Kiedyś to były lekcje, teraz to niema lekcji ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#silownia #mikrokoksy

te wszystkie rodzinki zabójców drogowych to są śliskie na kilometry jak i ich cwaniactwo i krętactwo
https://ludzie.fakt.pl/cba-zatrzymalo-meza-sylwii-peretti-celebrytka-komentuje-sprawe/43qxzs9
https://tvn24.pl/trojmiasto/gdansk-7-5-miliona-dotacji-z-ncbr-piec-osob-z-zarzutami-wyludzenia-st9130774

skoro wpadł mężuś peretti za NCBiR to przypominam że ojciec majtczaka dorobił się kasy w 2020 roku na pisowskich projektach szwalni maseczek

#peretti #majtczak #zabojcydrogowi #wypadki #polskiedrogi #bezpiecznaszybkajazda #szybkoalebezpiecznie

Dawno mnie nie było, więc pokazuje jak obecnie to wygląda.

Nie raportowałem do trenera 5 tygodni, ciało cały czas się zmieniało i szło w kierunku w którym chcieliśmy żeby szło. Dosłownie wagę mam taką samą jak 2 miesiące temu, kompozycja jest lepsza, ja bardziej okrągły, co jeszcze śmieszniejsze życiowo silny.

Z cyklu wyrzuciliśmy primo, wrzuciliśmy więcej mastera, obecnie będzie szło 1:1 testo do master’a.

RotacjęPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #heheszki
dziwne te nowe zabawki xD

Jezu ale mnie baby na #silownia wkurzają, prawie tak samo jak brokuły.
Stoi taka przy wyciągu już 30 minut i w każdej możliwej płaszczyźnie odwodzi nogi bo dla baby najważniejsza jest tylko d--a. W bok, do tyłu, na ukos. K---a ile można.
#mikrokoksy

Siemanko.

Zapraszam do obejrzenia, dużo w kontekście trenowania grzbietu jak i wiedzy ogólnej.

#silownia
#lewusmusiszPokaż całość

Ludzie na siłowni dzielą się na tych, których boli bark i na tych, których będzie bolał bark.

#mirkokoksy #mikrokoksy

Czy zjawisko występowania na siłowni grupek oskarków z vifonem/brokułem na głowie, wysoko naciągniętymi skarpetkami często w klapkach jest zjawiskiem ogólnopolskim?
Zazwyczaj robią w grupce jedno ćwiczenie, siedzą w telefonach i generalnie zaczyna się czuc jak na lekcji WFu? xd Raczej unikają ćwiczeń złożonych, za to uwielbiają wyciągi, które są przez nich nieustannie zajęte xd Kolejny znak rozpoznawczy absolutnie fatalna technika i popisywanie sie ciezarem..Najczęściej nie robią żadnych ćwiczeń na nogi, żadnych postępówPokaż całość

Siemanko, przyszedł czas na kolejną małą aktualizację.

Waga w ostatnich 2 tygodniach w trendzie wzrostowym, z poziomów 118,5-120kg, obecnie pokazuje częściej 120,5-121,5kg, więc bardzo, ale to bardzo optymistycznie.

Do tej pory nie było podziału na DT/DNT, leciałem po kolei 2 dni niskie - 300B/70T/350WW, a potem dzień wysoki - 300B/70T/550WW.

OdPokaż całość

Wracam do relacjonowania moich postepow, jak ktos ma duzo wolnego czasu, zapraszam. :)

#lewusmusisz
#silownia
#dieta
#sterydyPokaż całość

Brat Pitt zerwał Achillesa grając Achillesa.
#ciekawostki #heheszki #silownia #mikrokoksy #film

2-letnia metamorfoza mojego podopiecznego (siebie)

Wiem że dopiero wrzucałem to zdjęcie ale zauważyłem że w środę minęło mi równo dwa lata odkąd zacząłem swoją przygodę z siłownią bardziej na serio. Na obu zdjęciach jest ta sama waga ~130 kg

W tym czasie zaliczyłem progres siłowy
Przysiad 140 -> 280Pokaż całość

Jak @Pan_Szeryf pokazał metamorfoze swojego podopiecznego (siebie) to ja też pokażę mojego (mnie)
Te dwa zdjęcia dzieli około 6,5 roku i 38 kg wagi (na lewym 61 kg, na prawym 99 kg) wzrost 182 cm
Na moment dzisiejszy jeszcze pozostaje naturalem.

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pokazforme

Kilka osób pokazało swoje metamorfozy, to ja też pokażę, a co.

7 lat treningów trójbojowych i startowania w zawodach. A mówią, że trójboiści nie mają dobrej sylwetki i nie da się zbudować mięśni.

Waga około 116 na obu zdjęciach, wzrost 167 cm. Na ten moment jeszcze natural, wierzcie lub nie.

#mikrokoksy #silownia #pokazforme

Że sobie jeszcze całkiem odwrotnie nie wyrosła ta ósemka (╯°□°）╯︵ ┻━┻ Bardzo boli wyrwanie takiego zęba ?
#ortodoncja #stomatologia #dentysta #zeby

Siema Mirki! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Robię ankietę na studia do pracy magisterskiej i potrzebuję Waszej pomocy. Ankieta dotyczy rozgrzewki i rozciągania w treningu siłowym – sprawdzam jak wygląda to w praktyce i jaka jest Wasza wiedza na ten temat.

Ankieta ma sporo pytań, ale zajmuje dosłownie 10-12 minut. Każda odpowiedź bardzo miPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #odchudzanie #grubapijesz #pieklokobiet