Wszystko

Najnowsze

Archiwum

elenelek
  • 22
599896 - 55 - 86 = 599755

1) Tempo na Dellu, było fajnie dobre samopoczucie i średnia ~34
2) 1/2 IM w Sierakowie. Jak wychodziłem na rower to ulewa była a później już noga nie podawała i od 35km marzyłem żeby już skończyć ten rower. Przez to wyszła jakaś tragiczna średnia i małe załamanie przed dalszym biegiem.

#triathlon
elenelek - 599896 - 55 - 86 = 599755 1) Tempo na Dellu, było fajnie dobre samopoczuc...

źródło: comment_p8af1MyAYrXeOlVWXs61PnsOfpTQCBJT.jpg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elenelek
  • 11
4504375 - 2516 - 1900 = 4499959

1) Wypad do Przykony na pływanie po jeziorze.
2) 1/2 Ironmana w Sierakowie #triathlon. W sumie z pływania jestem najbardziej zadowolony bo poprawiłem się o 4 minuty od zeszłego roku i w sumie na połówce 36' to już myślę w miarę przyzwoity czas :)
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elenelek
  • 18
101133,80 - 13,87 - 21,10 = 101098,83

1) Spokojny poranny bieg
2) 1/2 Ironmana w Sierakowie #triathlon. Niewiele już pamiętam z samego biegu, ale za tę trasę to powinni zamordować orgów :)
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
S.....e
S.....e
  • 1
Mirki, jeździcie jeździliście lub znacie kogoś kto jeździ na Canyon Ultimate CF SL 7.0 lub B'Twin 720 / 740 CF ?
Szukam czegoś w tym przedziale cenowym z carbonową ramą, zastanawiam się który wybrać. Canyon i 720 mają shimano 105 a 740 campe Athena, cenowo wychodzi najtaniej 720 potem 7.0 i 740 z atheną. Proszę o pomoc w wyborze a najlepiej jakieś opinie.
#szosa #canyon #rower
  • 37
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
g.....i
g.....i
  • 4
TSS, ATL, CTL, TSB, FTP, LT i pewnie jeszcze kilka akronimów, które każdy trenujący znać powinien. Jestem wielkim geekiem jeżeli chodzi o analizę jakichkolwiek danych. Nic więc dziwnego, że także treningi próbuję rozgryźć od strony matematycznej.

Teraz sprawa - przygotowuję sobie wzór raportu treningowego, który to raport miałby na celu wskazać obiektywnie poziom wytrenowania (z punktu widzenia liczb), wraz z wykresami i zaleceniami dotyczącymi treningu. Do tego potrzebuję jednak próbki różnych danych z
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PurpleHaze
  • 1
@grecki: poza FTP zadnego z tych akronimow nie znam, a i file transfer protocol to chyba nie jest to o co ci chodzi.
Rozwin troche to co chcesz stworzyc, osiagnac dzieki takiej analizie.
Bo jak rozumiem potrzebujesz probek od mirkow z roznych treningow, faz, lat itp jako danych porownawczych, wejsciowych ktore pozowla ci na opracowanie jakis ogolnych wyznacznikow/wzorow?
Dosc enigmatycznie to napisales...

Jesli jestes zainteresowany to tak ca. 4lata wstecz
  • Odpowiedz
enron
enron
  • 1
@grecki: jak chcesz, to mogę podrzucić swoje gpxy z runkeepera (nie wiem czy da się zbiorczo wyciągnąć). Tyle że ja głupio biegam bo w sumie tylko wylatuję z domu, lecę na pałę z tempem jakie dam radę i wracam - więc nie wiem czy z takich danych jest jakiś pożytek ;)
  • Odpowiedz
nektar
  • 3
poszukuje pianki do pływania do triathlonu, a że jestem januszem w tych sprawach to proszę o pomoc i radę. Zastanawiam się nad jakąś pianką z Decathlonu
Ujdą? Czy może znajdę coś lepszego w podobnych cenach albo jeszcze mniejszych?
#triathlon #plywanie
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Quirang
  • 2
hah, rozbawił mnie ten post :D trochę brzmi jak wstęp do jakiegoś Ignobla. Znaczy najpierw wywołuje śmiech a potem jednak skłania do głębszego zastanowienia :)
  • Odpowiedz
szanowny_pan_andrzej
szanowny_pan_andrzej
  • 1
#triathlon
Jak się ma pływanie w piance tri do pływania bez? Na przepłynięcie 40 basenów potrzebuję obecnie jakieś 25 minut (btw dzięki programowi 0 to 1650, polecam początkującym, niedawno ledwo robiłem z trudem 1 basen( ͡° ͜ʖ ͡°)) - płynę spokojnym tempem, oszczędzając nogi. Urwę jakieś wymierne wartości płynąc w piance? minuta? dwie?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
szanowny_pan_andrzej
szanowny_pan_andrzej
  • 1
@onomatobeka: http://ruthkazez.com/swimming/ZeroTo1mile.html
Tu masz szczegółową rozpiskę - dystanse przez kolejne tygodnie. Ja przyjąłem zasadę, żeby po prostu pływać( ͡° ͜ʖ ͡°) Z czasem technika odczuwalnie się poprawiła - chociaż na pewno jest dużo do poprawy, za jakiś czas chcę się zapisać na kilka lekcji żeby wiedzieć nad czym pracować. Początkowo pływałem na zmianę kraul/żabka , week 2 i week 3 też męczyłem na pewno dłużej niż
  • Odpowiedz
srlslyNOT
srlslyNOT
  • 0
@szanowny_pan_andrzej: Zależy od pianki, warunków w wodzie otwartej, techniki twojego pływania, tego czy stosujesz nawroty (i czy są one poprawne) na basenie czy nie.

Może rozwiń pytanie - bo samo porównywanie tempa pływania nie ma sensu. Czy używanie pianki ma sens? Stosują ją praktycznie wszyscy na zawodach, więc pytanie wydaje się być retoryczne. No ale nie wiem czy dokładnie tego chciałeś się dowiedzieć :)
  • Odpowiedz
salvador5000
  • 1
@dran2: no napewno jakieś straty na pompowaniu są ale zauważyłem że im dłużej stoi to więcej spada. Jak z 10 dni nie jeździłem i dzisiaj poszedłem trochę pokręcić to było 5 atm. Nie raz po dwóch dniach to tak do 7 spadnie.
Taka ciekawostka z ostatniej chwili. Pytam was o dętki a na moim fejsie reklama dętek. Przypadek? Nie sądzę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
salvador5000 - @dran2: no napewno jakieś straty na pompowaniu są ale zauważyłem że im...

źródło: comment_rYbVODffD5UYNn0x4naO43LximiClk70.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz
elenelek
  • 16
107482,03 - 11,51 - 10,83 = 107459,69

5x1400
Forma po maratonie dawno uleciała, było trochę odpoczynku, to teraz trzepa z powrotem zacząć z---------ć :)

Drugi bieg to testowy #triathlon, a w zasadzie zakładka basenowo-rowerowo-biegowa. bieg już był na lajcie, jakoś brakło motywacji na początku, dopiero później się
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi