@Itkovian: Fajna książka? O czym?

@Itkovian bardzo ładnie, -20kg to ogromny wyczyn. Dużo zrobiłeś dla swojego organizmu, jest mu na pewno teraz dużo lżej pracować

@Itkovian: a myślałeś nad spacerami? Jakiś krokomierz z telefonu/zegarka i codziennie X kroków, to bardzo dużo zmienia jak ktoś robi mniej niż 4000 np

@mirko_anonim: czytaj dalej forum sfd, to w sandałach zimą będziesz chodzić po lesie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mirko_anonim jak masz 30 w bicku, to masz pewnie 10 lat i jesteś za młody na siłownie, wróć tu za kilka lat

@Looogiczna bo Polska to katolicki kraj i robienie allachow tak sie konczy :(

@Looogiczna: robiąc allaha osiedlasz araba

@Lewusx: ale wielki kleszcz

super, dostajesz dwa ciosy na łydkę i te twoje 100kg mięśni, 5 lat treningu lega w gruzach w 10 sekund xD

@Mete: super, dostajesz kosę pod żebro i te twoje sztuki walki i całe życie lega w gruzach w 10 sekund xD

@skinny_pete mam w domu 4 ładowarki, też myślałem że gniazdo się wyrobiło a tylko piny nie łączyły. Na jednej ładowarce piny nie wysuwają się do końca i czy złapie to ruletka, na innych łapie lepiej ale też nie zawsze.
Wyczyść gniazdo, piny i powinno złapać.
Moim zdaniem uszkodzone jest gniazdo po stronie ładowarki, przy zegarku tylko wyczyść

@a665321: Zerknij czy ten adapter pokazany na zdjęciu po lewej stronie nie jest zamontowany w trenażerze :)
Ja tak miałem - jeden odesłałem, jak przyszedł drugi, to też nie było tego elementu. Jak się lepiej przyjrzałem, to dopiero zorientowałem się, że był założony na trenażer.

@BrakWolnegoLoginu: tzn będzie Ci widać ten sześciopak, ale będzie on mało spektakularny

@Apocaliptorr: wyobraź sobie że atakuje cie dwóch pijanych chłopów i co robisz : próbujesz zakładać dźwignie czy walisz im tube na ryj?

Amator zawodnik k1 here. Myślę że najbardziej nadaje się gaz, który oszczędzi Ci problemów prawnych i użyty z zaskoczenia będzie bardzo skuteczny. Sporty walki są fajną sprawą jeśli Cię kręcą, ale w życiu nie chciałoby mi się poświęcać tyle czasu aby umieć się obronić na ulicy, bo od czasu szkoły nie musiałem się nigdy bić. W mojej opinii to żeby coś znacząco zwiększyć swoją skuteczność to przynajmniej 1,5 roku treningów po trzyPokaż całość

@vergusa: nie no frytki nie, za tłuste

@Apocaliptorr: nie jestem ekspertem, ale mówią że jak nie ma odpowiedniego czasu regeneracji to łatwo złapać kontuzje

@Apocaliptorr: boks jest bardzo wymagający, regenerować musi się też układ nerwowy, wysiłek jest stresem. Ja bym zmniejszył boks o jeden dzień, tak żeby mieć dwa dni przerwy w tygodniu. Michę trzymasz? Masz odpowiednią podaż białka? Węgli?

@tomwick55 wazne ze tak ci smakuje i swietnie sie czujesz

Chyba nie istnieje nic bardziej normickiego niż muzyka,

@Average-CottonWorld-Enjoyer: Ale z ciebie edgy indywidualista

@Pelne_Cierpienie: Ktoś musi być lordem krawędzi. Ja akurat wcale nie staram się specjalnie wyróżnić, bo wcale to nie jest tak fajnie wyprzedzić światło i żyć w mroku.

@tomwick55: na reddit pisze, ze ta opona maksymalnie może ważyć 45 kg. A raczej być moze trochę mniej no to sumie dużo osób majacych X stażu co trenuje regularnie podciąganie kilka razy by się z tym podciągnęła biorąc pod uwagę, że się nie zmasowali za bardzo, w sumie ja podciągając się 3-4 razy w roku z marszu podciagam się z 30 kg z 4-5 razy z 100 kg wagi zPokaż całość

@tomwick55: Ja ważę 81kg i się podciągam z 40kg doczepionym na 10 ruchów, pełnych, ostatnie wiadomo z zadartą brodą już na chama nad drążek, ale jednak. One rep max koło 80kg przy wadze 90kg.

@TadzioNorek strength i conditioning, plyo, dużo airbajka

@tomwick55 ćwiczenia fizyczne potrafią sprawiać dużo radości i przyjemności, tak samo jak jedzenie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@tomwick55: Problemy z trzymaniem diety są dla początkujących, prawdziwa dyscyplina wchodzi jak masz codzienne treningi po 2h i więcej