Wszystko

Najnowsze

Archiwum

L.....s
L.....s
  • 0
@kunegunda69: Ogarnąć byś ogarnął, pytanie w jakim czasie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mi 3 wariant, z około minutowymi przerwami między seriami zajął ostatnio 1:05, oczywiście bez dociążenia. XD A fanem crossiftu nie jestem.
  • Odpowiedz
Rekinbialy101010
  • 0
air bike czy wioślarz ?
co wybrać do budowanie wydolności beztlenowej ?
wg mnie air bike, ale chętnie poczytam wasze opinie
to samo tyczy się bumperów i obciążeń do sztangi i samej sztangi eleiko (za milion monet) czy np Proud competition ?

#mikrokoksy #silownia #trening
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
H.....o
H.....o
  • 2
Ostatnio zainspirował mnie jakiś wpis, którego nawet nie jestem w stanie teraz podlinkować, więc wrzucę niżej jego główną zawartość:
https://youtu.be/0rNOGvHPOOA
Postanowiłem zrobić sobie powyższe wyzwanie, a dzisiaj dodatkowo udokumentować przebieg pod swoim tagiem #puszapyhansaolo. Zrobiłem zdjęcie przed i póki co nie będę nic pokazywał, raczej wrzucę na koniec, o ile dotrwam i będzie co pokazać.
Dzisiaj będzie relacja z dni 1 i 2.
Z racji, że jestem leszczem, to po zmierzeniu swojego
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hrabia_Rico
  • 1
. Od samego rana pojawił się ból mięśni i to takich, które nigdy mnie nie bolały.


@Hans_Olo: Miałem podobnie jak robiłem Bulgarian Method. Po tygodniu 0 bólu mimo ciężkich siadów 5 razy w tygodniu.
  • Odpowiedz
Amestris
Amestris
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
Zawsze się zastanawiałam.. Jak osiągnąć dietą płaski brzuch, tak, żeby nie było żadnej oponki? Tzn wiem że dieta i dieta, i ćwiczenia. Ale na co szczególnie zwrócić uwagę?
Nie krzyczcie.. Jestem zielona. Osiągnęłam wagę, jakiej chciałam, jednak brzuszek ciut wisi dalej. Chciałabym się wziąć teraz za intensywniejsze treningi i właśnie pracę nad jego płaskością. Jakieś porady?
#mirkokoksy #trening #pytaniedoeksperta #dieta #sport #
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aadrion123
  • 2
Cały okres epidemii przez ograniczenia sprzętowe cisnę w wyciskaniu 60% maxa na 15-20 repsów RPE 9. Dla utrudnienia wąski chwyt i pauzy. Z moich obserwacji urosła mi nawet trochę od tego klata i tricepsy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ciekawe jak będzie z siłą kiedy otworzą kuźnie.
#mikrokoksy #silownia #trening #trojboj
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
FeC7800
FeC7800
  • 2
@Hajden1337: czysto anegdotycznie - mi więcej niż branie kolagenu + msm + chondroityny + glukozaminy przez rok dały rady @Poemat po których zacząłem odpowiednie miejsca rolować rurką PCV i piłką ( ͡° ͜ʖ ͡°)
problem był (i jest) zupełnie inny niż myślałem i ktoś z wiedzą musiał powiedzieć co robić a suple były trochę kasą w błoto
  • Odpowiedz

Powiązane tagi