Heavyman
  • 1
Lada moment pogoda nie pozwoli nam na #rower na dworze :/ Kupiłem trenażer i chciałbym zbudować swoją szybkość/siłę/wytrzymałość na następny sezon, raczej pod kątem #triathlon. Ktoś jest w stanie podesłać jakiś link, rozpiskę ewentualnie jakieś porady ? :)
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
srlslyNOT
srlslyNOT
  • 0
@Heavyman: jaki dystans? Zakladam, że sprint lub olimpijka (bo inaczej byś już nie pytał tylko wiedział ;) ). Jeśli tak to odpuść na razie plany i idź na zewnątrz pojeździć i pobiegać po błocie i w deszczu. Sezon treningowy możesz zacząć spokojnie w grudniu, a nawet później (zależy od tego kiedy planujesz starty). Teraz nadchodzi czas roztrenowania, leczenia i czytania.

Co do ćwiczeń - klasyczna periodyzacja ci styknie na krótszych dystansach.
  • Odpowiedz
srlslyNOT
srlslyNOT
  • 0
@Heavyman: z której części Polski jesteś?

Triathlon to nie jedynie nabijanie kilometrów po płaskim (co bywa niezłym wyzwaniem jak się leci na wynik; bez negatywnej oceny z mojej strony ;) ).

Są też zawody typu XTerra, gdzie lecisz mtb i biegi po krzakach / pagórkach, na południu jest np. cross - triathlon Mocarny Zbój na małym dystansie (http://www.mocarnyzboj.pl/), super górska olimpijka we Frydmanie (http://frydmantriathlon.pl/) czy absolutnie śliczna połówka w
  • Odpowiedz
srlslyNOT
srlslyNOT
  • 0
@SprzedajeInformacje: TrainingPeaks jest dobrze opisane we wspomnianej książce Friela (w końcu czerpie z TP zyski :) ).

Zgadzam się, że na początek większość treningów jest dobra i postęp jest super - z czasem warto coraz bardziej się interesować modyfikacją planu pod swoje potrzeby. Jednak teorię dobrze znać, bo czasem nam się tylko wydaje, ze trenujemy to co trzeba, a rzeczywistość jest inna.

A skoro już jesteśmy przy TP to wspomnę
  • Odpowiedz
srlslyNOT
srlslyNOT
  • 0
fizjotrener.com - nie czekaj jak popsułeś, tylko umów się od razu; wizyty są tanie a mega warte (oni trenują i opiekują się kadrą polski w różnych dyscyplinach). poza tym może się skusisz od razu na jakąś konkretną analizę swojej postawy, biegu, budowy itd.
  • Odpowiedz
viruzzet
viruzzet
  • 1
Czy ktoś z was używa jednego ze strojów z Decathlonu B'twin do triathlonu? Nie mogę żadnych opinii w internecie na ich temat znaleźć :/

Zastanawiałem się nad tym modelem jako alternatywa do pianki, bo na obecną chwilę nie mam takich funduszy. Ma to sens w ogóle?

#triathlon #decathlon
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
libejro
libejro
  • 1
Szukam instruktora pływania, najlepiej w #nowahuta w Krakowie. Chodzi o takiego, z którym podszlifuję #plywanie (na razie umiem tylko żabką), bo marzy mi się #triathlon, a jednocześnie (na tych samych zajęciach) nauczy pływać 5 latniego syna. Kogoś ktoś poleci?
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
srlslyNOT
srlslyNOT
  • 0
Jak coś to mam namiary na Kolnej; ale to zupełnie druga strona miasta. Jednak sprawdzone zarówno jeśli chodzi o triathlon jak i naukę dzieci.
  • Odpowiedz
libejro
libejro
  • 2
Mirki z #rower, #szosa, #triathlon, #mtb, w miniony weekend przejechałem pół Polski z rowerem (a nawet kilkoma) w bagażniku, żeby pojeździć w innym otoczeniu przy okazji odwiedzin u rodziny. Mam lekkiego (póki co) fioła na punkcie bezpieczeństwa (dzieci do czwartego roku jeżdżą tyłem do kierunku jazdy, żadnych toreb w kabinie, itd.), więc wszystko po bożemu pod półką bagażnika. A że
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
srlslyNOT
srlslyNOT
  • 1
Zamontuj sobie solidną kratę do tego Mondeo; taką z pełną blachą na wysokości foteli; nic tego nie przebije. Jeździmy w ten sposób z całym kombi zapakowanym z tyłu po sufit, rowery, namioty itd. Nie mam żadnych obaw o to, co się stanie gdy ktoś mi w tył wjedzie.
  • Odpowiedz
srlslyNOT
srlslyNOT
  • 5
2258975 - 2075 - 2075 - 1075 - 3000 - 1875 - 2250 - 1725 - 1350 - 2025 - 2000 - 1425 - 1675 - 1300 - 1800 - 1000 - 1000 = 2231325

Statystyki:

Dystans: 2075 m
Czas: ◷00:47:12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
srlslyNOT
srlslyNOT
  • 1
@buszmen007: kilka spraw - jak zawsze ;)

1. tury są mega, jednak kondycyjnie polecam biegówki; w Krakowie też dasz rady - ja śmigam obecnie wokół Błoń i po wałach Rudawy; pod kątem tri rewelacja - stylem tylko klasycznym, ponieważ to angażuje wszystkie triathlonowe mięśnie, że tak się wyrażę. Plus doskonały trening core - polecam :) No i ta łatwość (jeśli jest warun w Krk a obecnie nawet jest). Plus trasy biegowe
  • Odpowiedz
srlslyNOT
srlslyNOT
  • 1
@buszmen007:

1. Biegówki swoje. Komplet z butami używany kupisz za 4 piwa ;) A poważnie - ceny nie są wysokie. Mój sprzęt ma już 5+ lat, a jeździ super. Nic mega - pro, a buty plus buty poniżej 300pln (ale marki znane). Bardzo polecam.

Co do choroby i słabszych okresów - regułą jest odpoczywać w pierwszej kolejności i niczego nie nadrabiać. Przepadło to trudno. Jak przepadło to bieganie i basen na
  • Odpowiedz
srlslyNOT
srlslyNOT
  • 0
@buszmen007: pierwszy to klasyk (Frydman); taka górska ćwiartka (choć z górską to ma tyle wspólnego co 2 podjazdy na rowerze, bo bieg jest płaski kompletnie). Ale zawsze miło tam wystartować - niedaleko od Krk i spoko rywalizacja.

U fizjo nie tyle działam co korzystam - i polecam bardzo.

Nie pij na tym weselu :P
  • Odpowiedz
srlslyNOT
srlslyNOT
  • 1
@bynon: ciekawa maska; sprawdzałeś czy norma TN-140 oraz te filtry P3 filtrują cząstki mniejsze niż PM-10 (PM-2.5 np?)? Bo z tego co pamiętam, to takich mikro - cząstek w wymaganiach do pracy technologicznej nie było (bo nie występują), stąd np. nie używa się filtrów z węglem aktywnym do szlifierni.

Plusem np. Respro jest fakt, że ma dwa a nie jeden korek, dzięki czemu wentylacja powietrza jest większa (one służą do wydychania).

Odnośnie
  • Odpowiedz

Osiągnięcia