Małe #chwalesie - zacząłem biegać 27.05 tego roku. Zrobiłem 5km z czasem 26:51 - to był mój max, myślałem że płuca wypluję. 20 czerwca przebiegłem 11km (nigdy wcześniej tyle nie przebiegłem) w 59 minut, a wczoraj 5 km w ciągu 23:19. Ogólnie bieganie jest dla mnie strasznie nudne, ale ciągła praca siedząca i zadyszka od byle czego zmotywowała mnie do rozpoczęcia treningów. Chciałbym w przyszłości zrobić przynajmniej jakiś półmaraton, macie
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mnie nudziło bieganie dopóki słuchałem muzyki, przerzuciłem się na podcasty/audiobooki i jest dużo ciekawiej, książki słucham tylko podczas biegania, więc mam chęć wyjść biegać, żeby dowiedzieć się co dalej w fabule.
  • Odpowiedz

@Wezwoguleicstont: Moj kraj... Taki piekny... (tylko ludzie...)

Teraz juz za stary jestem i za poukladany. Ale dawno temu wyjechalem za granice - z pomyslem zostania tam. Niestety pomimo ze polska wlasnie weszla do UE to jeszcze byl okres przejsciowy w zatrudnianiu. Pomimo ze mieszkalem, bylem zameldowany i zarejestrowany w ichnim urzedzie pracy to nie poszlo. Wiec po pol roku wrocilem.

Gdyby mi wtedy wyszlo to juz bym sie dawno z tego
  • Odpowiedz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim
Ale co to znaczy, że kolegom w szkole buzowały hormony?
Liczy się nie ilość hormonu ale sama jego wrażliwość na organizm.
Każdy człowiek niezależnie od płci ma profil androgenowy w ciele.
Możesz mieć mężczyzn z bardzo wysokim testosteronem ale ich organizm może nie być podatny na androgeny, dlatego np mają o wiele mniejsze owłosienie, łagodne rysy twarzy.
Masz też kobiety które mogą mieć bardzi mało androgenów produkowanych w organizmie, ale
  • Odpowiedz
#zylaki #bieganie #krwiodawstwo #zdrowie #lekarz #fizjoterapia Czy regularnym bieganiem, albo regularnym oddawaniem krwi moglem nabawic sie zylakow na nogach? Oddalem krew 2 tygodnie temu i po jednym lub dwoch dniach nagle zaczalem czuć kłucie na skorze w roznych czesciach od kolana do kostek. Od wielu lat mialem jakies "pajeczynki" na nogach, ale jakos sie im nie przygladalem jednak jak zaczely
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 1
@Kwan: nie no reszta bez zmian, tylko to sniadanie bylo ketogeniczne.
Ogladalem sporo filmow braci Rodzen, Bartka Czekaly na temat keto, fascynuja mnie pozytywne efekty tej diety, ale no jakos nie wyobrazam sobie tak jesc. Zreszta jestem chudy i wedlug BMI blizej mi do niedowagi niz do nadwagi wiec mysle, ze ciezko by bylo utrzymac wage.
  • Odpowiedz
Jakim cudem Sok wieloowocowy co ma w składzie same soki owocowe (nie koncentraty) i przeciery owocowe ma nutriscore D ?! Ja wiem, że to nutriscore to gowno ale aż takie ??
#zdrowie #dieta
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

via Android
  • 0
@WaveCreator kretynizm w czystej postaci. Nesquik ma A xD Gdzie masz same cukry i stopien przetworzenia over 9000!!
Niech ta EU już się sama zaora swoją głupota.
  • Odpowiedz

Ech, starzeje człowiek się...
Zdiagnozowałem sobie ostatnio nietolerancję laktozy(piątek wieczór 300ml kakao, po godzinie kichy skręcać zaczyna, a po kolejnej shitstorm dekady(,)).
W związku z tym możecie polecić jakieś tabletki/środki na trawienie laktozy?
#dieta #zdrowie #medycyna
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Od wielu miesięcy codziennie przed snem robię się głodny. Cały dzień jem normalnie,wszystkie makroskładniki ok, nie chodzę głodny, a wieczorem po prostu jakby mój brzuch o tym zapominał. I muszę ładować w siebie przez godzine dużo jedzenia i od razu iść spać, żeby tylko brzuch nie zdążył strawić, bo na głodnego nie zasnę.

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #zdrowie

  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jak ci nie wyjdzie z tą głodówką to spróbuj na keto. Po kilku dniach nie ma głodu. Też miałem ponad setkę na wadze.
Z głodówki dobrze wchodzić na keto, bo nie ma keto grypy.
  • Odpowiedz
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam dwa ponowne leczenia kanałowe bo 20 lat temu miałem i teraz są one nieszczelne czy coś bólu nie było więc gites, ale lekarz mówi żeby zrobić to robie. Robimy pierwszy, podzieliliśmy to na dwie wizyty z odstępem tygodnia, wszystko przeszło wzorowo żadnego bólu nic. Cena 2k, ale to mniejsza. No i teraz problem, trzy dni temu zacząłem robić drugi ząb, pierwsza wizyta czyszczenie 3 z 4 kanałów
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@mirko_anonim

Speniałem i powiedziałem że p------e. Już wezmę ibuprofen bo nie chce umierać


Wszystkie NLPZ mają destruktywne działanie na wątrobę i przewód pokarmowy. Zażywanie ich w dowolnej ilości niesie ryzyko, w tym ryzyko krwawienia z traktu pokarmowego czy zgonu. Więc żryj ten nimesil albo siedź grzecznie i czekaj aż przestanie boleć.

Btw jak przeczytasz ulotkę paracetamolu to chyba zejdziesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
@ojednopiwozadaleko: picie samej wody w takie upały to nieodpowiedzialność. Możesz mieć duże problemy z powodu braku soli i minerałów. Wyplukujesz sole, magnez, potas, i w każdej chwili może być problem kardiologiczny.
  • Odpowiedz
Cisnienie 132/73
Morfologia robiona dzis rano ok
Glukoza rano 94
Lipidogram ok
Crp ponizej 0.6
Nie kluje w sercu ani w klatce.
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Milo900: nie wypraszaj sobie tylko się badaj. Możliwe że masz coś trudnego do diagnozy, równie możliwe że masz hipochondrię na tle nerwowym i twój mózg produkuje objawy
  • Odpowiedz