 kg

W tym czasie zaliczyłem progres siłowy
Przysiad 140 -> 280
Pan_Szeryf - 2-letnia metamorfoza mojego podopiecznego (siebie) Wiem że dopiero wrzu...

źródło: meta

Pobierz
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
arclex
  • 7
@Pan_Szeryf: jak gardzę tym słowem, tak jednak przyznaję, że niezły total ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Co teraz, dalej schodzisz z bf, podbijasz ciężary, czy tren i wszystko na raz?
  • Odpowiedz
DywanTv
  • 37
Kilka osób pokazało swoje metamorfozy, to ja też pokażę, a co.

7 lat treningów trójbojowych i startowania w zawodach. A mówią, że trójboiści nie mają dobrej sylwetki i nie da się zbudować mięśni.

Waga około 116 na obu zdjęciach, wzrost 167 cm. Na ten moment jeszcze natural, wierzcie lub nie.

#mikrokoksy #silownia #pokazforme
DywanTv - Kilka osób pokazało swoje metamorfozy, to ja też pokażę, a co. 7 lat tren...

źródło: comment_1656443607fZHxVVptYe0bZGYXyYTnoL

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ciemniak22
ciemniak22
  • 103
@Konigstiger44: Miałem ostatnio ekstrakcję, wzbraniałem się przed tym jak przed ogniem, a jak przyszło co do czego, to się nawet nie zorientowałem, kiedy mi ją wyjęli. Później też było OK, dzień-dwa pobolewało, z tydzień krwawiło przy szczotkowaniu. Inna sprawa, że moja nie rosła aż tak fikuśnie.
  • Odpowiedz
Majk_D
  • 91
Siema Mirki! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Robię ankietę na studia do pracy magisterskiej i potrzebuję Waszej pomocy. Ankieta dotyczy rozgrzewki i rozciągania w treningu siłowym – sprawdzam jak wygląda to w praktyce i jaka jest Wasza wiedza na ten temat.

Ankieta ma sporo pytań, ale zajmuje dosłownie 10-12 minut. Każda odpowiedź bardzo mi
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Majk_D
  • 2
@MichalLoczek: To pytanie odnosi się do poprzedniego: "Czy kiedykolwiek doświadczyłeś/aś kontuzji lub znacznych dolegliwości bólowych związanych z treningiem na siłowni?". Jeżeli w tym pytaniu zaznaczyłbyś odpowiedź "nie", ominąłbyś całą sekcję dotycząca urazów. Tak czy inaczej masz rację, odpowiedź 0 też powinna się tam znajdować. To, że w ostatnich dwóch latach uraz nie wystąpił nie znaczy, że nie mógł wystąpić wcześniej. Moje niedopatrzenie ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
Majk_D
  • 4

Halo Mirki, wołam plusujących. Dziękuję Wam za tak duży odzew pod postem jak i w ankietach. Wyniki na ten moment jeszcze analizuję i liczę, że dojdę do czegoś ciekawego. Losowanie miało być wczoraj, ale jak napisał @przypadkowy-przypadek mirkorandom nie dźwignął i losowanie musiałem przeprowadzić ręcznie. Zwycięzcą zostaje @japkos - napisz do mnie na PW i ustalimy wszystkie szczegóły.

Jeszcze raz dziękuję Wam za odzew i życzę miłej majówki!
MajkD - !@KuraJeBanana @grreg @DonGebels @toodrunktofuck @Yakuza123 @SillyAlpaca @vvv...

źródło: losowanie mirko

Pobierz
  • Odpowiedz
PopeLeon
PopeLeon
  • 12
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Pan_Szeryf
  • 19
co wy ludzie z kuchni macie z głową aby wszędzie gdzie się da wrzucać zdjęcie własnych dań i udowadniać że się gotuje. Tym bardziej że to nie jest jakiś fajny przepis XD

co wy ludzie od podróży macie z głową aby wszędzie gdzie się da wrzucać zdjęcie z wakacji i udowadniać że się gdzieś było. Tym bardziej że to nie jest jakieś egzotyczne miejsce XD

co wy ludzie od gór macie z głową aby
Pan_Szeryf - co wy ludzie z kuchni macie z głową aby wszędzie gdzie się da wrzucać zd...

źródło: image

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 4
@Pan_Szeryf: co wy ludzie od wykopu macie z głową aby wszędzie gdzie się da wrzucać posty i udowadniać że się jest elitą internetu. Tym bardziej że to nie jest jakiś ciekawy wpis XD
  • Odpowiedz
Kyriakos
  • 17
Uwielbiam ketoniarzy czy innych karniworowców. Muszą całemu światu udowadniać, że ich model jest najlepszy, a kończą jak dobrze pójdzie w połowie stawki zawodów daleko za ludźmi jedzącymi owsiankę z dżemem. Nie mówiąc o tym, że wyglądają jakby nie mieli nic wspólnego ze sportem XD

#mikrokoksy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 3
@Kyriakos: ale oni w końcu zredukowali, bo deficyt kaloryczny nie działa, a teraz hormony w normie i insulina nie strzela ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
Rimbolo
  • 9
@JacekJaworzec: jest taki problem, że faktycznie terapia ekspozycji jest jedyną znaną formą leczenia osobowości unikającej poza doraźnym zażywaniem tabletek typu benzo albo żarciem ssri, które czasami niektórym pomagają, ale często nie, bo to cięższe zaburzenie niż jakąś fobia społeczna. No i trochę chore, że śmiała się z mowy ciała, zamiast poradzić jak ją poprawić, bo to żadna terapia, a zwykle wyśmiewanie.
  • Odpowiedz
PodniebnyMurzyn
  • 14
Na tej siłowni to nigdy nie wiadomo czy się witac z kimś czy nie xD

Chłop się na mnie patrzyl taki co go często widzę, ale oficjanie my nie koledzy, więc jak się patrzy to mu machnalem ręka, a on nic i tak pozostalem w tej konsternacji xD
#mikrokoksy
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zly_On
Zly_On
  • 729
@pepepanpatryk: Razem ze stażem i widocznymi efektami ćwiczeń na ciele zrozumiesz, że podchodzisz do delikwenta i pytasz „robisz tu?” i masz dwa wyjścia

1. Jeśli powie „tak”- to odpowiadasz „to porobimy razem” i każdy ma swoją kolej
2. Jeśli powie „nie” to nic nie odpowiadasz tylko robisz swoje.

13 lat stażu na siłowni here ;)
  • Odpowiedz

Osiągnięcia