Ej @grecki Gdzie dostanę Karbonowe Agrafki żeby przypiąć numer startowy? xD #triathlon #bekaztriathlonu #pdk
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
quiksilver
konto usunięte via iOS
@quiksilver: na stronie Ironman.com, zaraz obok regeneracyjnych klapkow.
Drafting w triathlonie
O draftingu słyszał chyba każdy. W większości zawodów zabronione jest jego stosowanie. Dowiedz się czym jest drafting i uniknij kar na zawodach...
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Częste pytanie, czyli ile zajęło mi przygotowanie do pierwszego Ironmana + odrobina #nowazelandia
#ironman #triathlon #czlowiekszpinak #bieganie #rower #plywanie
#ironman #triathlon #czlowiekszpinak #bieganie #rower #plywanie
konto usunięte via iOS
@cmhqwidget: mam na Facebooku ;). Wegetarianie sie poczuli :D
@grecki: Napisz do HejtStopu, może Ci pomogą :D
Duathlon Poznań czyli mój debiut na torze wyścigów samochodowych
Przeczytaj jak wyglądał mój debiut w Duathlon Poznań i zobacz jaka była rywalizacja na torze wyścigów samochodowych w Poznaniu.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Nietypowa niedziela na Torze Poznań - duathloniści zamiast wyścigówek.
Ponad 100 zawodników sprawdziło swoją formę biegową i rowerowa w nietypowych warunkach… bo na wyścigowym Torze Poznań. W tę niedzielę zamiast szybkich aut, główną rolę odgrywali tam triathloniści przygotowujący się do Mistrzostw Europy w triathlonie w ramach cyklu Road to Enea Chal
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Dlaczego w drodze na triathlon odwiedzę duathlon - Born to be Ironman
Już 24 kwietnia wystartuję w duathlonie w Poznaniu. Dlaczego właśnie Duathlon? Przeczytaj.Cenne porady, z których mogłabym skorzystać również mile widziane.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Właśnie się zapisałem na nocny runmageddon rekrut w Warszawie 04.06.2016
Ktoś z wykopków startuje? Może ktoś spod tagów #bieganie #triathlon ??
Więcej info: https://www.runmageddon.pl/imprezy/nocny-runmageddon-rekrut-warszawa-04-06-2016
Ktoś z wykopków startuje? Może ktoś spod tagów #bieganie #triathlon ??
Więcej info: https://www.runmageddon.pl/imprezy/nocny-runmageddon-rekrut-warszawa-04-06-2016
konto usunięte via Android
@buszmen007: Ja całość dałem radę na luzie w debiucie. W tym roku popracuje nad techniką bo 44 minuty to wieczność! A celuje w 5:10. Gdzie startujemy? Malbork? Przechlewo?
@buszmen007: jak z Wawy jestes to moge Ci pomoc w plywaniu
#biegajzwykopem #bieganie #triathlon
Hej:) nie wiem czy nie glupie pytanie ale czy ktos nie ma 'wolnego' kodu do endomondo premium? Są tam fajne plany treningowe ale jednak 25zl/mc to sporo... pozdrawiam
Hej:) nie wiem czy nie glupie pytanie ale czy ktos nie ma 'wolnego' kodu do endomondo premium? Są tam fajne plany treningowe ale jednak 25zl/mc to sporo... pozdrawiam
@buszmen007: Zerknę do skrzynki bo oni co roku chyba wysyłają darmowe premki jakieś, ale to za chwilę.
Przebiegł 607 maratonów w 607 dni. SZEŚĆSET SIEDEM!
Hiszpan z żelaznym zdrowiem przebiegł 607 maratonów w 607 dni, a rok później pokonał 100 triathlonów IRONMAN. Sprawdź, jak mu się to udało.
z- 104
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@winterfresz: elite crono mag force; mam 5 biegów do zmiany obciążenia oprócz własnych przerzutek, obciążenie jest narzucone na tylną oponę poprzez wałek z tyłu; prędkość dystans i kadencję zlicza mi licznik Sigma, ale nie było go w zestawie
@Wyrewolwerowanyrewolwer: katuję na trenażerze z dwóch powodów: 1. potrafię wyciagnąć większą moc i zrobić pełniejszy trening na trenarzeże 2. wyścig we Flandrii na eurosporcie był ;)
@Wyrewolwerowanyrewolwer: katuję na trenażerze z dwóch powodów: 1. potrafię wyciagnąć większą moc i zrobić pełniejszy trening na trenarzeże 2. wyścig we Flandrii na eurosporcie był ;)
Trening sensomotoryczny niezbędnym elementem treningu sportowego
Istotą rywalizacji w sporcie wyczynowym jest dążenie do osiągnięcia maksymalnie najlepszego wyniku. Ciągłe współzawodnictwo, chęć pokonania własnych...
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@quiksilver: RYOBI na silniku Subaru, popieram.
Jak pływać szybciej?
Zbiór praktycznych porad do treningu pływackiego, stosowanych przez zawodowych pływaków i triathlonistów.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Paweł Trenuje: Jak nauczyć się pływać?
Pływanie to sport dla każdego. Kilka wskazówek ode mnie, dla osób chcących się tego nauczyć.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Drakalen: usunął konto (a było nowe, zielone, pod wygryw), więc może w sumie odwrotnie
@grecki: jestem kolejnym przypadkiem do analizy;) Póki co zapał jest. Pływanie zaczynałem od zera praktycznie (jeden basen "kraulem" i zadyszka na maksa)- korzystam teraz z polecanego chyba gdzies przez Ciebie programu 0 to 1650, trochę modyfikuję go pod siebie. Dziś 40 basenów - 29:15, z przerwami na oddech jak w programie + w tym kilka basenów żabką, ale dla mnie to już spory progres. Bieganie 3 x w tygodniu, startuję
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@grecki: zaczalbym od mniejszych ciezarow pod powtorzenia typu 3x10-12, 4x8-10 przez pierwsze 2-4 tygodnie, ale jesli czujesz sie na silach robic 5x5 od tego poziomu to ok. Jak z technika tych cwiczen? wrzuc filmiki na swojego youtube
Do sl dotzucilbym jakies asystujace cwiczenia na dol ciala i troche gory. Samo w sobie jest ok treningiem, ale ty jestes na takim etapie, ze potrzeba ci wiecej objetosci
Do sl dotzucilbym jakies asystujace cwiczenia na dol ciala i troche gory. Samo w sobie jest ok treningiem, ale ty jestes na takim etapie, ze potrzeba ci wiecej objetosci
@grecki:
Nie, nie sarkałem.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na lekkie, niezapalne i niezużyciowe bóle pleców, najlepsze są ciągi, siady i skłony ze sztangą.
Cały core pracuje, brzuch jako tłocznia, prostowniki i mięśnie głębokie, przy siadach izometrycznie, co ma kapitalne znaczenie przy wielogodzinnym utrzymywaniu jednej pozycji.
Nie, nie sarkałem.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Na lekkie, niezapalne i niezużyciowe bóle pleców, najlepsze są ciągi, siady i skłony ze sztangą.
Cały core pracuje, brzuch jako tłocznia, prostowniki i mięśnie głębokie, przy siadach izometrycznie, co ma kapitalne znaczenie przy wielogodzinnym utrzymywaniu jednej pozycji.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@grecki: jak mniej więcej wygląda twój tydzień treningowy? Podrzuć przykładowy czas jaki spędzasz na bieganiu/pływaniu/rowerze i ewentualnie kilometraż.
Planuje w przyszłym roku spróbować 1/4 IM. Tak na start, zobaczyć jak te wysiłki nałożone w czasie odbiją się na moim organizmie. Póki co dużo biegania, kiedyś sporo pływania (jezioro mi nie obce), dorzucić muszę tylko rower.
PS.
Dobry poradnik na youtube na temat pierwszego startu, już zaczynam zbierać na rower z
Planuje w przyszłym roku spróbować 1/4 IM. Tak na start, zobaczyć jak te wysiłki nałożone w czasie odbiją się na moim organizmie. Póki co dużo biegania, kiedyś sporo pływania (jezioro mi nie obce), dorzucić muszę tylko rower.
PS.
Dobry poradnik na youtube na temat pierwszego startu, już zaczynam zbierać na rower z
@maze: mam szeroką miednicę i dość mocne nogi "naturalnie" - w tym roku cel to poprawienie zakresu ruchu i wzmocnienie grzbietu, więc i siłownia będzie. Ciekawy jestem do jakich wartości dobiję bez celowania w siłkę (czyli standardowo 5x5 3x w tygodniu jako uzupełnienie treningu tri).