Siema wyszedł ktoś z czegoś podobnego i wrócił do treningów? Walczę z tym już ponad rok byłem u fizjoterapeutów, neurochirurg poleca operacje wstawienia implantu dysku. Dalej boli w ch uj najgorzej jak leżę na plecach i podniosę obie nogi do góry. Forma spadła psycha też jeszcze trochę kupuję linę i czapka cześć xD Był ktoś tutaj u tego fizjo Tonnego podobno on działa cuda?
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fizjoterapia #zdrowie #kregoslup #takaprawda #
Pobierz
źródło: g
@lolarz55: masz dziwnie dużo tych dysków nadwyrężonych, tak czy owak, czas jest potrzebny i zapewnienie warunków do regeneracji w możliwym zakresie

Większość Polaków od zbyt długiego siedzenia ("uczą" tego w szkole) ma jakieś tam zmiany degeneracyjne w odcinku lędźwiowym, głównie L5-S1 (z autopsji). Tego nie da się zregenerować w kilka dni, raczej potrzeba lat. Można bardzo sobie poprawić (do stanu w pełni funkcjonalnego) jeśli będzie się przestrzegać pewnych zasad:
1. Dużo
@Kokoszka99:
IGM to nie jest świeża infekcja, a aktywna i przeciwciała nie zawsze przechodzą w IGG, info szukaj na grupie na facebook "Borelioza ABC" i nie słuchaj się idiotów z wykopu, bo skończysz w trumnie.
Jestem właśnie przeziębiony i nienawidzę tego uczucia. W związku z tym mam do was pytanie. Czy zna ktoś jakieś #lifehack i #protip albo rozkminił ktoś biologicznie temat i wie jak możliwie najszybciej zwalczyć przeziębienie? Standardowe objawy: katar, kaszel, ból gardła, osłabienie, lekki ból głowy i kości/mięśni.
Biorę APAP, czyli paracetamol, biorę polopiryna, czyli kwas acetylisalicylowy, biorę Ibuprom, czyli ibuprofen. Rano w szklance wody kwas askorbinowy tak z 1,5g.
I nic. Może pseudoefedryna?
@mkk141 zapewne placebo ale uderzeniowa dawka wit.C. jak czuje, że zaczyna to 5 tabletek, później co 3-4 hodiny 3 tabletki. oczywiście jak odpowiednio jesteś nawodniony i chodzisz sikać. mocz zmieni kolor i nabierze specyficznego zapachu. z reguły dwa dni i człowiek jak nowy.
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Siemanko ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Czy rowerek stacjonarny 8 biegowy, jest w stanie rozbudować i uwidocznić mięśnie brzucha 6-pak , oczywiście przy odpowiednim poziomie tkanki tłuszczowej? Dodam, że nigdy nie ćwiczyłem mięśni brzucha.




· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: grap32
·

Czy po rowereku stacjonarnym robi się 6-pak na brzuchu?

  • Tak 25.0% (27)
  • Nie 75.0% (81)

Oddanych głosów: 108

@mirko_anonim: nie można ćwiczyć tylko jednej partii mięśni. tzn. można, ale jest to niezdrowe, prowadzi do wad postawy, schorzeń i ogólnie nie polecam
Poczytaj fundamenty treningu siłowego sakera, jest za darmo na necie w PDFie, pierwszy rozdział. Bo sobie krzywdę zrobisz, jak będziesz napieprzał tylko mięśnie brzucha.