Onaaa20
Onaaa20
  • adult
3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
In_thrust_we_trust
@Onaaa20: samopoczucie + duża łapa
In_thrust_we_trust
@Onaaa20: mnie zawsze kulturyści obrzydzali a dążyłem do estetyki i proporcji ;)
mirko_anonim
✨ Obserwuj #mirkoanonim
Hej, potrzebuje planu typowo pod sylwetkę hipertrofia 4 dni. Chętnie zapłacę, ale potrzebuję mieć pewność, że nie dostanę jakiegoś gotowca z neta… myślałem o sebie kocie. Czy ewentualnie taki fbw od sakera bedzie git? ABAB? Ogólnie jakieś doświadczenie mam +/-2lata, ale trenuję kompletnie bez planu.

#mirkokoksy #silownia #trening #sport

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Lewusx
@mirko_anonim: https://youtu.be/YfMfQ5zDzVY?si=8F4hD7Oac2jz6K4M

Jeśli potrzebujesz coś bardziej personalizowanego to napisz, odpłatnie rozpisze.
Poemat
le potrzebuję mieć pewność, że nie dostanę jakiegoś gotowca z neta


@mirko_anonim: Masz konkretne urazy/patologie biomechaniczne, że musisz mieć coś mocno indywidualnego pod siebie?
Arvantir90
Arvantir90
Szukam jakiejś aplikacji darmowej z ćwiczenia bez sprzętu, mogą być ciężarki jedynie. Głównie żeby się poruszać po pracy, trochę zwiększyć masę mięśniową i wytrzymałość. Tak powiedzmy dziennie po 20 minut do 30 żeby sobie poćwiczyć.
#trening #sport #aplikacjemobilne
Kermii
Do tej pory biegałem w pierwszych lepszych bucikach "treningowych" które mam na siłke ale potem dyskomfort, ból kolan i ogólnie słabo. Chciałbym zabrać się za to bardziej na serio i szukam porad odnośnie butów. Wiem, że są modele z technologią kosmiczną, kawałkami chmury czy innymi bajerami których nie znam,
Sprawa jest taka, że będę biegał głównie w mieście więc teren to raczej asfalt z częściami tras po parkach (więc tu już wchodzi
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
PurpleHaze
@Kermii: nie chcesz butow trailowych/terenowych, bo ich nie potrzebujesz, asfaltowki w zupelnosci ci wystarcza o ile twoj park to nie sa bagna i grzezawiska.

Co do reszty, ciezko polecic buty w ciemno. Ja bym na twoim miejscu uderzyl do decathlonu, poprzymierzal to co tam jest i pozostanawial sie co i jak. Asics outlet store, sklep biegacza, intersport itp itd.

Popatrz, poprzymierzaj, zrob jakas przebiezke po sklepie, zobacz co ci lezy i
Simpleco
@Kermii: Hoka clifton albo asics novablast będzie Pan zadowolony to są dwa pewniaki
tluczek_do_kartofli
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
tluczek_do_kartofli
@entgegen a jesteśmy ( ͡° ͜ʖ ͡°) o ile u mnie z racji zawodu może być różnie tak żona od lat ćwiczy w domu
bonus
@tluczek_do_kartofli: Ja bym brał ten decatlon jeśli tylko do cardio, wtedy nie kręcisz nie wiadomo jakich osiągów. A sprzęt będzie trwalszy i połowę tańszy. Sam kupiłem jakiś tani rowerek, a chciałem spining, teraz wiem, że to był dobry wybór xD Bo do takiego wolnego cardio bezpieczniej i łatwiej kręcić na zwykłym rowerku magnetycznym.
JonWelder
JonWelder
JonWelder
  • adult
0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
luji
luji
  • adult
4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
t.....e
t.....e
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
varsaviak
servus, korzysta ktoś z aplikacji better me? Chciałbym rozpocząć przygodę z #kalistenika i zastanawiam się czy warto zainwestować te kilkadziesiąt ziko miesięcznie.
#mirkokoksy #trening
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
SendMeAnAngel
SendMeAnAngel
  • adult
4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Tryggvason
Jak tam koledzy wygląda aktualnie sytuacja na rynku białka? Wciąż najbardziej się opłaca od chłopa z bloków, czy coś innego polecacie? Muszę zrobić jakieś zakupy bo stare zapasy się kończą.

#mikrokoksy #silownia #trening
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Sexinstruktor
Sexinstruktor
Trening zrobiony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#trening #plywajzwykopem
#plywanie
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
ByczekRozplodowy
Bocian wyjaśnia @Lewusx 26:20 - 30:43 Bujawka
#silownia #mirkokoksy #sport #patryk2703 #trening
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
kurteq
Chciałbym poznać prawdę o treningu EMS ( ͡° ͜ʖ ͡°) Nie wierzę w ani słowo napisane w necie, to wszystko wygląda jak sponsorowane posty. Mordeczki, ktoś korzystał i przekonał się na własnej skórze? #mikrokoksy #trening #ems
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
HoroLive
Ułożyłem sobie plan treningowy jako początkujący. Ćwiczę sobie amatorsko w domu i zależy mi najbardziej narazie na bicepsie, aby rosną. Jestem wątły, nie mam za dużo siły i tymi cięzarami co mam w planie akurat się męczę. W razie rozwoju siły, mogę rozumiem dokładać sobie serię, ewentualnie dokupić ciężar, a serie zostawić?

Jeszcze jedno pytanie, trzeba ćwiczyć do uzyskania zakwasów? Wtedy tylko trening jest ok, czy jak się nie ma to też mięśnie
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
hellfirehe
hellfirehe
  • adult
4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
jefedecocina
Jakie ćwiczenie(lub trening) najbardziej pomogło wam w poprawie FTP?

#zwift #rower #trening
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Lewusx
Lewusx
16
Czasami jak światło siądzie, to wygląda jakbym brał jakieś #sterydy, nie sądzicie?

Pomyśleć co by było jakbym zwiększył dawki i zaczął trenować darmowym planem który rozpisałem specjalnie dla was #mikrokoksy.

Pozdrawiam, miłego
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
r.....4
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze

Powiązane tagi