[wiera87]

Sa tu jakies Mireczki ktore wstaja o 4/5 rano? Brakuje mi godzin w dobie przez #pracbaza i od dluzszego czasu zbieram sie na to, by rano dzwignac dupsko przed wszystkimi i zrobic trening.

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #trening

[d.....a]

@wiera87: no ja tak wstaje do roboty. Niby nikogo przez godzinę nie ma więc mogę ćwiczyć no, ale jeszcze tego nie robiłam

[bartekplus]

@wiera87 az tak to nie, ale robię trening o 6 rano, piję tylko kawę przed treningiem. Generalnie jest w ok, siły nie brakuje, na siłowni pustki, polecam.

[chlop784]

@wiera87: brakuje Ci godzin w dobie czyli planujesz zrezygnować z dwóch godzin snu? Nie wiem czy na dłuższą metę jest to zdrowe.

[Loginconajmniej4znaki]

@wiera87: ja się staram śmigać cały czas na 6 na siłownie, o tej porze roku bywa ciężko ze wstaniem z łóżka bo ciemno i zimno xd

na siłowni o takiej godzinie jest fajnie, mało ludzi a ci co tam są to nie ludzie z przypadku, nie ma instagramiar i oskarków w dziku xD

[kefas_safek]

@wiera87: jak brakuje godzin w dobie to cos wyrzuc z doby, zabieranie ze snu gowno da

[Lewusx]

@wiera87: https://www.wykop.pl/wpis/55854777/uwaga-nie-interpretuj-tego-postu-jako-placz-chce-t/

Swego czasu nie miałem innego wyjścia i wstawałem o 3:30, wyżej link do całej historii. :D

[lisku_chytrusku]

@duzy_dziki_zwierz

@wiera87:

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@wiera87: ja zawsze wstaję ok 4, na masie się zdarza o 5-6. Ale chodzę też wcześnie spać. I jak dla mnie nie ma lepszej pory na trening niż z samego rana. Ale ja też nie pracuję fizycznie, więc wysiłek się na pracy bardzo nie odbija.

Ustaw budzik raz, drugi, przywykniesz

[wiera87]

@chlop784 myslisz, ze te 2h snu wplynelyby tak tragicznie na moje zycie?

@Lewusx przeczytalem calosc. Szacun.

@Duzy_Dziki_Zwierz wczesnie to o ktorej?

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@wiera87: 21-23

[1z100]

@wiera87: Od prawie 3 lat co drugi dzień wstaję o 5 na trening. Jak dla mnie same plusy, pusta siłownia, poranny kopniak energii, wolne popołudnie. Co do snu, osobiście chodzę spać przed północą. Śpię ok 5.5 h, ale czasami po pracy ucinam sobie drzemkę, w dni nietreningowe śpię do 6. Ważne żeby nie przesadzać z kofeiną, jeśli po wypiciu tej samej ilości kawy co wcześniej będziesz senny, to lepsza będzie drzemka