Wszystko

Najnowsze

Archiwum

K-S-
  • 1
Chcę przytyć do wakacji. Od dwóch miesięcy regularnie ćwiczę ale brakuje mi masy i nie daję rady jeść więcej. Oprócz tego od lat codziennie robię po 15-20km rowerem.

Co teraz warto brać? Jakieś białko, kreatyna? Całkowicie się na tym nie znam. Może jakaś specjalna dieta dla niejadków?

Aktualnie mam 63kg i 180cm wzrostu, uprzedzając pytania trochę znosi mnie na wietrze ale daje radę ( ͡º ͜ʖ͡º)

#
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hekun
  • 3
@K-S-: zawsze da radę jeść więcej, miałem podobny problem jak byłem młodszy i metabolizm też lepszy. Teraz chciałbym mieć takie problemy ( ͡° ͜ʖ ͡°) . Musisz się zawziąć i tyle, mi pomogło.
  • Odpowiedz
Ba8ka
  • 1
Ma ktoś problem z niedowagą? Próbuję przytyć od kilku lat i waga stoi w miejscu, a nawet spada ( ͡° ʖ̯ ͡°) Diety, ćwiczenia, suplementacja nie zdają egzaminu
#dieta #przytyjzwykopem #trening
  • 30
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
SzubiDubiDu
  • 2
@szwe: tak, bagietka + tani ser + tania szynka + pieczarki (nie tanie ale jakie takie) + ketchup tortex = idealny smak jak przepłacone bieda-zapiekanki z dworca ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)
  • Odpowiedz
I.....v
I.....v
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
  • 4
@uhu8: wydaje mi się, że ludzie nie radzą sobie zbyt z hejtem. Albo raczej go nie cierpią. Oczywiście no offence w stosunku do kogokolwiek, ale ciężko zdzierżyć ciągłe wyzwiska, jak było m.in z doterem.
  • Odpowiedz
Pan_Kot
  • 1
Ej mireczki. Chciałabym przytyć, bardzo szybko chudne, mam skłonności do 'zapominania' o jedzeniu. Mam 172cm i 60kg. Jak już coś przytyje to tylko niezdrowo na brzuchu. Doradzi ktoś coś żeby przytyć 'z głową'? #dieta #przytyjzwykopem
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Werbel
  • 3
#mikrokoksy #mirkokoksy #przytyjzwykopem

Macie jakies rady na przybranie masy? Jestem 178/55 :(. Co żryć, jestem gotów na "nowoczesna medycyne" w postaci supli czy sterydow - jedzenie duzo nic nie daje.

Gdzie szukac informacji o takich srodkach i dietach na mase?

Dodam,
  • 18
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
paziu
  • 2
@Werbel:

Jeżeli chodzi o ciężary to poczytaj trochę w necie o treningu na masę, bo jest sporo kwestii dotyczących treningu kulturystycznego (który chcesz zacząć uprawiać - w końcu z twojego wpisu wynika, że chodzi ci o samą masę) na masę. Potem znajdź/ułóż sobie jakiś plan treningowy i zacznij działać.

Podstawą będzie dieta i trening, które są ważne w takim samym stopniu. Jak uwalisz dietę to nie dość, że nie będzie postępów,
  • Odpowiedz
Icyto
  • 2
@Werbel: Po prostu wydaje ci się, że jesz dużo. Przez dwa tygodnie zjadaj jakieś 4 tysiące kalorii dziennie (koniecznie dokładnie licząc kalorie), a sam zobaczysz jakie będą efekty. Żadne suple czy sterydy nic ci nie dadzą jeżeli nie będziesz konsumował odpowiedniej liczby kalorii.

Jeżeli chodzi o typ żarcia to:
Icyto - @Werbel: Po prostu wydaje ci się, że jesz dużo. Przez dwa tygodnie zjadaj jak...

źródło: comment_azvOKMpKSWpn3nGntajQw9HK7DDmvzCu.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

Powiązane tagi