764 243 + 43 = 764 286

#ostrekolo i pojechałem pooddychać trochę morzem.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan

Skrypt | Statystyki

Siema, czy coś takiego jest spoko? Potrzebuję dokupić trochę ciężarów, bo cięzko mi dokładać gdy mam prawie same 15kg talerze xD
https://www.abcfitness.pl/fitness-i-silownia-c125/sprzet-silowy-c26/obciazenia-bitumiczne-c28/zestaw-obciazen-xylo-solid-20-kg-4x5kg-p1890?utm_source=ceneo.pl&utm_medium=ceneo&utm_campaign=ceneo
#mirkokoksy #silownia #trening #mikrokoksy

Wysyłka z magazynu: PL
XMUND XD T2 Portable Treadmill WalkingPad
Cena z VAT: 259 $
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa wysyłka z polskiego magazynu.
#duxrmPokaż całość

Wysyłka z magazynu: PL
Walking Pad R1 Pro Treadmill
Cena z VAT: 445,99 $
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa wysyłka z polskiego magazynu.
#duxrmPokaż całość

761 708 + 53 = 761 761

W końcu nie pada. Choć mały poślizg na błotku po ciemku w lesie był.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #gravel #ridley #wykopridleyclub

Skrypt | Statystyki

761 416 + 41 = 761 457

Nic dziś jednak rower z błotnikami #ostrekolo i na jezdnię bo ostatnie dwa dni taplania się w błocie wystarczą.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan

Skrypt | Statystyki

Siema Mirki... mam jeden problem.. od kiedy zaczalem diete ponad 2 miechy temu spadlem ze 104.2kg na 92.7kg... licze kcal, nie obiadam sie po nocach, mniej slodyczy i jakos to idzie. Do tego 2x w tyg basenik.. 2 x zajecia grupowe na rowerkach.. Forma rosnie ale martwi mnie wciaz moj duzy brzuch. Chociaz na pasku od spodni widac roznice bo juz innej dziurki uzywam to i tak jest duzy.. jakies cwiczenia zPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #trening
Mirki, wracam na siłownię, mam w planach zrobić trening nóg, jest tylko mały problem. Z przyczyn zdrowotnych nie mogę wykonywać na tę chwilę ćwiczeń angażujących biodra. Myślałem aby zrobić sobie sesję na rowerku, leg extension, i do tego łydki. Macie jakieś inne ćwiczenia, które mógłbym wykonywać?

Podsumowanie sezonu 2021.
Długi sezon w końcu dobiegł ku końcowi, nastał czas roztrenowania - czyli odpoczynku ale i podsumowań. Muszę sobie przypomnieć jak to było w mijającym sezonie, wyciągnąć wnioski jeśli się da, pomyśleć o planach na nadchodzący sezon. Trudna rzecz

Jest to moje drugie zakończenie sezonu pod wodzą Łukasza (trenera) ale pierwszy w pełni przepracowany sezon. Przygotowania do niego zaczęliśmy w październiku 2020. Jednego jestem pewien – z formą wystrzeliłem bardziejPokaż całość

759 410 + 32 = 759 442

W kroplach deszczu i akompaniamencie dzwoniących od błota tarcz. Niby przetarłem obiektyw, ale lało.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #gravel #ridley #wykopridleyclub

Skrypt | Statystyki

Od tygodnia nie mogę w ogóle ćwiczyć, tak mnie mięśnie n----------ą. Tak jakby ktoś mi odrywał mięśnie od kości, normalne takie coś jest? Zrobić jeszcze przerwę czy po prostu lekarz? #mikrokoksy #trening #silownia

Pierwszy tydzień treningów z J.Skarżynskim kończę wycieczką biegową.

Łącznie w tym tygodniu 106 km biegania, w tym 2 razy crossy po pofałdowanym terenie.

#biegajzwykopem #bieganie #trening #mikrokoksy #redukcja #odchudzanie

757 457 + 26 = 757 483

Błoto, deszcz, wiatr. Miało nie padać.

#rowerowyrownik #rower #sport #trening #rowerowetrojmiasto #wahoo #wahooligan #gravel #ridley #wykopridleyclub

Skrypt | Statystyki

Brzuch przy FBW robię tak (3x w tygodniu, czyli po każdym treningu 2-4 serie):

A: Plank z gumą (oporującą do boku – z myślą o skosach)

B: Allahy

C:Pokaż całość

Taki cykl życia ostatnio. Bark lubi popsuć zabawę ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening #dieta #

Szybki trening w domu ( ͡° ͜ʖ ͡°) #silownia #trening #mikrokoksy #cwiczenia