Zakraść się, wrzucić znienacka w największe skupisko ludzi, i szybko #!$%@?ć. Z ukrycia obserwować efekty.

Pokaż spoiler

#elektroda #elektrodacontent #helenamamzawal

Mam dla was ciekawe znalezisko - filmik który sam zmontowałem. Zawiera on wszystkie zawały Paździocha jakie się ukazały na ekranie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Link do znaleziska: https://www.wykop.pl/link/5208945/wszystkie-zawaly-mariana-pazdziocha/

#kiepscy #mikroreklama #seriale #heheszki #helenamamzawal

#helenamamzawal #heheszki #lateks #catsuit #ladnapani

"Helena, mam zawał." ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Prawie zniszczyłby się mój 38 letni plakat Dżemu z podpisami członków zespołu. Udało mi się go złapać w locie xD Nową antyramę muszę przeczepić bardziej solidnie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #dzem #muzyka #80s #helenamamzawal

#widzew #pilkanozna #nieheheszki #helenamamzawal

#helenamamzawal
#hearthstone

Helena mam zawał xD
U mnie w pracy ludzie tyle płacą za pół kompletu opon do samochodu...
Zachciało mi się konia, to teraz trzeba mieć na owies.

#rower #helenamamzawal

Z kumplem rozmowa o piłce

#pilkanozna #helenamamzawal

Od rana bolala mnie glowa, a cos chcialem pokrecic...poszedl nurofen forte w ilosci sztuk jeden. po do dobrej godzinie wyskoczylem na mtb, jeszcze slonca duzo, cieplo nawet bardzo.
Troche zdzwiwilem sie, ze pare metrow ujechalem a tetno 120.
Formy zero, nie trenuje od dobrych 2 lat ale jeszcze tak zle ze mna nie jest...

Potem juz tylko "lepiej" i srednio jechalem na tetnie 170, a jakas hopka to ponad 180.

Czytam wlasniePokaż całość

Dobra, obiecałem wyniki badań krwi, które zrobiłem kilkadziesiąt minut po ciężkich interwałach na rowerze. Oto i one:

Pełen rozmiar: http://czlowiekszpinak.pl/images/bloodwork.png

Generalnie nie wygląda to aż tak źle jak myślałem. Niski poziom białych krwinek, raczej niska hemoglobina i czerwone krwinki. Kortyzol nawet w normie (spodziewałem się kosmosu, może nie zdążył się rozkręcić :D), testosteron wyczerpany do dolnych granic normy.

ALP podniesione (trening może podnieść bez związku z wątrobą). Reszta luz.

Powtórzyłem badania wypoczęty,Pokaż całość

Jeerest #!$%@?!!!!! #helenamamzawal

Poszedłem oddać krew do badania 20 minut po skończeniu interwałów 3x 20 min 85% FTP. Oczekuję kolejnego telefonu od lekarza z tekstem "nam tu wyszło że pa umar już" ;)

Wyniki opublikuję na dniach ;)

#triathlon #rower #bieganie #zdrowie #krew #badania #helenamamzawal

Brawoooooooooooo #mecz #vive #helenamamzawal

Nasi nigdy nie mogą normalnie zagrać. Zawsze muszą podnieść człowiekowi ciśnienie ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#siatkowka #helenamamzawal ##!$%@? #cumbackisreal

JAK BARDZO TRZEBA NIENAWIDZIEĆ LUDZI, ŻEBY OD RANA WRZUCAĆ NA MIRKO ZDJĘCIA OTWORKÓW?

#oswiadczeniezdupy #trypofobia ##!$%@? #zalesie #helenamamzawal

Janusz i Leszek dzisiaj na SOR chyba trafią..
#helenamamzawal #korwin #zlew #wybory

Ale się #!$%@? boje niedzielnego meczu. Irlandczycy będą w potężnym gazie po pokonaniu Niemców. Nigdy nie gra się z nimi łatwo a w niedziele czeka nas trudniejsze zadanie niż pierwszy wyjazdowy mecz z Irlandią. Oby Milik był zdrowy bo tylko on potrafi rozegrać coś do Lewego. Mączyński trzymaj formę, Glik na Ciebie zawsze można z tyłu liczyć, Krychowiak jesteś ostrym dzikiem, Lewy wiadomo.
#mecz #pilkanozna #reprezentacja #lewandowski #helenamamzawal