Wszystko

Najnowsze

Archiwum

M.....B
M.....B
  • 0
#d3 #witaminad3 #witaminy #suplementy #zdrowie
Jakie sa w koncu odpowiednie poziomy witaminy D3? Od trzech lekarzy slyszalem, ze najlepiej jakby witamine d3 utrzymywac na poziomie 60-90, w normach laboratoryjnych 50-100 to juz jest stezenie wysokie.
W lipcu badalem d3 i wyszlo mi 61, lykalem wtedy 10000 jednostek. Niepotrzebnie posluchalem rodzicow bo sie zaczeli na mnie drzec, ze co ja robie, ze przedawkuje
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 1
@MPWKZB: Ze słońca (a naświetlam się bardzo dużo, w relacji do przeciętnej u nas, dzisiaj wytworzyłem z 50 000 IU) ciężko jest wygenerować coś istotnie ponad 50ng/ml, w zeszłym roku badałem sobie w lipcu i miałem 52ng/ml.

Łykanie samej wit. D nie rozwiązuje wszystkich problemów, naświetlanie (najpierw pijemy marchewki i naświetlamy się krótko, często, bez kremów) tworzy w nas dziesiątki różnych substancji.

Także należy wziąć pod uwagę, że wysoki poziom
  • Odpowiedz
D.....t
D.....t
  • 0
@MPWKZB: Dodatkowo u rolników w nasłonecznionych krajach, którzy mają odkryte wszystkie części ciała bada się nawet 220 nmol/L lub 88 ng/mL, to są rekordy. Tylko kto przebywa cały dzień na słońcu... Normalnie w naturze przebywamy większą część dnia w cieniu. Tak mogą tylko rolnicy lub ratownicy. https://sci-hub.ru/10.1093/ajcn/69.5.842

Warto dodać że poziom którego absolutnie nie można przekraczać to 220 nmol/L lub 88 ng/mL. Po przekroczeniu tego poziomu jest bardzo dużo przypadków
D.....t - @MPWKZB: Dodatkowo u rolników w nasłonecznionych krajach, którzy mają odkry...

źródło: Untitldddded

Pobierz
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 0
Jakiej firmy witaminę d3 polecacie? Z takich które sami stosujecie i odczuwacie jakoś ich działanie? W internecie pełno artykułów pisanych za zamówienie i za wiele nie idzie się dowiedzieć, bo co artykuł to inny produkt najlepszy...
#witaminy #zdrowie #witamina #witaminad3
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Camis
  • 2
@aa-aa: OstroVit - Vitamin D3 8000 IU w tabletce, opakowanie 200szt (1600000 IU) kosztuje około 16zł. Tabletka ma podziałkę na 4.

Działa, potwierdzone badaniami.
  • Odpowiedz
KollA
  • 0
@aa-aa: Jest wiele dni 8 miesięcy w roku, tylko zamiast wprowadzić obowiązkową 2 godzinną przerwę koło południa na naświetlanie słońcem, to każe się ludziom kisić w biurach.
  • Odpowiedz
K.....o
K.....o
  • 2
Od dłuższego czasu suplementuje witaminę C, magnez z wit. B6 i witaminę D3+K2 4000 j.

Dodatkowo wspomagam się ashwagandhą że standaryzowanym ekstraktem.

Na 2 tygodnie zaniechałem suplementacji powyższych. Po jakimś czasie pojawił się znaczny spadek nastroju, problemy z motywacją i prokrastynacją.

To
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bigbluee
  • 2
@Filip69: Jaki masz poziom ? Jak zmieniał Ci się poziom podczas brania i jakie dawki jak czesto brales? Ile ważysz?
Czy w międzyczasie na cos zachorowałeś? Nie chodzi o katar bo t nie ma wpływu tylko typowa wirusówka, która obniża poziom wszelkich witamin/pierwiastków. Covid robi to ze zdwojoną siłą i poziom wit D w ciagu tygodnia spada bardzo mocno. Stąd tak ważna jest reakcja aby przy pierwszych objawach infekcji, stosowac przez
  • Odpowiedz
Bigbluee
  • 1
@CindyLouWho: Zwykła reklama poprzez uznanie że dedykowany jest dla osob powyzej 75 roku. 4000UI to nie ma zadnego znaczenia czy 10 latek czy 80 latek. Gdyby tam było 20k UI to już inna rozmowa ale jest 4k.
To troche tak jak nazywnie produktów tak aby w nazwie było Forte, Premium, Plus, Ultra, Proffesional.
Masz wiedzieć że bierzesz coś wyjątkowego :)
  • Odpowiedz
Bigbluee
  • 3
@Gostas: Nie ma jednej dawki. Każdy inaczej przyswaja i inaczej zużywa. Wit D jak i C, "znika" z organizmu jeśli przyłącze się jakis wirus o którym nawet nie musisz wiedzieć ale z ktorym organizm sobie poradził a więc nie miałeś żadnych objawów bo nie zdążyłeś zachorować. Jednak poziom spadnie. Wit C dodatkowo w nadmiarze leci sama z moczem w kibel.

Musisz sam wyznaczyć sobie dawke badaniami.
Bierzesz 4k przez 3 miesiące i
  • Odpowiedz
m.....1
m.....1
  • 0
#suplementy #zdrowie #witaminy #witaminad3 #kfd
Na początku wrześniu miałem 25,5 ng/ml witaminy D3
Postanowiłem brać 10 tys. UI D3 (KFD 8 tys UI + 2 tys UI)+ omega 3 (witamina rozpuszcza się w tłuszczach - temu omega-3)
Początek października:
47,8 ng/ml witaminy D3
Zacząłem brać 8 tys. UI D3 + omega 3
  • 24
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
D.....l
D.....l
  • 0
Pytanie do osób ze STWIERDZONYM niedoborem witaminy D3. Czy suplementacja D3 była dla was "przełomem" i drastyczną poprawą samopoczucia wraz ze wzrostem stężenia we krwi? #pytanie #medycyna #witaminy #witaminad3 #depresja #zdrowie

Czy suplementacja spowodowała u was wzrost energii, mniejsze zmęczenie, lepszy stan psychiczny

  • Tak 36.0% (9)
  • Nie 64.0% (16)

Oddanych głosów: 25

  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
affairz
  • 0
@SargonofAkkad: po pierwsze oznaczanie poziomu d3 jest raczej drogie, ale warto zrobić
po drugie żeby d3 trafiała do kości/zębów trzeba ją suplementować razem z k2
po trzecie polecam książki "Jaws" i "The Dental Diet" w skrócie dobrze kminisz z tym d3 w różnych miejscach świata, ale te książki sugerują, że główna różnica w uzębieniu wynika z lokalnych diet, w szczególności jedzenie żywności wysoko przetworzonej wpływa negatywnie na stłoczenia zębów, niepoprawne
  • Odpowiedz
S.....d
S.....d
  • 0
@affairz: zdaje sobie sprawę że mikroskładników jest więcej ale inne da się dostarczyć razem z dietą, d3 w jedzeniu jest bardzo bardzo niewiele oprócz tłustych ryb a te są drogie.
Napisz może coś więcej o tych sposobach żywienia.
  • Odpowiedz
amityxd
amityxd
  • 0
Może ktoś wytłumaczyć mi różnicę pomiędzy suplementowaniem witaminy D a D3? Lekarze wspominali o D3, ale nigdzie nie moge znalezc takiej ktora jest lekiem a nie suplementem. Jako lek jest jedynie witamina D. Tak czy siak dotychczas bralem D3 2000u (duplement) i w badanich 25(OH) wyszlo mi 46,60 ng/ml. Niby optymalnie. Rozumiem ze moge kontynuowac przyjmowac ten sam suplement?

#zdrowie #medycyna #witaminy #suplementy #
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
blablalbla
blablalbla
  • 2
@amityxd: witamina D to ogólna nazwa na wit D3 i D2, generalnie każda sprzedawana wit D to D3, przynajmniej z innymi sie nie spotkałam, te w formach leków na pewno też - vigantol, vigalex itd..
  • Odpowiedz
hansschrodinger
hansschrodinger
  • 4
Nowe ważne badanie o witaminie D vs covid. Randomizowne tym razem!

Skuteczność i bezpieczeństwo suplementacji witaminy D w celu zapobiegania COVID-19 u pracowników pierwszej linii opieki zdrowotnej. Randomizowane badanie kliniczne


W grupie pracowników ochrony zdrowia którzy suplementowali witaminę D (codziennie 4000 IU przez 30 dni) zachorowało na C-19 tylko 6,4% uczestników badań, w grupie bez sup. aż 24,5%.

Wydaje
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Bigbluee
  • 0
@hansschrodinger: Ale to tak nie działa. Bo gdyby tak było to w Afryce wszyscy musieliby być w 100% zdrowi a w Bergamo mają też dużo słońca :)
Kolejna sprawa to poziom niedoboru. Wg tych co zajmują się badaniami tej witaminy lub zajmowali bo poumierali, właściwy poziom oscyluje koło 60-80. Poniżej to jej wpływ na zapobieganie infekcjom jest niewielki.
  • Odpowiedz
hansschrodinger
hansschrodinger
  • 0
@Bigbluee: wiem, w Izraelu też mają duże niedobory.

Kolejna sprawa to poziom niedoboru. Wg tych co zajmują się badaniami tej witaminy lub zajmowali bo poumierali, właściwy poziom oscyluje koło 60-80. Poniżej to jej wpływ na zapobieganie infekcjom jest niewielki.


Chodzi o infekcje ogólnie czy
  • Odpowiedz
L722
  • 3
Zna się ktoś na suplementacji witaminą d3? Robiłem badanie krwi i wyszło mi że mam spory niedobór 7,54 ng/ml gdzie optymalny przedział to 30-50 ng/ml(reszte wyników ok). Byłem w sklepie z suplementami, babka powiedziała, że mam spory niedobór i dała mi d3+k2 w dawce 10 000 IU. W opisie jest "mieszanka paszowa uzupełniająca dla zwierząt domowych" xD Bezpieczne to bo trochę jej nie ufam:) Kupiłem też w aptece Dr Max gdzie dawka
L722 - Zna się ktoś na suplementacji witaminą d3? Robiłem badanie krwi i wyszło mi że...

źródło: comment_1652787939u7ovVcXhTKZcLtUtFgfGSV.jpg

Pobierz
  • 35
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kazzr
  • 46
@L722: Ty no nie wiem, ale ja się nigdy nie spotkałem, żeby na produkcie z apteki był napis "mieszanka paszowa uzupełniająca dla zwierząt domowych" XD
  • Odpowiedz
drGreen
  • 2
@Tropical9:

witamina K2 aktywuje białko, które pomaga ze wapn wieze sie z koscmi.

myślę, że wcale nie tak łatwo przyjmować na co dzień wystarczające dawki z samego
  • Odpowiedz
GwachQar
  • 0
No zrobiłem sobie badania, bo kiepsko się czułem ostatnio. Kiepsko sypiałem, brak energii, chęci do życia i najchętniej nic bym nie robił i dużo spał.

Mam ciężki niedobór witaminy D3 - 8 ng/ml ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Na początek 4000jm przez 2 miesiące, a po dwóch miesiącach 2000jm na kolejne 2 miesiące i później badania kontrolne xD

#zdrowie #badania #witaminad3 #witaminy
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi