Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: temp_file6780547686413276447
Pobierz
Ktos mi to wytlumaczy, jak to jest, ze polska branza fitness jest nadal 10 lat za ameryką? P---------e i powtarzanie mitów jakby to był 2011 rok.
- stalowy szok mówi, że nie trzeba cwiczyc brzucha, wystarczy tylko schudnąć, bo brzuch sam się ćwiczy przy ćwiczeniach wielostawowych
- WK gada jakieś bzdety, że przez pierwsze 2 lata na silowni dochodzimy bardzo blisko naturalnego limitu, a potem każdy następny rok to "walka o okruszki" xDDD
Brakuje jeszcze
- stalowy szok mówi, że nie trzeba cwiczyc brzucha, wystarczy tylko schudnąć, bo brzuch sam się ćwiczy przy ćwiczeniach wielostawowych
- WK gada jakieś bzdety, że przez pierwsze 2 lata na silowni dochodzimy bardzo blisko naturalnego limitu, a potem każdy następny rok to "walka o okruszki" xDDD
Brakuje jeszcze
@hhggeerttert: nie ćwiczę w ogóle brzucha
W większości przypadków progres na siłowni staje w pewnym momencie i trzeba wejść na doping
W większości przypadków progres na siłowni staje w pewnym momencie i trzeba wejść na doping
źródło: SmartSelect_20241115_090502_Gallery
Pobierz
@In_thrust_we_trust mi się robi
#377 Jak Doprowadzić Życie Do Zaj*bistego Momentu? Kim Jest Prawdziwy Mężczyzna?
Rozmawiamy o tym, kim jest prawdziwy mężczyzna i jak wziąć odpowiedzialność za swoje życie. Rafał opowiada o tym, czy sztanga może Cię zabić i co zrobić, gdy masz już dość. Gadamy też o tym, jak doprowadzić życie do zajebistego momentu, o treningach, regeneracji i wielu innych. Zapraszam!
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Aha te rosyjskie modelki... #modelki
życie..........
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Bartłomiej Kubkowski podejmuje wyzwanie: 24-godzinne bicie rekordu świata
Kubkowski, aby pokonać wynik van der Weijdena, będzie musiał przepłynąć co najmniej 4113 długości standardowego basenu o długości 25 metrów, co odpowiada dystansowi powyżej 102,8 km.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
Żywe manekiny w chińskich sklepach odzieżowych
- 1
- #
- #
- #
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
konto usunięte via Android
Komentarz usunięty przez moderatora
#dieta #odchudzanie #trening
hej chce schudnac ale nie znam sie ile wegli, bialka itp czy wystarczy zebym liczyl kalorie wedlug kalkulatora zapotrzebowania, zeby schudnac? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
hej chce schudnac ale nie znam sie ile wegli, bialka itp czy wystarczy zebym liczyl kalorie wedlug kalkulatora zapotrzebowania, zeby schudnac? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Lewusx: Może się czepiam, ale to nie tak. Ty pracujesz z ludźmi którym się takich rzeczy nie tłumaczy. Ja miałem swego czasu do czynienia z ludźmi, z którymi trzeba było rozmawiać inaczej niż ze swojej banki. Tobie się to wydaje oczywiste, a gość robi wielkie oczy, albo za bardzo bierze sobie do serca zalecenia.
@nukey: Ja też sie na tym nie znam, byle mieć deficyt kaloryczny i cisowianki dużo pić to jest mój przepis na ładną figurę
konto usunięte via Wykop
@Serpentens: Oho, ktoś tu chyba niedawno przeszedł na ciepłą stronę mocy xD
konto usunięte via Wykop
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@tomwick55 nie ma czegoś takiego jak motywacja, są jedynie cele. Trening ma być fajny, męczący i odpowiadający Twoim celom.
@tomwick55: wszystko wiesz, na wszystkim się znasz a zajmujesz się pisaniem wysrywów na wykopie zamiast coś ze sobą zrobić, czego ty tutaj oczekujesz to nie wiem, jak twoim jedynym problemem jest potrzeba w----------a przez co nie możesz schudnąć to skorzystaj z pomocy psychologa bo tutaj nikt ci nie pomoże
na każdą swoją ułomność masz jakieś wytłumaczenie a problem w tym że twoja wiedza jest tylko teoretyczna i pewnie ani nigdy
na każdą swoją ułomność masz jakieś wytłumaczenie a problem w tym że twoja wiedza jest tylko teoretyczna i pewnie ani nigdy
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czy ktos wspolpracowal z seba kotem i podzieliby sie opinia? (Wspolpraca podstawowa - konsultacja diagnostyczna + plan)
#mirkokoksy #silownia #trening
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Czy ktos wspolpracowal z seba kotem i podzieliby sie opinia? (Wspolpraca podstawowa - konsultacja diagnostyczna + plan)
#mirkokoksy #silownia #trening
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Zgodnie z założeniami ruszył projekt Hybrid Athlete i darmowy program przez 9 tygodni!
W planie 5 treningów tygodniowo. Wskazówki od dietetyk i fizjo!
Za darmo to uczciwa cena !
https://fitmade.pl/plan-treningowy-hybrid-athlete/
W planie 5 treningów tygodniowo. Wskazówki od dietetyk i fizjo!
Za darmo to uczciwa cena !
https://fitmade.pl/plan-treningowy-hybrid-athlete/
@WyskoczNaWakacje:
reklamowanie WFu dla starszych jako treningów hybrydowego atlety to jak reklamowanie lekcji jazdy kursem na kierowcę zawodowego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
reklamowanie WFu dla starszych jako treningów hybrydowego atlety to jak reklamowanie lekcji jazdy kursem na kierowcę zawodowego ( ͡° ͜ʖ ͡°)
konto usunięte via Wykop
@tomwick55: co się pali dla ćpunów?
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Od jakoś 2 tygodni chodzę na siłownię. Wcześniej praktycznie nigdy tam nie byłem i moja wiedza jest zdrowa xd i mam wrażenie że wszystko robię źle i boję się że tylko sobie krzywdę zrobię.
Ogólnie to chodzę 2-3 razy w tygodniu i jeden trening zajmuje mi 1-1.5h i zazwyczaj robię pierw rozgrzewkę 10 minut pierw bieżnia potem jakieś rozciąganie.
Robię różne ćwiczenia w różnej konfiguracji np
Wyciskanie na ławce lezac, podciąganie się
Ogólnie to chodzę 2-3 razy w tygodniu i jeden trening zajmuje mi 1-1.5h i zazwyczaj robię pierw rozgrzewkę 10 minut pierw bieżnia potem jakieś rozciąganie.
Robię różne ćwiczenia w różnej konfiguracji np
Wyciskanie na ławce lezac, podciąganie się
Jezu, jaki ja jestem słaby. Co polecacie na początek dla kompletnego cieniasa, żeby wyrobić siłę - do ćwiczenia w domu, bo na siłowni bym się tylko skompromitował. Jakieś hantle?
Nie ma sensu ćwiczyć w domu i tracić czasu, zajęcia grupowe tez są zwykle słabe, bo przy wielu osobach trener prowadzący trening i tak nie będzie zwracał uwagi czy wykonujesz ćwiczenia dobrze technicznie.