Wszystko

Najnowsze

Archiwum

H.....s
konto usunięte via Rowerowy Równik Skrypt
  • 34
726 818 + 122 = 726 940

Dziś w planie 4h tlenu z pagórkami. Wyszlo lekko ponad i zależnie od licznika około 1000 w górę. Jak na moje płaskopolskie rejony to niestety rekord ¯(ツ)/ . Pagórki dały się w kość i ostatnie 2km bylo juz ciężko. Śmiem twierdzić ze solo bylo by łatwiej. Jechalem w 6 osobowej grupie z lokalną koniną. Wyjazd przed 6 rano. Jazda w grupie w totalnych ciemnościach
H.....s - 726 818 + 122 = 726 940 Dziś w planie 4h tlenu z pagórkami. Wyszlo lekko...

źródło: comment_1634466910xVmgLQqdGiyhctDw6q9uuA.jpg

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
reddin
reddin
via Rowerowy Równik Skrypt
  • 46
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
duxrm
  • 1
Wysyłka z magazynu: DE
Garmin Fenix 6 - Amazon.de
Cena z VAT: 361,2 €
Link ---> Na moim FB. Adres w profilu.
Darmowa wysyłka z niemieckiego magazynu.
#duxrm
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Czy ktoś może polecić najskuteczniejszą metodę na szybką redukcję wagi? Jakieś wskazówki, kanały na youtube, sensowne materiały gdzie mógłbym znaleźć konkrety?

Chciałbym zgubić z piętnaście-dwadzieścia kilogramów, ale przez depresję niezwykle trudno mi się za to zabrać. Myślałem o jakimś trenerze personalnym, ale ten którego kiedyś miałem trochę mnie do tego zniechęcił..

Może jest tu ktoś taki z Gdyni?
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
d1ck
  • 0
No to jeszcze tu zapytam. Ponad tydzień temu intensywny trening i Od tego momentu problemy. Opis sytuacji:
-sobota: trening
-poniedziałek: Ogólne domsy + początki bóli w ramieniu
-poniedziałek + wtorek dość spory ból pojawił się w nocy. W ciągu dnia do przeżycia(jak zwykłe przemęczenie)
-środa: siłka - odnowienie kontuzji i ból. Przerwa do wczoraj
-niedziela: małpi gaj. Trochę podciągnięć zwisów, przejść na drążkach i odnowienie kontuzji
d1ck - No to jeszcze tu zapytam. Ponad tydzień temu intensywny trening i Od tego mome...

źródło: comment_1633928442PTcTGlbWwwrwv62GiDIHSU.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 1
@d1ck: Jeśli nastąpił uraz to musi on zostać jakoś wyleczony. „Jakoś” w języku naszego organizmu to zrobienie tego najmniejszym kosztem. To często oznacza powolne zabliźnienie się tego miejsca, co jest uciążliwe później w odczuwanych skutkach i nie da się tego pozbyć. Ale to w tym negatywnym scenariuszu, ze do urazu 1/2 stopnia doszło
  • Odpowiedz
keyg
  • 0
Pytanko do osób biorących udział w zawodach typu maraton, triatlon, jakieś crossfitowe czy inne do których trzeba być maksymalnie wypoczętym. Czy zauważyliście żeby powiedzmy 2 tyg. przed organizm zaczął unikać większego wysiłku tak jakby podświadomie zbierał już energię na te zawody?
#mikrokoksy #bieganie #sport #triathlon #crossfit #trening #trekking
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 9
@keyg: to nie tylko kwestia sportów wytrzymałościowych, ale w zasadzie każdego sportu. No i nie chodzi tu tylko o kwestię podświadomości, ale ogólnie mówiąc teorii wysiłku fizycznego. Możesz to właśnie wyczuwac w intuicyjny sposób, być ostrożnym i nie szaleć, ale akurat w kontekście maratonu czy triathlonu schodzenie z obrotów już 2 tygodnie przed "zwykłym" startem, to trochę za wcześnie, bo istnieje ryzyko, że nie wstrzelisz się w tzw. fazę superkompensacji.
  • Odpowiedz
grool
  • 8
@keyg: zgadzam się tutaj z @Saprofit.
2 tygodnie przed zawodami treningi jeszcze na pełnym ogniu. Tydzien przed faktycznie zmniejszam intensywność i objętość, ale trudno nazwać to podświadomością. To raczej zwykła świadomość podstaw fizjologii wysiłku. Jedno organizują to lepiej, inni gorzej, a różnica wynika raczej z różnego poziomu przygotowania merytorycznego niż planów matki natury ¯\_(ツ)_/¯
  • Odpowiedz
piesnababy
  • 0
@reddin o co chodzi z tym ulockiem, to jest jakiś wymóg, że żeby jeździć na single speedzie trzeba mieć przy sobie ulock, albo wyrzucają z gildii? Czy wozisz to ze sobą bo faktycznie przypinasz tym rower? Pytam, bo mam wrażenie, że wożenie tego ulocka ma bardziej wymiar kulturowy niż funkcjonalny wśród ostrokolarzy.
  • Odpowiedz
reddin
  • 0
o co chodzi z tym ulockiem, to jest jakiś wymóg, że żeby jeździć na single speedzie trzeba mieć przy sobie ulock, albo wyrzucają z gildii? Czy wozisz to ze sobą bo faktycznie przypinasz tym rower? Pytam, bo mam wrażenie, że wożenie tego ulocka ma bardziej wymiar kulturowy niż funkcjonalny wśród ostrokolarzy.


@piesnababy: Skoro ostrekoło to rower miejski, to jak idę zjeść, albo idę do sklepu, lub do kibla, to przecież
  • Odpowiedz
Lewusx
  • 11
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 25
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Mirki, co z moją wagą jest nie tak? Nie mogę schudnąć. Problem w tym, że ważę 86,5kg i mam 184cm wzrostu. Mam nadwagę. Chciałbym schudnąć 10kg, ale maksymalnie ile schudłem codziennie biegając + jedząc mega zdrowo - ważyłem tylko 84kg. Piję wodę, jem zdrowe rzeczy. Najsłodsza rzecz którą jem w ciągu dnia to drożdżówka. Piję tylko i wyłącznie wodę. Jem obiad (oczywiście typowy, nie fastfood ;) ), na śniadanie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
b0Ls
  • 0
siema Mirko
polećcie jakaś fajna przedtreningówę na siłkę aby złapać tpompy i pobudzenia. Obecnie biorę kreatynę i cytrulnie z ostrovitu + kofeina z kfd, ale może macie coś lepszego godnego polecenia? Może coś z Olimpu? Czy Biotecha? Lub innej marki?

#mirkokoksy #suplementy #dieta #trening
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi