no elo mireczki, może ktoś z was polecić mi jakieś treningi na madbarzie(lub w sumie gdziekolwiek indziej) do których nie potrzeba żadnego ekwipunku i byłyby w miare dobre na rozruszanie mięśni po kilkumiesięcznej stagnacji?
#mirkokoksy #madbarz #trening #workout #streetworkout

5840,5 - 1 = 5839,5

fbw z rozciętym palcem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#roknasilowni #madbarz

5856,5 - 1 = 5855,5

fbw, jest moc! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#roknasilowni #madbarz

5877 - 1 = 5876

pull+push

#roknasilowni #madbarz

5904,5 - 1 = 5903,5

po miesiącu przerwy pora wrócić do gry (｡◕‿‿◕｡)

#roknasilowni #madbarz

6096,5 - 1 = 6095,5

fbw

#roknasilowni #madbarz

6126,5 - 1 = 6125,5

core

#roknasilowni #madbarz

6205,5 - 1 = 6204,5

wracam do gry ʕ•ᴥ•ʔ

#roknasilowni #madbarz

6316,5 - 1 - 1 = 6314,5

walentynkowe nogi i dzisiejszy drazek

#roknasilowni #madbarz

6422 - 1 = 6421

fbw

#roknasilowni #madbarz

6497 - 1 = 6496

co jest do konia, piątunio i tak mało ćwiczy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#roknasilowni #madbarz

6511,5 - 1 - 1 = 6509,5

dwa treningi z tego tgodnia

#roknasilowni #madbarz

6583,5 - 1 = 6582,5

<> pull

#roknasilowni #madbarz

6643 - 1 = 6642

fbw (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#roknasilowni #madbarz

Elo mirki!
Mam rozpisany jakiś tam plan, według którego ćwiczę (kalistenika) i jest wszystko spoko, ale tak pomyslalem czy by nie porobić sobie planów z madbarz. Tak żeby porobić coś innego, po prostu ćwicząc 3/4 razy w tygodniu i po prostu wybierając sobie jakiś planna poszczególny dzień. Co o tym myślicie?
#kalistenika #madbarz

6694,5 - 1 = 6693,5

fbw -> 900pkt passed ^^

#roknasilowni #madbarz

6743 - 1,5 = 6741,5

fbw, a tak przy okazji przywitawszy lvl50 i 60k punktów #wygryw #chwalesie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#roknasilowni #madbarz

6327 - 1 = 6326

drążek

#roknasilowni #madbarz

6419,5 - 1 = 6418,5

abs

#roknasilowni #madbarz

6428,5 - 1 = 6427,5

fbw

#roknasilowni #madbarz