Ciekawe, czy przy obecnej formie bym to ogarnal? ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy #mirkokoksy #trening #murphchallenge

Jaką aplikacje polecacie do biegania/rower? Która ma najbardziej rzetelny wynik pod wzgledem spalonyc kcal?
#endomondo #rower #pytanie #trening #bieganie #mifit #googlefit

Słucham Państwa do czego to służy ( ͡º ͜ʖ͡º)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening #heheszki

Mirki, potrzebuje pomocy. Od czego zacząć przy układaniu diety i planu ćwiczeń sa jakies templatey
#trenujzwykopem #trening #cwiczzwykopem #cwiczenia

air bike czy wioślarz ?
co wybrać do budowanie wydolności beztlenowej ?
wg mnie air bike, ale chętnie poczytam wasze opinie
to samo tyczy się bumperów i obciążeń do sztangi i samej sztangi eleiko (za milion monet) czy np Proud competition ?

#mikrokoksy #silownia #trening

Ostatnio zainspirował mnie jakiś wpis, którego nawet nie jestem w stanie teraz podlinkować, więc wrzucę niżej jego główną zawartość:
https://youtu.be/0rNOGvHPOOA
Postanowiłem zrobić sobie powyższe wyzwanie, a dzisiaj dodatkowo udokumentować przebieg pod swoim tagiem #puszapyhansaolo. Zrobiłem zdjęcie przed i póki co nie będę nic pokazywał, raczej wrzucę na koniec, o ile dotrwam i będzie co pokazać.
Dzisiaj będzie relacja z dni 1 i 2.
Z racji, że jestem leszczem, to po zmierzeniu swojegoPokaż całość

No dzisiaj całkiem nieźle wieje. Ale sprincik zaliczony.
#rower #scott #29er #rowerzysci #trening #mtb

Zawsze się zastanawiałam.. Jak osiągnąć dietą płaski brzuch, tak, żeby nie było żadnej oponki? Tzn wiem że dieta i dieta, i ćwiczenia. Ale na co szczególnie zwrócić uwagę?
Nie krzyczcie.. Jestem zielona. Osiągnęłam wagę, jakiej chciałam, jednak brzuszek ciut wisi dalej. Chciałabym się wziąć teraz za intensywniejsze treningi i właśnie pracę nad jego płaskością. Jakieś porady?
#mirkokoksy #trening #pytaniedoeksperta #dieta #sport #Pokaż całość

Hejka rowerowe świry!

Czy znacie jakieś fajne programy treningowe, aby zwiększać wytrzymałość jazdy na rowerze?

#rower #trening

Chce sobie wymienić S3 na coś nowszego. Który model jest w tym momencie najlepszy? Który sunto czy fenix czy który? Najlepiej żeby miał trening górski oraz rolki.

Pokaż spoiler

Cały okres epidemii przez ograniczenia sprzętowe cisnę w wyciskaniu 60% maxa na 15-20 repsów RPE 9. Dla utrudnienia wąski chwyt i pauzy. Z moich obserwacji urosła mi nawet trochę od tego klata i tricepsy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ciekawe jak będzie z siłą kiedy otworzą kuźnie.
#mikrokoksy #silownia #trening #trojboj

Jakiś sprawdzony trening w domu bez sprzętu? Oprócz roweru przydałoby się jeszcze coś porobić. Za jakiś czas dokupię gumy oporowe jednak narazie muszę sobie poradzić bez.
#mikrokoksy #trening #silownia #mirkokoksy

#gifyzdorysowanymibuzkamiiraczkami #trening

Kolagen rzeczywiście potrafi wyleczyć kontuzję? mam problemy z nadgarstkami i kolanami są bardzo podatne na kontuzję
taki specyfik jak poniżej może w tym pomóc?
https://sklep.kfd.pl/kfd-premium-collagen-plus-400-g-kolagen-msmwit-d3-wit-c-boswellia-serrata--p-5079.html
#sport #trening #fizjoterapia #kfd #suplementy

Pod innym tagiem poruszyłem niespodziewanie temat boosterów testosteronu. Dawno temu, już nie wiem po co i za czyją radą wziąłem przed snem ten: IHS Iron Test
Efekty były bardzo nieoczekiwane i raczej się nie wyspałem ( ͡° ͜ʖ ͡°) pytanie czy ktoś to suplementuje ? Jak tak to w zasadzie po co i jakie efekty ? Mam jeszcze całe opakowanie sprzed jakichś 3 lat.
#mikrokoksy #Pokaż całość

Mireczki mam takie zmartwienie związane z aplikacją endomondo a mianowicie rozchodzi mi się o to, że czasem jak zakończe trening to zapisuje dużo parametrów treningu w tym np prędkość maksymalną a czasem zapisuje mało tzn tylko czas dystans i średnia prędkość.

Od czego to zależy? Da się jakoś ustawić, żeby zawsze zapisywało mi w treningu Vmax?

Dzisiaj się przejechałem pewien odcinek trochę szybciej, chciałem po zakończeniu zobaczyć najwyższą zarejestrowaną prędkość i nie ma ( ͡Pokaż całość